Caută
Acasă Blog Pagina 116

Săptămâna 3 de sarcină. La ce să fii atentă?

Servus Med
-
0
Săptămâna 3 de sarcină. La ce să fii atentă?

Chiar dacă nu ești oficial însărcinată în săptămâna 3 de sarcina, noua viață începe să se formeze.

La sfârșitul săptămânii 2, ovarul va elibera ovulul în trompa uterină (ovulatia). Ovulul supraviețuiește 12-24 ore după ovulație.

Contactul ovulului cu spermatozoidul în acest interval de timp, poate conduce la fertilizarea ovulului; fertilizarea are loc în trompa uterină.

Tips: Săptămâna 3 de sarcina
În această săptămână este important să se desfășoare normal următoarele procese:
∎ transportul spermei: sperma trebuie să ajungă și să fie depozitată în zona unde va fertiliza ovulul
∎ transportul ovulului: ovulul trebuie preluat din ovar în trompa uterină
∎ ferilizarea ovulului și începutul dezvoltării embrionului
∎ implantarea embrionului în uter

Săptămâna 3 de sarcină

Dezvoltarea copilului

Acum începe cu adevărat dezvoltarea embrionului, chiar dacă nu vei afla că ești gravidă decât la filalul săptămânii 4 sau în săptămâna 5.

Zigotul se formează zigotul prin unirea celor două celule (ovul și spermatozoid).
Zigotul pornește ca celulă unică, dar se divide: dintr-o celulă se formează două, apoi din două celule se formează 4, din 4 se formează 8 ș.a.m.d.

În timp ce se divide, zigotul parcurge și trompa uterină coborând către uter. Drumul durează 3-5 zile.

Ghemul de celule rezultat prin aceste diviziuni se numește blastocist
Celulele din mijloc vor forma embrionul. Celulele de la exterior vor deveni placenta.

Ce rol are placenta?

  • livrează oxigen și nutrienți (vitamine, glucoză, apă etc) din corpul tău către copil
  • îndepărtează produșii nefolositori
  • produce hormoni care ajută copilul să crească și să se dezvolte
  • permite trecerea anticorpilor de la mamă la copil
    Anticorpii protejează copilul de infecții virale sau bacteriene până ce poate fi el însuși vaccinat

∎ acum este momentul în care ar putea să se formeze gemeni
-fie proveniți din același zigot, cu material genetic identic.
”Ghemul de celule” se împarte la un moment dat în două. Fiecare ”ghemuleț” continuă diviziunea pe cont propriu.

-fie datorită fertilizării simultane a două ovule de către doi spermatozoizi diferiți.
Se formează astfel 2 zigoți care-și urmează etapele de dezvoltare separat. Materialul genetic este diferit pentru cei doi embrioni rezultați.

Simptome de sarcina

Sarcina încă nu provoacă niciun simptom fizic. Poate, în schimb, să fie o perioadă sensibilă emoțional legată de necunoscutele drumului care urmează.

Poți observa o poftă de mâncare crescută. Sau faptul că alimentele care îți plăceau ți se par acum neapetisante.
Aversiunea față de ceai, cafea, alcool, alimente prăjite sau ouă este destul de obișnuită în această perioadă.

Testul de sarcină detectează prezența unui hormonului hCG care deja se secretă
Dar cel mai probabil testul se va pozitiva în săptămâna 4 de sarcină.

Află mai mult ⮕ Cum faci corect testul de sarcină?

La ce să fii atentă în săptămâna 3 de sarcina?

1. Evită să faci investigații cu expunere la raze X

Radiografiile sau alte investigații cu expunere la radiații ar putea avea efecte negative asupra dezvoltării embrionului

2. Evită alcoolul, fumatul sau medicamentele fără prescripție medicală

Suplimentele alimentare pe bază de plante nu sunt neapărat inofensive. Discută cu medicul înainte de a consuma medicamente sau suplimente.

Află mai mult ⮕ Ce medicamente poți folosi în sarcină?

3. Dieta echilibrată

Este esențial pentru dezvoltarea copilului ca dieta să aducă o varietate de nutrienți.
∎ Proteinele ajută la formarea țesuturilor noi. Ai grijă să consumi suficiente proteine.

∎ Calciul este util pentru dezvoltarea oaselor și a dinților. Apelează la lactate, dar și la sursele vegetale: fasole, mazăre, linte etc

∎ Fierul este util pentru a susține formarea componentelor sângelui.
Carnea roșie, legumele, ouăle și legumele cu frunze verzi sunt surse bune de fier.

∎ Acidul folic este necesar pentru a evita defectele de tub neural (structura embrionară din care se formează creierul și măduva spinării)
Tubul neural apare devreme. Aportul de folat sau acid folic este necesar încă din perioada prenatală.

Află mai mult ⮕ De ce este indicat acidul folic în sarcină?

4. Continuă să faci mișcare fizică moderat

Mișcarea te ajută să menții greutatea optimă în sarcină. Dar și un tonus psihic adecvat.

Specialiștii recomandă și pentru gravide 150 min exerciții fizice/ săptămână. Dar fii atentă la intensitatea lor.

5. Continuă să iei vitaminele prenatale

Vitaminele prenatale sunt un termen generic pentru suplimentele cu multivitamine și minerale destinate corectării unor eventuale deficite în sarcină și la mamele care alăptează.

Scopul lor este asigurarea unei plase de siguranță în caz că alimentația nu aduce toți nutrienții și în cantitățile corespunzătoare.
În niciun caz nu pot înlocui alimentația echilibrată.

SĂPTĂMÂNA 4
SAPTAMANA 2
Bibliografie

GLANDA TIROIDA: anatomie, funcționare, boli

Dr. Corina Golovei
-
0
GLANDA TIROIDA: anatomie, funcționare, boli

∎ Glanda tiroida are rol esențial în reglarea metabolismului
∎ Secretă doi hormoni dependenți de nivelul de iod din organism: T3 și T4
∎ Excesul de hormoni tiroidieni provoacă hipertiroidie, iar deficitul acestor hormoni generează hipotiroidie

Cum este alcătuită glanda tiroida?

Glanda tiroidă are forma de H sau de fluture și este localizată în fața traheei, sub cartilajul numit și mărul lui Adam.

Forma ei este dată de cei doi lobi uniți printr-o porțiune de țesut numită istm.

Fiecare lob are o lungime de aproximativ 50-60 mm. Iar greutatea totală a glandei este de 25-30g.

Țesutul tiroidian are vase de sânge (artere și vene) care asigură nutriția glandei și transportă hormonii pe care îi produce glanda.

Glanda tiroidă este parte a sistemului endocrin. Iar între sistemul endocrin și sistemul nervos este o cooperare strânsă.

Fibre nervoase din sistemul nervos autonom (parasimpatic și simpatic) asigură inervația glandei.

Patru glande mai mici se găsesc în spatele tiroidei, pe fața ei posterioară. Acestea sunt glandele paratiroide și au alte funcții decât tiroida.

Află mai mult ⮕ Sistemul nervos și sistemul endocrin: cum cooperează?

Ce rol are tiroida în organism?

