Caută
Acasă Blog Pagina 122

Durere in gat si febra: sa luam sau nu antibiotic?

Servus Med
-
0
Durere in gat si febra: sa luam sau nu antibiotic?

Durere in gat și febră la copii și adulți, este asocierea pentru care suntem tentați frecvent să luăm antibiotice. Este corect?

Antibioticele sunt medicamente eficiente doar împotriva bacteriilor, dar nu și a virusurilor?

Poate ști medicul uitându-se în gât dacă durerea și roșeața sunt provocate de bacterii?

Care sunt cauzele pentru durere in gat și febră la copii și adulți?

Durerea în gât sau faringita o resimțim când înghițim și poate fi însoțită de senzație de mâncărime în gât.

Cel mai frecvent este cauzată de virusuri, nu de bacterii. Deci, cel mai frecvent nu trebuie tratată cu antibiotic.

Virusurile sunt microorganismele care produc de obicei răceala și gripa.

Dar există și alte cauze pentru durerea în gât:

• bacteria numită Streptococ de grup A: provoacă faringita streptococică și este situația în care antibioticele sunt indicate

Dar numai 3 din 10 copii cu durere în gât au streptococ. Și numai 1 din 10 adulți cu durere în gât au streptococ. Numai aceștia ar trebui să primească antibiotic.

• alergiile: o altă situație în care antibioticele nu au ce căuta

• fumatul, chiar și cel pasiv: inutil de administrat antibiotice

⮕ Este afectată imunitatea copiilor dacă acasă este prea curat?

Ne ajută simptomele să aflăm dacă este vorba despre virus sau bacterie?

Semne care sugerează că este vorba de un virus și că antibioticul este inutil:

• durere in gat la înghițire și senzație de mâncărime

• tuse

• răgușeală

• conjunctivita

Semne care sugerează că este vorba de Streptococ de grup A și că ar trebui administrat antibiotic:

• durere în gât apărută brusc, resimțită la înghițire

• febră

• aspect roșiatic al amigdalelor, uneori cu mici pete albicioase

• mici puncte roșii pe bolta palatină (în cerul gurii)

• ganglionii de la nivelul gâtului palpabili, măriți în dimensiuni

Durere în gât și febră fără tuse sunt semnele cele mai frecvente de faringită cu Streptococ.

Observăm că și medicul și noi, ne putem orienta după simptome, dar nu vom ști cu precizie dacă este vorba de virus sau bacterie doar uitându-ne în gâtul celui care suferă.

⮕ Ganglioni inflamați: ce cauze pot avea?

Ce analiză ne lămurește dacă trebuie sau nu antibiotic pentru durere in gat?

Analize care detectează Streptococul de grup A și care vor confirma că antibioticul este indicat:

• exudat faringian și însămânțare pe medii de cultură unde Streptococul crește; dezavantajul este că obținerea rezultatului durează câteva zile

• test rapid de diagnostic cu rezultat în aceeași zi: determină prezența antigenului streptococic; rezultatul poate fi uneori fals negativ și de aceea, exudatul faringian este cel mai concludent

Când nu apelează medicul la aceste analize și prescrie direct antibiotic pentru durere in gat?

• dacă laboratorul nu este accesibil pacientului

• dacă sunt semne clinice de gravitate și nu merită riscul așteptării unor rezultate de laborator

⮕ Răceală și tuse la copii: medicamente și remedii naturale

Când să ne alarmăm și să mergem rapid cu copilul la medic?

• copil sub 3 luni cu febră de 38 ℃

• dificultăți de respirație, respirații frecvente

• dificultăți de înghițire

• deshidratare

• dureri articulare și inflamarea articulațiilor

• erupție cutanată (rash)

Lista nu este completă. Orice semn care vă neliniștește ca părinți trebuie să conducă la medic.

