AMEȚEALA 10 Remedii pentru acasă

AMEȚEALA: 10 Remedii pentru Acasă. De ce simțim amețeala? Ce putem face după ce medicul a stabilit cauza amețelii?

De ce amețim?

Amețeala este un semn care poate apărea o singură dată sau rar. Alteori este de lungă durată.

Echilibrul este menținut printr-o colaborare între creier, ureche (sistemul vestibular) și ochi.

Ceea ce se înțelege prin amețeală poate fi:

• vertij – senzatia că obiectele se învârtesc în jurul nostru deși stăm pe loc

• senzație de ”cap tulbure” și de cădere iminentă

• frică, spaimă, senzație de pericol iminent

Ce alte simptome pot însoți amețeala?

Este important să ne așezăm pe ceva când simțim amețeala, pentru a evita căderea. Mai pot apărea:

• greața și voma
• mișcări anormale ale globilor oculari
• durere de cap
• transpirații
• sunete în urechi
• diminuarea auzului
• vedere dublă
• lipsă de coordonare a mișcărilor
• senzație de slăbiciune a mâinilor și picioarelor

Cel mai bine este să evităm autodiagnosticul și să cerem părerea unui medic.

➡ Tahicardia posturală: amețeli la ridicare de pe scaun

Ce cauze are amețeala?

• infecție la nivelul urechii

• migrenă

• deshidratare

• stres sau anxietate

• scăderea glicemiei

• anemie prin scăderea fierului

• rău de mișcare

• scădere bruscă a tensiunii arteriale

➡ De ce am amețeli când mă ridic din pat?

AMEȚEALA: 10 Remedii pentru Acasă

I. Manevra EPLEY

Este una dintre cele mai practicate metode de ameliorare a vertijului.

Urmăriți demonstratia de mai jos, care are și subtitrare în română.

Dacă amețeala sau vertijul începe când rotiți capul spre stânga urmați pașii de mai jos:

• așezați-vă pe marginea patului și întoarceți capul 45 grade la stânga

• așezați-vă rapid în poziție culcat, cu capul în continuare rotit la stânga; poziția culcat să fie cu o pernă care înalță toracele, dar lasă capul să atârne în afara pernei, la 45 grade

• așteptați 30 sec

• aduceți capul drept, la linia de mijloc și așteptați 30 sec

• întoarceți-vă cu tot corpul pe partea dreaptă și stați așa încă 30 sec

• ridicați-vă încet la marginea patului, în poziția inițială

Dacă amețeala sau vertijul încep când rotiți capul spre dreapta:

• așezați-vă pe marginea patului și rotiți capul spre dreapta, 45 grade

• așezați-vă rapid în poziție culcat, cu perna sub torace și capul în afara pernei, rotit spre dreapta

• rămâneți 30 sec în această poziție

• aduceți capul la mijloc, pe linia mediană a corpului și rămâneți așa 30 sec

• întoarceți-vă cu tot corpul spre stânga, continuînd să țineți capul pe pernă; rămâneți așa 30 sec

• ridicați-vă încet la marginea patului

Cercetătorii susțin o eficiență a manevrei Epley în 52 din 100 de cazuri de vertij paroxistic benign, adică amețeala produsă prin apariția unor cristale depozitate în ureche, în sistemul vestibular care coordonează echilibrul.

Manevra ar trebui practicată în fiecare seară, o perioadă de timp.

➡ Ce să faci și ce să nu faci niciodată dacă ai amețeală?

II. Alte remedii eficiente

2. Ginko biloba

Se pare că această plantă poate intra pe lista de remedii pentru amețeală, iar mecanismul prin care își face efectul este o îmbunătățire a circulației cerebrale a sângelui.

Un studiu din 2014 afirmă că Ginko este mai eficientă decât betahistina – medicamentul cel mai utilizat pentru a trata vertijul cauzat de afectare cerebrovasculară.

Pentru a obține rezultatele pozitive s-a utilizat un extract de Ginko biloba și s-a administrat în doză de 240 mg/zi ( 2 x 120 mg), timp de 12 săptămâni.

3. Ceaiul de ghimbir

Ghimbirul poate reduce amețeala și este util în asociere cu manevra Epley.

Consumat de 2 ori pe zi, ceaiul de ghimbir ajută și la ameliorarea simptomelor de greață care însoțesc amețeala.

➡ Cum se prepară ceaiul de ghimbir?

4. Migdalele

Migdalele consumate zilnic au dovedit un efect pozitiv în combaterea amețelii. Mecanismul prin care acționează nu este elucidat, dar se presupune că se poate datora conținutului mare de vitamine A, B, E.

Migdalele pot fi consumate ca atare. Sau adăugate în rețetele de smoothie.

➡ Smoothie: rețete cu ingrediente antiinflamatoare

5. Hidratarea

Trebuie menținut un aport corespunzător de lichide, deoarece deshidratarea accentuează amețeala.

Este de preferat apa. Este recomandat un aport de 8-12 pahare pe zi sau o cantitate de lichide care să determină o cantitate de urină de aproximativ 1500 ml.

Atenție dacă aveți în tratament diuretice. Acestea pot determina deshidratare și pierderea de minerale din organism.

➡ 6 minerale esențiale pentru organism: de unde le luăm?

6. Oțetul de mere cu miere

Două părți miere și o parte oțet de mere pot ajuta uneori la diminuarea senzației de amețeală.

7. Aromaterapia

Terapia cu uleiuri esențiale este o metodă naturală și chiar dacă nu sunt încă studii suficiente pe această temă, se pot încerca. Efectele secundare sunt minore.

Pot ameliora amețeala, durerea de cap și greața uleiurile de ghimbir, lavandă, mentă și lămâie.

Se pot inhala sau se amestecă cu un alt ulei vegetal (ulei de măsline de exemplu) și se folosesc la masaj.

➡ Aromaterapie: Ce este dovedit științific?

8. Acupunctura și reflexoterapia

Acupunctura și reflexoterapia sunt alte metode care pot fi practicate în siguranță.

Trebuie spus că nu există suficiente dovezi științifice care să susțină aceste metode, dar, chiar dacă efectul pozitiv este placebo, important este că amețeala se ameliorează sau dispare.

➡ Acupunctura: 10 simptome la care este utilă

9. Psihoterapia

Psihoterapia este utilă dacă amețeala și greața sunt cauzate de anxietate și stres.

➡ Tehnici de relaxare aplicabile oriunde și oricând ești stresat

10. Medicamentele

Medicul le indică după ce a stabilit cauza amețelii.

Nu este bine să ne auto-tratăm. Dar după prescrierea medicației, putem ajuta efectul acesteia cu remediile mai sus menționate.

Medicamentele utile vor ținti cauza:

• medicamente care combat anxietatea sau atacurile de panică
• medicamente anticolinergice și antihistaminice pentru vertij
• medicamente care combat migrena, dacă aceasta este cauza amețelii

➡ Amețeli: Cauze posibile și la ce medic să mergi