Tiroida reglează metabolismul. Metabolismul totalizează reacțiile chimice prin care organismul nostru descompune hrana și o convertește în energie.

Tiroida controlează procesele metabolice prin intermediul hormonilor pe care îi secretă.

Glanda tiroidă mai are și rol în creșterea și dezvoltarea organismului, de aceea rolul ei este esențial și la copii. Dar și în perioada de sarcină.

Află mai mult ⮕ 6 tipuri de hormoni influențați de expunerea la lumină

Ce hormoni produce glanda tiroida?

Cei 2 hormoni importanți pe care îi produce tiroida sunt: T3 (tri-iodotironina) și T4 (tiroxina).

Într-o măsură mai mică produce încă un hormon – calcitonina- care ajută la controlul nivelului de calciu din organism.

Hormonii tiroidieni participă la câteva din cele mai importante funcții ale organismului:

  • frecvența bătăilor inimii
  • greutatea corpului
  • contracția musculară
  • respirația
  • masa de țesut osos
  • nivelul de lipide din sânge
  • ciclul menstrual
  • cheltuielile energetice ale organismului
  • funcționarea sistemului nervos central

De ce este important consumul de iod pentru funcționarea tiroidei?

Hormonii tiroidieni conțin atomi de iod. T3 are 3 atomi de iod, iar T4 are 4 atomi de iod.

Glanda tiroidă extrage din sânge iod și îl încorporează în hormonii pe care îi produce.

Dar iodul nu este produs natural în organism. De aceea este important consumul de iod.

Sarea iodată are acest rol, de a ajuta la funcționarea normală a tiroidei.

Ce înseamnă free T3 și free T4?

Cea mai mare parte din T4 (tiroxina) circulă în sânge legat de o proteină. Doar o cantitate mică circulă liber și este denumită free T4.
Free T4 este imediat disponibilă celulelor pentru utilizare.

Tot așa, cantitatea de T3 (triiodotironina) care circulă în sânge liberă, nelegată de proteine, se numește free T3.

Ce este TSH?

TSH sau hormonul stimulator tiroidian este produs de glanda hipofiză.

Hipofiza este o mică glandă situată în profunzimea creierului.
Hipofiza produce TSH și-l eliberează în sânge atunci când ”este informată” că este nevoie de creșterea producției de hormoni tiroidieni.

TSH ajunge la tiroidă și comandă secrețea de T3 și T4.

Determinarea valorii TSH în sânge este una din analizele importante care arată buna funcționare a tiroidei. Chiar dacă TSH nu este produs de tiroidă.

Află mai mult ⮕ Ce înseamnă TSH mărit?

Glanda tiroida: boli

Când tiroida produce hormoni în exces este vorba de hipertiroidism.

Hipertiroidismul sau hipertiroidia poate fi cauzată de:

∎ boala Graves – boală autoimună cauzată de prezența unor autoanticorpi specifici

∎ noduli tiroidieni care produc hormoni în exces

∎ tiroidita – țesutul tiroidian este inflamat

Când tiroida produce prea puțini hormoni este vorba de hipotiroidism.

Hipotiroidia apare frecvent în tiroidita Hashimoto, afecțiune autoimună.
Dar poate apărea și atunci când tiroida este îndepărtată chirurgical.

Gușa reprezintă creșterea în dimensiuni a tiroidei. Poate fi însoțită fie de hipertiroidie, fie de hipotiroidie.

Cancerul tiroidian este un tip de tumoare cu șanse foarte mari de evoluție bună.

Expunerea la radiații, dieta săracă în iod și sexul feminin sunt factori care cresc riscul de cancer tiroidian.

Pagina următoare

⮕ Analize pentru tiroidă: ce medicamente modifică rezultatele?

Surse

Pungile sub ochi: 7 remedii simple

Servus Med
-
0
Pungile sub ochi: 7 remedii simple

Pungile sub ochi sunt de multe ori o problemă cosmetică și nu una medicală. Pot apărea pungi sub ochi numai ocazional, când nu te-ai odihnit destul. Dar pot fi cauzate și de lentilele de contact, alergii, fumat sau retenția excesivă de apă.

Dacă pungile de sub ochi sunt însoțite de durere sau mâncărimi, zona se înroșește și nu scapi de ele, este timpul unui consult oftalmologic.

Unele dintre cauzele pungilor de sub ochi pot fi evitate, altele nu:

  • alimentația cu exces de sare
    Alimentele sărate determină reținerea apei în organism și edeme la mâini și picioare, nu numai pungi sub ochi.
  • alergii
    Inflamația care însoțește alergiile exacerbează și problema de la ochi
  • genetica
    Pungile sub ochi pot fi moștenire genetică

Comprese reci

Răcirea zonei de piele de sub ochi reduce diametru vaselor de sânge și scade fluxul sanguin în aria respectivă. În consecință, se reduce și edemul și inflamația de sub ochi.

Poți încerca să pui sub ochi, pentru câteva minute:

  • un cub de gheață învelit într-un tifon
  • felii de castravete rece
  • o lingură răcită în congelator
  • o compresă de tifon răcită în apă

Pliculețe cu ceai

După ce ți-ai făcut ceaiul scoate plicul din cană și pune-l în congelator până dimineață. Pune-l apoi pe ochi pentru câteva minute și relaxează-te.

Ceaiul verde este în mod deosebit recunoscut pentru efectul antiinflamator. Dar și ceaiul negru este util, datorită conținutului de cofeină.

Cofeina stimulează circulația sângelui prin vasele de calibru mic și poate diminua substanțial pungile de sub ochi.

Același efect au cremele de față sau speciale pentru ochi care conțin și cofeină.

Află mai mult ⮕ Cum să folosești cofeina pentru a fi în formă fără să-ți strici somnul?

Creme de protecție solară

Pielea din jurul ochilor este fină și se irită ușor. Razele soarelui îmbătrânesc prematur pielea și accentuează și pungile de sub ochi.

Sunt utile cremele de protecție solară cu SPF minimum 15 și destinate special pielii din jurul ochilor.

Află mai mult ⮕ Cum alegi crema cu factor de protecție solară SPF?

Creme pentru ochi

Cremele care oferă o rezolvare temporară a pungilor de sub ochi sunt cele care conțin:

  • retinoizi
  • cafeină
  • vitamina A, C, E
  • antioxidanți cum este coenzima Q10
  • ceai verde

Cremele cu retinol

Retinolul este rudă cu vitamina A și este utilizat în multe creme de față.

Cercetările arată că aplicarea unei creme cu retinol o dată pe zi, de preferat seara și timp de 12 săptămâni, reduce semnificativ ridurile, pungile și cearcănele.

Beneficii suplimentare apar și dacă folosești dimineața creme de ochi cu un conținut mai mare de peptide.

Află mai mult ⮕ 10 secrete pentru a avea o piele sănătoasă la orice vârstă

Cremele pentru hemoroizi

Cremele pentru hemoroizi și pentru pungile de sub ochi. Precauție la aplicare pentru a nu intra în ochi.

Unele din aceste creme conțin fenilefrină care produce vasoconstricție și diminuează pungile de sub ochi.

O pernă în plus la somn

Capul ușor mai ridicat în timpul somnului de noapte contribuie la reducerea edemelor de sub ochi.