⮕ Wheezing sau respirație șuierătoare la copii: primele măsuri

De reținut:

• durere ți gât și febră nu înseamnă obligatoriu că trebuie să luăm antibiotice

• asocierea cu tusea sugerează mai frecvent virusurile drept cauză, iar acestea nu răspund la antibiotice

• administrarea antibioticelor când nu sunt indicate poate face mai mult rău decât bine

• ”roșu în gât” nu ne dă certitudinea că este vorba despre Streptococ de grup A și că trebuie să luăm antibiotic

• medicul este cel care poate decide după experiența clinică și după exudatul faringian sau testul rapid dacă este Streptococ și este nevoie de antibiotic

Pagina următoare

⮕ Febra la copii: Cum o combatem corect?

Surse

Respiratia gresita care ne provoaca durere cervicala

Servus Med
-
0
Respiratia gresita care ne provoaca durere cervicala

Gândește-te mai atent la felul în care respiri. Respiratia greșită poate duce la durere cervicală și durere de spate fără să existe o cauză organică.

Respirația normală implică folosirea mușchilor intercostali, dar și a diafragmei. Diafragma este mușchiul subțire care separă toracele de abdomen.

Cei mai mulți dintre noi ne bazăm pe ceilalți mușchi respiratori și nu pe diafragmă. De aici rezultă un model greșit de respirație cu consecințe asupra sănătății.

Respiratia greșită poate explica durerile de spate și durerea cervicală, dar și instabilitatea gleznelor.

Aproximativ 70% din persoanele fără boli respiratorii respiră defectuos. Cam în același procent respiră greșit persoanele cu astm bronșic. Dar nici sportivii nu stau mai bine.

Un studiu efectuat de cercetătorii Japonezi a inclus în cercetare un lot de atleți de diverse vârste, de la școlari până la atleți profesioniști.

Din atleții incluși în studiu, aproximativ 90% din ei respirau defectuos, fără să implice diafragma.

Respiratia diafragmatică

Respiratia diafragmatică este simplă.

  • plasează o mână pe piept și una pe abdomen, în dreptul ombilicului
  • relaxează umerii și brațele
  • inspiră lent, pe nas, timp de 5-8 secunde
  • în timp ce inspiri trebuie să simți mai degrabă că se umflă abdomenul decât toracele
  • expiră lent pe gură cam același interval de timp cu inspirul sau mai lung

Află mai mult ⮕ Exercițiile McKenzie pentru dureri de spate și dureri cervicale

Care este legătura între durerea cervicală și modelul de respirație?

Durerile cervicale sunt tot mai frecvente într-o societate care se bazează pe tehnologie ceea ce duce la nenumărate ore petrecute pe scaun.

Se știe că postura incorectă poate provoca durere de gât și rigiditate. Dar și respiratia greșită este una din cauzele majore.

Majoritatea dintre noi adoptăm un model de respirație în care este implicat doar toracele. Ridicarea toracelui se bazează mai ales pe musculatura gâtului, a umerilor și cea intercostală. Acești mușchi ar trebui să fie doar mușchi accesori, de ajutor în respirație.

Musculatura gâtului fiind deja implicată în menținerea posturiii, efortul suplimentar respirator duce la suprasolicitare și apariția durerii cervicale.

Durerile cervicale se complică ulterior cu durere de cap, oboseală și tulburări de somn. Intrăm într-un cerc vicios din care putem ieși prin controlul respirației și al posturii.

Pe de altă parte, stresul fizic și mental este o altă cauză de tensiune musculară și dureri cervicale. Respirația lentă, controlată, stimulează sistemul nervos parasimpatic și ne ajută să ne relaxăm.

O tehnică corectă de respirație se dobândește conștient și apoi se practică automat. Dacă ne impunem o vreme să respirăm corect, apoi vine de la sine.

Pagina următoare

⮕ Durere cervicală: semne care ne trimit la doctor

Surse

Respirație grea la copii: semne de infecție

Servus Med
-
0
Respirație grea la copii: semne de infecție

Infecțiile respiratorii care pot da respirație grea, dificilă, asociată cu tuse și febră sunt foarte frecvente, mai ales la copii care frecventează creșe, grădinițe sau școala.