Hidratarea este importantă, dar sunt de evitat lichidele chiar înainte de culcare. Restricția de sare în alimentație ajută și ea.

Citește mai departe…

Pete maronii pe piele: ce ingrediente trebuie să conțină crema de față?
9 sfaturi practice pentru piele uscată
Pete maronii pe piele: ingrediente obligatorii în crema de față
Mâncărimi de piele: cauze și remedii simple
Alunițe normale și modificări în cancerul de piele

Bibliografie

ANTIINFLAMATOARE NESTEROIDIENE : Beneficii și Riscuri

Servus Med
-
0
ANTIINFLAMATOARE NESTEROIDIENE : Beneficii și Riscuri

Antiinflamatoare nesteroidiene pentru durere, febră, inflamație cu orice localizare, durere de cap sau artrită. Cu toții am auzit de ele sau le-am folosit măcar o dată: aspirina, ibuprofen, diclofenac, ketoprofen și multe alte denumiri.

Dar cum reușesc ele să fie eficiente în toate aceste situații? Care sunt beneficiile și riscurile administrării lor? Este important de știut, în condițiile în care ele se achiziționează, cel mai adesea, fără rețetă.

Antiinflamatoare nesteroidiene pentru durere

Ce este durerea?

Foarte simplu explicat, durerea este ceea ce simțim ca rezultat al transmiterii unui semnal electric de-a lungul fibrelor nervoase, până la creier.

Dar fenomenul nu este doar electric. Când un țesut suferă distrugeri se eliberează și substanțe chimice numite Prostaglandine. Acestea determină edemul/umflarea țesuturilor afectate, dar accentuează și durerea pe care o simțim.

Cum putem bloca durerea? Cum se poate reduce din intensitatea ei?

Avem câteva variante, acționând de la locul de producere a durerii și până la creier:

• blocăm receptorii pentru durere din țesuturi (un fel de senzori specializați în a simți durerea)

Efectul se poate obține prin scăderea temperaturii în zona afectată. De aceea se recomandă comprese reci sau aplicarea de gheață în anumite situații.

• blocăm producția de prostaglandine care acționează pe receptorii pentru durere

Efectul se poate obține cu medicamente care scad producția de Prostaglandine.

• blocăm transmiterea semnalului electric de-a lungul nervilor, către creier

Efectul se poate obține cu anestezice locale sau administrate intravenos (cum este cazul anesteziei generale).

Cum acționează medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene?

Acest tip de antiinflamatoare acționează chimic: blochează enzimele numite COX1 și COX2, adică niște substanțe cu rol cheie în formarea Prostaglandinelor.

În consecință, vor avea ca efect scăderea producției de Prostaglandine și, deci, edem și durere mai mici.

Cele mai multe antiinflamatoare nesteroidiene blochează ambele enzime COX1 și COX2:

  • aspirina
  • ibuprofen
  • ketoprofen
  • naproxen
  • diclofenac
  • indometacin, ș.a.

Există și antiinflamatoare care blochează numai una dintre enzime (COX2): Celebrex.

Efectul lor asupra durerii este similar cu al celorlalte, dar au mai puține efecte secundare gastrointestinale.

➡ Antiinflamatoare: 10 informații utile

Ce trebuie să știm despre antiinflamatoarele nesteroidiene?

1. Antiinflamatoarele nesteroidiene sunt prima linie de tratament pentru durerea acută sau cronică. Blochează inflamația și scad perceperea durerii.

2. Folosim antiinflamatoare cel mai frecvent pentru:

• Durere articulară:

–durerea de umăr

–durerea de genunchi

–durerea de şold

–durerea de picioare

–durere de spate

Crampe musculare

• Durere de ligamente, tendoane

• Bursite

• Guta

• Durere pelvină cronică/ dureri menstruale

• Durere de dinți

• Durere de cap

• Fibromialgia

3. Sunt aproximativ 25 de medicamente diferite din această clasă de medicamente. NU sunt dovezi medicale clare despre avantajul unuia asupra altuia. Efectele asupra durerii sunt similare.

4. Asocierea lor cu opioidele (mialgin, morfină, ș.a,) pentru anumite tipuri de dureri (de exemplu metastazele din cancere) duce la scăderea cantității de opioide consumate.
Efectul este benefic având în vedere efectele secundare pe care le au opioidele și faptul că produc dependență.

➡ Smoothie: Rețete cu ingrediente antiinflamatoare

Antiinflamatoare nesteroidiene:
beneficii și riscuri

5. Atenție la efectele secundare gastrointestinale!

Antiinflamatoarele pot provoca iritația mucoasei gastrice. Cresc de 3-5 ori riscul de ulcer ulcer peptic, sângerare, perforație. Riscul este mai mare la vârstnici și la folosire îndelungată.

Dacă sunt consumate regulat timp de 2 luni:

  • 1 din 5 persoane face ulcer detectabil endoscopic
  • 1 din 70 persoane face ulcer simptomatic
  • 1 din 150 persoane face sângerare a mucoasei gastrice

Atenție! Este indicat să asociem antiinflamatoarele cu medicamente care protejează mucoasa gastrică (omeprazol, esomeprazol, pantoprazol, ș.a.).

6. Atenție la efectele secundare renale! 

Dacă există o afecțiune renală preexistentă, atunci există riscul de insuficiență renală indusă de antiinflamatoare nesteroidiene.

7. După atingerea dozei maxim admise, nici o doză în plus nu va avea un efect mai mare asupra durerii.

Riscurile administrării unui medicament nu trebuie să depășească niciodată beneficiile.

Deși putem achiziționa antiinflamatoare nesteroidiene fără rețetă, este bine să ne sfătuim cu medicul de familie înainte de a le consuma.

➡ Unguente antiinflamatoare pentru dureri articulare: Cum să alegi corect?

CALORII: cum calculezi corect necesarul zilnic?

Servus Med
-
0
CALORII: cum calculezi corect necesarul zilnic?

∎ Calcularea necesarului zilnic de calorii este esențială dacă vrei să slăbești, să crești în greutate sau să menții greutatea ideală.
∎ Una din metode este calculul cu formula Harris-Benedict care estimează rata metabolismului bazal (BMR).
∎ Rata metabolismului bazal apreciază câte calorii trebuie consumate ca să producem oxigenul necesar pentru a menține funcțiile vitale (respirație, circulație, digestie etc)

Ce este caloria?

Caloria este o unitate de măsură pentru energie.

∎ 1 calorie reprezintă cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu 1 ℃
∎ 1 kilocalorie (kcal) reprezintă cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura a 1 kg apă cu 1 ℃
Kcal este unitatea de măsură care indică valoarea energetică a alimentelor pe etichete.

Kcal se mai numesc calorii nutriționale sau calorii alimentare sau calorii mari.

Când spunem că un aliment aduce 250 cal înseamnă că are de fapt 250 kcal sau 250 000 calorii.
Spunem că urmăm o dietă cu 1800 cal/ zi, dar de fapt, corect este 1800 kcal/ zi.

Nutrienții care ne aduc energia necesară zilnic se numesc macronutrienți. Principalele clase de macronutrienți:

Proteine – aduc 4 kcal/ 1 gram sau 17 kJ energie. Există proteine complete și incomplete.
Carbohidrați – aduc 4 kcal/ 1 gram sau 17 kJ energie. Există carbohidrați simpli și complecși.
Lipide – aduc 9 kcal/ 1 gram sau 37 kJ. Există grăsimi saturate, mononesaturate, polinesaturate și grăsimi trans.

Ardem caloriile aduse de acești macronutrienți pentru a obține energia necesară proceselor metabolice.

➡ Cum calculezi carbohidrații?

Cum calculez rata metabolismului bazal?

Rata metabolismului bazal (BMR) este un număr. Ne spune câte calorii ardem ca să ne menținem în viață.

Se calculează cu formula Harris-Benedict. Formula ține cont de sex, vârstă, greutate.
Și chiar dacă este puțin complicată, este primul pas pentru a putea în final să calculezi corect numărul zilnic de calorii care îți este potrivit.

Pasul 1: Calculează-ți Rata Metabolismului Bazal (BMR)
∎ Femei:
BMR = 655,1 + (9,563 x greutatea în kg) + (1,850 x înălțimea în cm) – (4,676 x vârsta în ani)
∎ Bărbați:
BMR= 66,47 + (13,75 x greutatea în kg) + (5,003 x înălțimea în cm) – (6,755 x vârsta în ani)

Ce este rata metabolsmului activ (AMR)?

Imediat ce te dai jos din pat începi să consumi calorii peste numărul celor necesare pentru metabolismul bazal.

Această valoare se numește rata metabolismului activ (AMR). Se calculează pornind de la BMR calculat la pasul 1.
Depinde de gradul de efort fizic la care te încadrezi.

Pasul 2: Calculează-ți Rata metabolismului activ (AMR)
∎ Sedentar (efort fizic puțin sau deloc): AMR = BMR x 1,2
∎ Ușor activ (exerciții fizice 1-3 zile/ săptămână): AMR = BMR x 1,375
∎ Moderat activ (exerciții fizice 3-5 zile/ săptămână): AMR = BMR x 1,55
∎ Activ (exerciții fizice 6-7 zile/ săptămână): AMR = BMR x 1,725
∎ Foarte activ (exerciții fizice intense 6-7 zile/ săptămână): AMR = BMR x 1,9

Rata metabolismului activ (AMR) îți spune câte calorii îți sunt necesare zilnic pentru a rămâne la greutatea pe care o ai.

Dacă vrei să slăbești trebuie să crești gradul de activitate fizică la care te încadrezi. Sau să scazi numărul de calorii pe care le consumi.

➡ Obezitatea: ce efecte are asupra creierului?

Cum utilizezi practic aceste formule?

Exemplu:
Dacă ești femeie, moderat activă și ți-ai calculat BMR la 1400 calorii.
AMR calculat la pasul 2 este 1400 x 1,55 = 2170 calorii
Ai nevoie de 2170 calorii/ zi pentru a te menține la greutatea pe care o ai.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puțin de 2170 calorii/ zi.
Sau să crești gradul de efort fizic zilnic. Sau, și mai bine, ambele soluții.

Ca să slăbești 0,5 kg/ săptămână, trebuie să reduci AMR cu 500 calorii zilnic timp de o săptămână.
Asta pentru că 0,5 kg grăsime totalizează 3500 calorii.

➡ Metabolismul leneș nu este vinovat pentru creșterea în greutate

Poți alege un calculator automat de calorii

Variantele automate de calcul pentru caloriile necesare folosesc tot aceste formule. Dar trebuie să nu uiți că dacă cifrele pe care le introduci sunt incorecte, atunci și rezultatul va fi incorect.

De obicei ne supraestimăm gradul de activitate fizică.

Dacă ai deja greutatea optimă pentru înălțimea ta, trebuie să fii atent să nu mănânci nici prea mult nici prea puțin. Asta înseamnă pentru majoritatea persoanelor 2000 calorii/ zi.

Dacă vrei să slăbești trebuie să reduci numărul de calorii consumate.
Dar nu uita că un aport mai mic de 1200 calorii/ zi necesită supervizarea unui medic.

Pagina următoare

➡ Vreau să slăbesc: Cum calculez balanța energetică?

Surse

Top 10 alimente permise la diabet zaharat

Servus Med
-
0
Top 10 alimente permise la diabet zaharat

Diabetul nu ar trebui să ne determine să ne simțim frustrați. Dacă știm să echilibrăm alimentele în farfurie, atunci putem face alegeri care pot fi nu doar sănătoase, ci și gustoase. Top 10 alimente permise la diabet este un scurt ghid util când facem lista de cumpărături.

Putem învăța inițial de la medicul diabetolog principiile de bază și apoi, ne putem informa.

Este importantă cantitatea de carbohidrați din farfurie, dar se poate învăța proporția corectă în care aceștia trebuie să se găsească în farfurie pentru a nu determina creșteri ale glicemiei.

Academy of Nutrition and Dietetics a stabilit câteva principii de bază ale farfuriei unei persoane cu diabet.

➡ Ce este metoda farfuriei pentru diabet?

Top 10 alimente permise la diabet zaharat

1. Vegetale cu frunze verzi

Aici putem alege din: spanac,varză, broccoli ș.a.

Sunt bogate în potasiu, vitamina A și calciu, în special spanacul soiul de varză numit Kale.

Un studiu susține chiar utilizarea sucului de varză kale pentru menținerea glicemiei normale și a tensiunii arteriale. Doza folosită a fost de 300 ml/zi pentru 6 săptămâni. Chiar dacă nu este un studiu pe populații largi, ideea merită încercată.

Vegetalele cu frunze verzi se pot folosi în salate, ca garnituri sau în supe. Merg foarte bine în combinație cu proteine din carne slabă sau cu tofu.

➡ Fructe și legume proaspete: secrete de spălare și depozitare

2. Cereale integrale

Pot înlocui pâinea albă sau pastele din făina albă. Până la urmă totul depinde de obișnuință. Dacă persiști în alegeri sănătoase, fără ca asta să devină o obsesie, ulterior vine și plăcerea de a consuma asemenea alimente.

Impactul cerealelor integrale asupra glicemiei este mult mai mic. Putem alege din: orez brun, pâine sau paste din făină integrală, quinoa, bulgur, secară.

Cerealele sunt importante pentru diabetici deoarece fibrele pe care le conțin încetinesc digestia. O absorbție mai lentă a nutrienților dă timp insulinei să mențină glicemia normală.

➡ Cum să crești fibrele din dietă?

3. Pește gras

Avem nevoie de o cantitate de grăsimi alese corect pentru a ne menține sănătoși.

American Diabetes Association (ADA) a făcut publice ghidurile de recomandări susținute științific. Grăsimile polinesaturate și mononesaturate pot îmbunătăți controlul glicemiei la persoanele cu diabet.

Tipurile de pește bogate în asemenea grăsimi sunt: somon, macrou, sardine, ton, hering, păstrăv.

În loc de pește prăjit care acumulează grăsimi saturate și trans, putem alege variantele la cuptor sau la grătar.