Aproximativ 6 episoade de infecție respiratorie pe an se încadrează în normal. Durata unui episod poate atinge 2 săptămâni

Respirație grea și tuse la copii

Care sunt simptomele cele mai frecvente?

  • secreții nazale abundente
  • durere în gât
  • ochii roșii
  • răgușeală
  • tuse
  • febră
  • inflamarea ganglionilor

Care sunt simptomele care ne trimit urgent la medic?

Nu mergem la medic pentru simptomele unei simple răceli. dar unele semne atrag atenția că situația s-a agravat.

  • respirații foarte frecvente, rapide
  • tuse persistentă, însoțită uneori de vărsături
  • efortul respirator evident: musculatura intercostală se retractă la fiecare respirație
  • copilul nu se joacă așa cum obișnuia
  • vorbirea este afectată: copiii mici sunt tăcuți, cei mari au nevoie de pauze între cuvinte pentru a inspira
  • wheezing: sunet ca un șuierat care apare la expirarea aerului din plămâni
  • stridor: sunet gros, evident la fiecare respirație sau la tuse
  • febră ( scăderea numărului de scutece ude sau a frecvenței cu care copilul mai mare urinează, poate fi un semn de deshidratare ca urmare a febrei prelungite)

Află mai mult ⮕ Wheezing la copilul prescolar: ce trebuie să știe părinții?

Ce este bronșiolita?

Bronșiolita este frecventă în jurul vârstei de 6 luni și apare mai rar după 2 ani. Se răspândește prin contactul direct cu secreții respiratorii de la alt copil care tușește sau strănută.

Simptomul principal: wheezing – sunet ca un șuierat în expir. Wheezingul poate dura aproximativ 7 zile cu 14 zile de tuse.

Cel mai frecvent cauza este infecția virală (de obicei virusul sincițial respirator prezent în lunile de iarnă și primăvară)

Bronșiolita nu are un tratament specific, deoarece virusurile nu răspund la administrarea de antibiotice

Curățarea corectă a secrețiilor nazale, aspirarea lor mai ales înainte de a hrăni copilul la sân, un umidificator în dormitor, sunt măsuri utile.

Cel mai frecvent se complică cu infecții ale urechii (otita).

Ce trebuie să știm despre răceala copiilor?

Sunt aproximativ 200 de virusuri care pot produce răceala. Se răspândește prin contactul direct cu secrețiile unei persoane bolnave, care tușește și strănută

Durata unui episod este de aproximativ 10 zile cu 3 săptămâni de tuse.

Febra durează aproximativ 3 zile.

Răceala poate da complicații: otita, sinuzita, pneumonia, infecții oculare.

NU există un tratament specific pentru răceală, ci doar simptomatic:

  • îndepărtarea secrețiilor nazale de câte ori este nevoie, dar mai ales înaintea alimentării la sân
  • acetaminofen (paracetamol) se administrează numai pentru durere sau febră
  • hidratarea corespunzătoare este importantă la copii
  • cele mai multe dintre medicamentele ce se pot obține fără rețetă pentru răceală sunt ineficiente și de evitat la copii
  • antibioticele nu tratează răceala
  • în plus, antibioticele cresc riscul de litiază renală, mai ales la copii, arată ultimele studii.

Află mai mult ⮕ Răceală și tuse la copii: ce medicamente putem folosi?

Respirație grea la copii

Ce înseamnă crup laringian?

Crup laringian (laringotraheobronșita) este o afecțiune care apare mai ales la copilul mic. Simptomele sunt produse de inflamația de la nivelul traheei și laringelui.

Crupul este cauzat de un virus și boala poate dura 5-6 zile.

  • simptomul caracteristic este răgușeala cu tuse lătrătoare
  • apare, de obicei, în cursul unei răceli
  • simptomele se agravează noaptea
  • copiii sunt foarte contagioși

Nu există tratament specific. Medicamentele de tuse sunt inutile, ineficiente. Aerosolii, în schimb, pot fi foarte utili.