➡ 7 tipuri de pește bogat în omega-3

4. Fasole

Fasolea este o opțiune excelentă în diabet. Este o bună sursă de proteine și produce și sentimentul de sațietate reducând astfel consumul de carbohidrați.

Are un index glicemic scăzut – adică ritmul de creștere a glicemiei după ce o mâncăm este redus. Organismul are timp să facă reglajele.

Toate varietățile de fasole sunt bune. Pot fi preparate în diverse moduri. Este de menționat și aportul lor de fier, potasiu și magneziu. Sursele naturale de minerale ne ajută să evităm suplimentele alimentare a căror modă nu va trece probabil niciodată.

➡ 10 alimente bogate în proteine în afară de carne

5. Nucile

Sunt o altă sursă de grăsimi utile; conțin, în special, acid alfa-lipoic (ALA) – unul dintre acizii omega 3 buni pentru sănătatea inimii.

Dar aduc și proteine, vitamina B6, magneziu și fier.

Toate tipurile de nuci sunt utile: migdale, alune, caju, nucile pecan sau cele obișnuite.

Un studiu din 2018 leagă consumul de nuci de scăderea incidenței diabetului.

➡ Top 10 rețete cu semințe și nuci

6. Citricele

Cercetătorii susțin că portocalele, grapefuit, lămâile au efecte antidiabetice.

Sunt de asemenea o excelentă sursă de vitamina C, folat și potasiu.

Se pot stropi cu lămâie fructele de mare, se pot adăuga citrice în sosuri sau chiar în apa de băut.

➡ 10 fructe cu carbohidrați puțini pentru diabet, obezitate, dietă

10 alimente permise la diabet, index glicemic

Top 10 alimente permise la diabet

7. Fructe de pădure

Afine, mure, căpșuni, fragi, zmeură. Toate conțin cantități importante de antioxidanți, dar și: vitamina C, vitamina K, potasiu.

Sunt multiple variante de consum, dar cele în care folosim fructele de pădure ca bază pentru smoothie sunt o rezervă de energie și sănătate.

➡ Afinele: Beneficii pentru diabetici

8. Cartofii dulci

Au indexul glicemic mai mic decât cartofii obișnuiți. Aceasta îi face mai indicați pentru diabetici.

Se pot pregăti ca piure, dar și la cuptor sau fierți. Ca garnitură la carne slabă, albă și asociate cu salată ne pot satisface deplin și gustul.

Sunt totodată o sursă bună de fibre, vitamina A, vitamina C, potasiu.

9. Semințele chia

Unii le numesc superalimente pentru conținutul lor de antioxidanți și omega 3.

Sunt de asemenea o bună sursă de proteine și fibre.

Un studiu din 2017 a obținut rezultate încurajatoare: persoanele cu diabet și obezitate au reușit o scădere a greutății mai eficientă decât cele care au urmat alte tipuri de diete, în același interval de timp ( 6 luni). Doza zilnică a fost de 30 g semințe de chia.

Semințele de chia ajută, deci, la un control mai bun al diabetului. Se pot adăuga în iaurturi sau salate.

Toate cele 10 alegeri de mai sus sunt sugestii bune care ne ajută să ne menținem glicemia sub control. Dar ele trebuie dublate de medicație unde este indicată și de preocuparea de a ne menține o greutate normală.

➡ Semințe chia: Beneficii, Vitamine, Minerale, Rețete

10. Iaurtul

Putem alege iaurtul grecesc, fără adaos de zahăr. Eventual cu probiotice: Lactobacillus sau Bifidobacterium.

În combinație cu diferite tipuri de semințe sau nuci și cu fructe de pădure, iaurtul poate construi un smoothie perfect.

Pagina următoare

➡ Dieta pesco-mediteraneană și postul intermitent: Beneficii

7 simptome de sarcina care te avertizeaza sa iei masuri

Servus Med
-
0
7 simptome de sarcina care te avertizeaza sa iei masuri

Unele simptome de sarcina sunt normale, iar altele nu. Chiar dacă ai mai avut o sarcină, nu este obligatoriu ca a doua sau următoarele să fie la fel.

Unele simptome de sarcină pot semnala complicații serioase care pot duce la pierderea copilului sau la decesul mamei, de aceea trebuie luate măsuri la timp.

Medicul trebuie anunțat dacă apar:

  • sângerare vaginală
  • durere abdominală sau pelvină
  • contracții mai frecvent de 10 min distanță
  • diminuarea mișcărilor copilului (se mișcă mai puțin de 10 ori în 2h după săptămâna 28)
  • umflarea bruscă a picioarelor și care nu dispare în repaus
  • febră
  • amețeală

Sângerare vaginală după săptămâna 12 de sarcina

Sângerarea în cantitate mică (pete) este normală înainte de săptămâna a-8-a de sarcina, până ce se implantează embrionul.

Dar sângerarea însoțită de durere în partea inferioară a abdomenului poate semnala o sarcină ectopică (extrauterină). Iar sângerarea după săptămâna a-12-a de sarcina poate semnala dilatarea colului uterin, ceea ce poate duce la un avort sau o naștere prematură.

Află mai mult ⮕ Săptămâna 12: La ce să fii atentă?

Contracții

Contracțiile sunt normale în timpul sarcinii și pot apărea începând cu trimestrul al-II-lea.

Contracțiile normale nu sunt însoțite de durere, apar neregulat ca interval de timp și se percepe întărirea și relaxarea uterului.

Umflarea picioarelor și durere

Organismul este supus în sarcină unor modificări permanente. În contextul sarcinii riscul de apariție a unui cheag sanguin care stagnează în circulație este mai mare decât în condiții obișnuite.

Tromboza venoasă provocată de un cheag de sânge poate avea consecințe grave. Medicul trebuie contactat imediat dacă apar:

  • piciorul este umflat și cu o zonă de roșeață
  • durere la nivelul gambei
  • pielea este mai caldă în zona dureroasă

Află mai mult ⮕ Care sunt semnele care te avertizează că ai tromboză?

Durere și usturime la urinat

Infecțiile urinare (ITU) sunt relativ frecvente în sarcină.

Simptomele care semnalează infecția urinară te vor duce cu siguranță și la medic:

  • durere, arsură, usturime la urinat
  • frisoane, febră
  • urina urât mirositoare
  • urina tulbure

Medicul prescrie, de obicei antibiotice pentru a trata ITU deoarece dacă infecția afectează rinichii poate provoca naștere prematură.

Hidratarea din abundență este la fel de importantă ca și antibioticul în tratamentul ITU.

Află mai mult ⮕ Ce medicamente poți folosi în sarcină?

Picioare umflate, durere de cap, tulburări de vedere și tensiunea crescută în sarcina

Picioarele umflate pot semnala un cheag de sânge, dar și faptul că a crescut tensiunea arterială.

Preeclampsia (hipertensiunea apărută în sarcină) este o urgență medicală, mai ales dacă este însoțită de:

  • dureri de cap severe
  • tulburări de vedere
  • dureri abdominale
  • dureri de stomac intense
  • amețeală
  • pierderea de proteine în urină

Medicul trebuie contactat dacă tensiunea este 140/ 90 sau mai mare și apare o creștere bruscă în greutate (mai mult de 0,5 kg într-o zi) cu picioarele și fața umflate.

Află mai mult ⮕ Preeclampsia: complicație periculoasă în sarcină

Foame exagerată, sete și oboseală

Când aceste 3 simptome apar împreună ar putea fi vorba despre diabet de sarcină sau diabet gestațional.

În mod normal glicemia se monitorizează la orice gravidă de la sfârșitul trimestrului II. O valoare a glicemiei pe nemâncate mai mare de 95 mg/ dl sau mai mare de 155 la 2 h după masă pune diagnosticul de diabet.

Află mai mult ⮕ Diabet gestațional: simptome și tratament

Diminuarea mișcărilor fetale

Mișcările fetale se simt după săptămâna 18. La început sunt ușoare, dar progresiv devin tot mai pronunțate.

Mișcările fetale după săptămâna 28 sunt tot mai regulate și mai mute în cursul nopții.

Începând din săptămâna 28 ar trebui să contabilizezi zilnic, preferabil între orele 6 p.m-9 p.m., în cât timp apar 10 mișcări ale copilului.

Dacă măsori mai puțin de 10 mișcări în decurs de 2 h, ar trebui să anunți medicul.

Pagina următoare

⮕ Trimestrul III de sarcină

Surse

Boala celiacă: Ce trebuie să știm înainte de a elimina glutenul?

Servus Med
-
0
Boala celiacă: Ce trebuie să știm înainte de a elimina glutenul?

Boala celiacă se mai numește sprue celiac sau celiachie. Este o afecțiune legată de funcționarea sistemului imunitar.

La contactul cu glutenul (proteina din grâu, orz și secară) se declanșează o cascadă de reacții ale sistemului imunitar care va provoca simptomele bolii.

Organul care reacționează este intestinul subțire. În timp, acesta este afectat și apar tulburări ale absorbției substanțelor nutritive din alimente. Fenomenul prin care este afectată absorbția nutrienților se numește malabsorbție.

Dieta fără gluten este cea care diminuează simptomele acestei afecțiuni. Dar uneori nu dă rezultate (procentul de eșec ajunge uneori la 30%).

În aceste situații trebuie suspectată și o cauză asociată: intoleranța la lactoză și fructoză, sindromul de colon iritabil, afectarea funcției pancreasului.

Cum recunoaștem boala celiacă?

Simptomele sunt diferite la copii și adulți.

La adulți:

  • diaree
  • oboseală
  • pierdere în greutate
  • balonare
  • dureri abdominale
  • greață, vărsături
  • constipație

Mai mult de jumătate din adulți au și simptome nelegate de digestie:

  • anemia prin deficit de fier
  • osteoporoza
  • dermatita herpetiformă: zone de piele cu roșeață și mâncărimi (prurit); frecvent apar pe coate, genunchi, scalp, pe spate și pe fese
  • durere de cap și oboseală
  • dureri articulare
  • reflux gastroesofagian cu ”arsuri gastrice”
  • afte bucale
  • tulburări ale sistemului nervos: amorțeală sau senzație de înțepături la nivelul mâinilor și picioarelor; tulburări ale funcțiilor cognitive

➡ Balonarea: Cauze și Soluții

La copii, malabsorbția afectează creșterea.

Sub vârsta de 2 ani semnele tipice sunt:

  • vărsături
  • diaree
  • abdomen umflat, destins
  • apetit scăzut
  • progresele corespunzătoare vârstei nu sunt atinse

La copiii mai mari pot apărea:

  • diaree
  • constipație
  • pierdere în greutate
  • iritabilitate
  • lipsa creșterii în înălțime
  • pubertate întârziată
  • simptome neurologice: deficit de atenție, hiperactivitate ( ADHD), dificultăți de învățare, dureri de cap, uneori chiar convulsii

➡ Ce vitamine lipsesc când consumi produse fără gluten?

Când trebuie să ne adresăm medicului?

Oricând e bine să cerem părerea medicului.

Dar, mai ales, înainte de a încerca o dietă fără gluten (gluten-free). Odată începută dieta, rezultatele testelor diagnostice ar putea fi modificate.

Medicul de familie trebuie anunțat dacă există diaree și disconfort digestiv care depășesc 2 săptămâni (la adult).

De asemenea, dacă observăm la copil că este palid, ușor iritabil, nervos sau are scaune voluminoase și urât mirositoare.

➡ Boala celiacă: Complicații posibile

Când trebuie să ne gândim că avem intoleranță la gluten sau boala celiacă?

Această afecțiune poate apărea la oricine. Dar, mai frecvent, apare la persoanele care au și:

-un membru de familie cu boala celiacă

-diabet tip 1

–tiroidita autoimună

-boala Addison (afecțiune a glandelor corticosuprarenale)

-artrita reumatoidă

-sindrom Down sau sindrom Turner (sindroame genetice)

➡ Boli autoimune: Care sunt și de ce apar?

Ce alte afecțiuni pot da simptome asemănătoare cu boala celiacă?

1. Alergia la grâu

-este o reacție a sistemului imunitar la gluten, dar și la alte proteine din grâu

-anticorpii dozați în sânge în acest caz sunt diferiți de cei din boala celiacă

-simptomele pot apărea rapid după contactul cu proteinele din grâu: edem, mâncărimi în jurul gurii, urticarie, greață și dureri abdominale, probleme respiratorii

-simptomele pot merge până la șoc anafilactic – forma cea mai severă a unei alergii

-uneori semnele apar mai târziu și se aseamănă mai mult cu cele din boala celiacă: balonare, vărsături, constipație, diaree sau agravarea dermatitei atopice

-oboseala, scăderea în greutate, durerile articulare sau dureri de cap, pot crea, de asemenea, confuzia cu boala celiacă

-diagnosticul se clarifică prin teste de sânge care pun în evidență anticorpii tip IgE

2. Sensibilitatea la gluten non-celiacă sau intoleranța non-celiacă la gluten

-este o afecțiune încă neclar definită

-mecanismele alergice sau autoimune nu sunt implicate; dar în 50% din cazuri există un genotip similar celor cu boala celiacă ( anumiți markeri celulari)

-nu este dovedit clar că această afecțiune este declanșată de gluten sau de alte componente din grâu

-se afirmă că o persoană are această afecțiune atunci când nu se pot demonstra prin analizele efectuate niciuna din celelalte două: boala celiacă sau alergia la grâu

-simptomele sunt asemănătoare cu boala celiacă, dar și cu sindromul de colon iritabil.

Simptomele afirmate de către persoanele cu acest tip de tulburare sunt:

  • disconfort abdominal și durere, balonare, flatulență, diaree sau constipație
  • durere de cap, anxietate, depresie
  • oboseală, dureri musculoscheletale
  • dermatita
  • amorțeală la mâini/picioare
  • anemie
  • tulburări de atenție, hiperactivitate
  • tulburări neurologice și psihiatrice severe: epilepsie, tulburări din spectrul autist, schizofrenie

➡ Glutenul: Nu trebuie eliminat din dietă cu orice preț


Boala celiacă sau intoleranța non-celiacă la gluten?

Diagnosticul intoleranței la gluten se bazează pe afirmația celor în cauză că simptomele dispar dacă respectă dieta fără gluten.

Dar și pe excluderea celorlalte două afecțiuni care au markeri clari: boala celiacă și alergia la grâu.

Un efect placebo nu poate fi încă exclus la aceste persoane: sunt convinse că dieta gluten-free le atenuează simptomele și chiar așa se întâmplă.

Confirmarea unui asemenea diagnostic ar trebui făcută după un test alimentar în care persoana doar crede că primește alimente fără gluten ( test dublu-orb)

Frecvența acestei afecțiuni este de 0,6 – 6% din populație, în special la femei și mai ales la cei care au în familie rude de gradul 1 cu boala celiacă.

Deși cercetările despre această boală sunt în curs, pentru a descoperi un eventual mecanism, efectul placebo a fost foarte bine documentat. Ca și în alte tulburări digestive raportate de pacienți ca intoleranță la diverse alimente.

Persoanele cu sensibilitate non-celiacă la gluten se încadrează în mare parte în această categorie a căror simptome se ameliorează prin efect placebo.

Poate că studiile viitoare ne vor dezvălui un mecanism palpabil care încă nu este demonstrat.

Pagina următoare

➡ Dieta fără gluten: Când este indicată?

Surse

COPILUL la 2 luni: Praguri de creștere și dezvoltare

Servus Med
-
0
COPILUL la 2 luni: Praguri de creștere și dezvoltare

Copilul la 2 luni
Ce praguri ating majoritatea copiilor?
∎ gânguresc
∎ urmăresc fețele și obiectele apropiate
∎ își susțin capul pentru scurt timp
Ce praguri ating jumătate din copii?
∎ recunosc vocea ta
∎ zâmbesc
∎ își susțin capul într-un unghi de 45 grade
Ce praguri avansate poate atinge?
∎ își susțin capul constant
∎ își susțin greutatea pe picioare (cu ajutor)
∎ pot ridica atât capul cât și umerii când stau pe burtă

copilul la 2 luni

Cum comunică copilul la 2 luni?

Copilul gângurește și întoarce capul după sunete.
Încearcă să-și privească părinții. Pentru că la 2 luni deja recunoaște figurile familiare.

Scoate sunete de încântare când vede fețe cunoscute. Și arată entuziasmul și prin mișcări.

Tips:
Pregătește-te să surprinzi și primul zâmbet.

Dar copilul continuă să comunice și prin plâns atunci când nu-i convine ceva.

Cât trebuie să crească până la 2 luni?

Nu toți copiii au același ritm de creștere. Dar la 2 luni aspectul copilului este deja foarte diferit față de prima lună de viață.

În medie:
∎ crește în greutate cu 1-2kg față de greutatea de la naștere
∎ crește în lungime cu 2,5-5cm
∎ circumferința capului crește cu 4cm

Circumferița craniului ne informează despre ritmul de dezvoltare a creierului.
Tot până la 2 luni trebuie să se închidă și fontanela posterioară. Fontanela este acea mică zonă moale pe care o putem palpa în creștetul capului.
În unele cazuri fontanela se închide până la 3 luni.

Ce mișcări poate face la 2 luni?

Micuțul devine tot mai puternic. Începe să-și susțină capul tot mai bine.

Când stă pe burtă poate să-și ridice capul.
Când copilul este treaz este bine să exersăm cât mai mult ridicarea capului. Astfel se întărește musculatura.

Ce vede și ce aude copilul la 2 luni?

În prima lună copilul avea preferință pentru obiectele bicolore. Dar la 2 luni, gusturile sale se diversifică.
Începe să aprecieze paternurile mai complicate, cu culori și forme variate.

Se poate folosi această nouă preferință chiar și pentru a încuraja mișcarea.
Jucăriile cu sunete delicate și multicolore special destinate se pot agăța pe lângă pătuț.
Copilul va avea mereu tentativa de a le prinde ci mânuțele. Se fortifică și musculatura, dar se îmbunătățește și coordonarea mișcărilor.

Copilul te aude vorbind și cântând. Și este foarte încântat. Vocea ta este reconfortantă.
Este ideal să vorbești cu el/ ea așa cum vorbești cu oricine.
Cuvintele și cântecele tale creează fundamentul viitorului lui limbaj.
Și al abilităților lui vocale și auditive.

➤➤➤Cum crești un copil inteligent pregătit de școală?
[mc4wp_form id=”660″]

Cât și cum trebuie să doarmă copilul la 2 luni?

La 2 luni, copiii încă nu dorm continuu, toată noaptea. Abia de la 3 luni încolo te poți aștepta la asta.
Progresiv se lungesc perioadele în care este treaz, dar și perioadele de somn.
Dacă totuși se întâmplă încă de la 2 luni să doarmă toată noaptea, poți considera că este un noroc.

Tips:
Nou-născutul visează 50% din perioada de somn, spre deosebire de tine care visezi doar 25% din timpul de somn.
Copilul prematur visează chiar 80% din perioada de somn.

La 2 luni:
∎ copilul doarme aproximativ 14-16h
∎ ziua: 6-7 ore
∎ noaptea: 8-9 ore

La ce să fim atenți?

Aproximativ 1 din 5 copii pot suferi sindromul morții subite în somn.
Sindromul morții subite înseamnă decesul unui copil sub 1 an, care nu poate fi explicat, la care nu se poate identifica o cauză.

Recomandările specialiștilor pediatri (Academia Americană de Pediatrie) pentru evitarea morții subite în somn:
∎ copilul sub 1 an trebuie totdeauna culcat pe spate în timpul somnului, ziua sau noaptea
Dacă în somn, se răsucește pe burtică, poate fi lăsat așa dacă știm că atunci când e treaz poate să se rostogolească
∎ înfășarea copilului poate să liniștească plânsul
Dacă ai înfășat copilul asigură-te că doarme pe spate
Când deja știe să se rostogolească, abandonează obiceiul înfășatului
∎ suprafața pe care doarme trebuie să fie suficient de fermă. Cearceaful să fie bine întins, evitate învelitori de pat care pot face falduri.

∎ pune copilul la somn în aceeași cameră cu tine în primele 6 luni, preferabil chiar până la 1 an
Dormitul în aceeași cameră cu părinții reduce cu 50% riscul sindromului morții subite în somn.
Nu este recomandat somnul în același pat cu părinții. Răsucirea peste copil poate provoca sufocare.
∎ temperatura în camera copilului trebuie să fie confortabilă. Asta nu înseamnă excesiv de cald.
Dacă te temi că îi va fi frig peste noapte, poți utiliza un sac de dormit. Acestea sunt destinate să acopere corpul, dar nu ajung la cap

∎ oferă copilului suzeta când este timpul pentru somn
Suzeta reduce riscul morții subite.
Dacă alăptezi copilul, așteaptă 2-3 săptămâni, până ce este bine învățat obiceiul alăptării. După aceea oferă-i copilului suzeta.
Suzeta nu trebuie să fie prinsă de hăinuțe sau de așternut.

➤➤➤COPILUL de la 0-1 an: Ce greșeli poți evita dacă știi cum?

Când trebuie să considerăm că sunt probleme de dezvoltare?

Fiecare copil este unic și are ritmul lui de dezvoltare.
Pragurile de dezvoltare (milestones) sunt doar niște borne pentru ca noi să ne putem orienta.
De exemplu, atunci când copilul s-a născut prematur, aceste borne se ating mai cu întârziere.

Totuși trebuie să fim mereu atenți ca părinți. Să cerem sfatul pediatrului dacă la 2 luni observăm:
∎ copilul nu reacționează la sunete cu tonalitate înaltă
∎ nu urmărește obiecte care se mișcă
∎ nu zâmbește când vede fețele umane
∎ nu duce mânuțele la gură
∎ nu ridică capul atunci când stă pe burtă sau când îl ții pe piept sau pe umăr

Surse:
Paediatr Child Health. Evidence-based milestone ages as a framework for developmental surveillance, 2012
American Academy of Pediatrics. American Academy of Pediatrics Announces New Safe Sleep Recommendations to Protect Against SIDS, Sleep-Related Infant Deaths, 2016.
CDC. Important Milestones: Your Baby By Two Months

Picătura postnazală (producția de mucus în exces): cauze și soluții

Servus Med
-
0
Picătura postnazală (producția de mucus în exces): cauze și soluții

Picătura postnazala sau sindromul picăturii postnazale poate fi cauză de tuse cronică sau motivul pentru care simțim permanent gâtul uscat și iritat.

În mod normal înghițim inconștient mucusul produs de glandele din nas sau gât. Mucusul are rolul de a umidifica nasul și gâtul și de a reține germenii cu care venim în contact.

Picatura postnazala apare când simțim mucusul permanent în spatele nasului și de-a lungul gâtului și nu-l putem îndepărta ușor. De obicei cauza este producția excesivă de mucus.

Picătura postnazala: simptome

Mucusul produs în exces sau cu o consistență îngroșată cauzează iritație și disconfort.

  • senzația că mucusul coboară în spatele nasului și pe gât fără să se desprindă
  • necesitatea de a înghiți frecvent
  • necesitatea de a curăța gâtul des
  • voce răgușită
  • gâtul uscat
  • senzația de umflătură în spatele nasului

Picătura postnazală poate apărea și în contextul sindromului Sjogren, o afecțiune autoimună în care secrețiile nazale și salivare sunt reduse cantitativ și vâscoase. În acest caz nu este vorba de exces de mucus.

Află mai mult ⮕ Sindrom Sjogren: lipsa de salivă și de lacrimi

Picătura postnazala: cauze

Cele mai frecvente cauze ale sindromului sunt:

Alergii

Organismul este hipersensibil la contactul cu un alergen. Sistemul imunitar reacționează în exces și produce și anticorpi în exces.

Producția excesivă de mucus apare în acest context cu scopul de a elimina substanța percepută de organism ca un pericol.

Cel mai frecvent picatura postnazala apare în contextul alergiei la polen sau al rinitei alergice.

Infecții

Infecțiile sinusurilor și sinuzita sunt o cauză frecventă a picăturii postnazale.

Sinusurile sunt cavități pline cu aer și tapetate de un strat de celule (mucoasa sinusurilor) aflate la nivelul oaselor feței.

Infecția sinusurilor este cauzată, de obicei, de o infecție virală. Se produce și inflamație a mucoasei sinusurilor, dar și producția excesivă de secreții (mucus) din glandele nasului.

Refluxul gastroesofagian

Refluxul acidului din stomac în esofag până în gât poate crea simptomele picăturii postnazale.

Simptomele se agravează în acest caz, în poziția culcat deoarece acidul ajunge mai ușor în gât. Se irită esofagul și căile respiratorii și apare răgușeala și tusea.

Află mai mult ⮕ Esofagita de reflux: simptome și tratament

Medicamente folosite zilnic

Unele medicamente pot fi de vină pentru sindromul picăturii postnazale:

Este bine să discutăm cu medicul simptomele pentru a găsi o soluție și nu să începem să folosim decongestionante nazale ce dau dependență.

Află mai mult ⮕ Rinita alergică vs rinita non-alergică

Picătura postnazala: tratament

Picătura postnazală este una din cele mai frecvente cauze de tuse cronică, răgușeală și gât iritat.

Din păcate, simptomele pot dura săptămâni sau luni, de aceea trebuie luate măsuri de la început.

Remedii generale utile indiferent de cauza picăturii postnazale

  • hidratare corespunzătoare pentru a menține mucusul fluid
  • evitarea cofeinei și a diureticelor care deshidratează și îngroașă mucusul
  • folosirea unei perne mai înalte la somnul de noapte care să favorizeze drenarea mucusului
  • spray nazal cu apă de mare sau acid hialuronic ( ex. Ialoclean)
  • inhalații
  • guaiafenezina – medicament cu efect expectorant care facilitează eliminarea mucusului și reducerea vâscozității și adezivității secrețiilor
  • decongestionante nazale – atenție unele pot conține pseudoefedrină care poate da neregularități ale pulsului și hipertensiune. Nu se utilizează mai mult de 3 zile deoarece pot da dependență și congestia nazală apare doar pentru că nu le mai folosim.

Picătura postnazală cauzată de alergii

Se aplică remediile generale la care se adaugă:

  • evitarea contactului cu alergenii
  • antihistaminice: difenhidramina (Benadryl), Fexofenadina (Allegra), cetirizina (Zyrtec), levocetirizina (Xyzal), desloratadina (Aerius)
  • spray nazal cu cromolyn sau cu corticosteroizi (necesită obligatoriu sfatul medicului înainte de a le folosi)

Află mai mult ⮕ Rinita alergică: ce spray nazal alegem?

Picătura postnazală cauzată de infecții

Pe lângă remediile generale enumerate mai sus, medicul poate decide dacă infecția este produsă de bacterii și poate indica antibiotic.

Află mai mult ⮕ Ce remedii există pentru sinuzită?

Picătura postnazală cauzată de reflux gastroesofagian

Pe lângă remediile generale enumerate mai sus, pentru reflux mai sunt utile:

  • ridicarea capului pe o pernă înaltă în timpul somnului
  • nu consuma alimente și băuturi cu 3h înainte de culcare
  • menține o greutate corporală corespunzătoare cu înălțimea
  • evită alimentele condimentate
  • medicamente antiacide

Află mai mult ⮕ Arsuri gastrice: Remedii naturale de aplicat acasă

Care sunt semnele unei complicații?

Trebuie să mergem la medic dacă apar:

  • mucus cu sânge
  • mucus urât mirositor
  • febră
  • presiune și durere la nivelul feței
  • wheezing și tulburări de respirație

Simptomele picăturii postnazale pot deveni cronice și supărătoare. Cauza trebuie lămurită și tratată.

Citește mai departe…

Răgușeala care nu trece: cauze posibile
Tuse cronică: află care sunt 90% din cauzele de tuse
Senzația de nod în gât

Bibliografie
1...115116117...130Pagina 116 din 130
2,364FaniÎmi place
2,456CititoriConectați-vă
23,182CititoriConectați-vă

Cele mai noi

Cele mai citite

Știri

Meniu