Află mai mult ⮕ Antibiotice la copii: când sunt necesare și când nu?

De ce apare otita?

-otita este o infecție a urechii medii, ceea ce înseamnă că există bacterii în spatele timpanului

-durerea este principalul simptom

-otita nu este contagioasă

-acetaminofen (paracetamol) este eficient contra durerii

-complicațiile includ mici perforații ale timpanului și eliberarea de secreții în afară; vindecarea nu este dificilă

Află mai mult ⮕ Durere de ureche la copii: prevenire și tratament

De ce sunt ochii roșii?

Conjunctivita este cauza pentru ochii roșii și este cauzată, de obicei, de o infecție bacteriană. În acest caz, secrețiile la nivelul ochiului sunt groase, de culoare gălbuie și fac genele să se lipească între ele.

Aceste secreții sunt contagioase, de aceea trebuie luate măsuri pentru a nu se contamina ochiul sănătos sau ceilalți membri ai familiei:

  • schimbarea frecventă a prosopului după începerea tratamentului sau utilizarea prosoapelor de hârtie care pot fi aruncate după utilizare
  • schimbarea feței de pernă
  • evitarea contactului ochiului sănătos cu mâinile contaminate

Tratamentul cu picături oftalmice sau unguente cu antibiotic, prescrise de medic, este eficient; secrețiile dispar în 3 zile, dar tratamentul trebuie continuat câte zile este prescris

Uneori sunt de vină virusurile sau alergenii pentru conjunctivită.

Conjunctivita produsă de virusuri apare în cadrul unei răceli și durează aproximativ o săptămână; aspectul secrețiilor face diferența cu conjunctivita bacteriană.

Compresele umede și călduțe pe pleoape diminuează simptomele.

Respirație grea și tuse la copii

Cum ne dăm seama de sinuzita la copil?

Semnele sunt:

  • durere și senzație de presiune la nivelul feței
  • secreții groase de la nivelul nasului
  • senzația că secrețiile se scurg în spatele nasului, în gât
  • febră
  • respirație urât mirositoare
  • greață
  • tuse care durează de mult timp

Sinuzita nu este contagioasă. Spray-urile nazale saline sunt utile deoarece pot deschide pasajul spre sinusuri.

Uneori medicul prescrie antibiotice. Nu administrați antibiotice fără indicație.

Cum ferim copiii de infecții?

Regulile generale, cunoscute, dar nu totdeauna aplicate, sunt eficiente:

-spălați mâinile cu apă și săpun, mai ales înainte de a hrăni copiii

-formați această deprindere și celor din familie

-spălarea mâinilor cu săpun s-a dovedit mai eficientă în prevenirea răcelilor decât dezinfectarea cu soluții pe bază de alcool

-începeți la vârste mici învățarea deprinderilor de igienă: spălarea corectă a mâinilor, suflarea nasului cu șevețele de unică folosință

-asigurați-vă că somnul copilului este suficient și hidratarea de asemenea

-aerisirea dormitorului și păstrarea umidității

-evitarea contactului cu persoanele bolnave

Și, cel mai important, contactați medicul ori de câte ori vă gândiți să administrați medicamente unui copil.

Pagina următoare

⮕ Febra la copii: cum o combatem corect?

Surse

Ce înseamnă să ai puls normal?

Servus Med
-
0
Ce înseamnă să ai puls normal?

Pulsul este ritmul în care ne bate inima, deci ritmul în care mușchiul inimii se contractă. Puls normal poate fi 60/ min sau 100/ min. Dar dacă facem efort, pulsul poate crește peste 100/ min și este considerat tot normal.

Nu este important doar numărul de bătăi cardiace pe minut, ci și faptul că simțim pulsul ritmic sau neregulat.

Ce numim puls normal de repaus?

În repaus, inima nu trebuie să facă foarte mult efort pentru a pompa cantități mai mari de sânge. Musculatura nu are nevoie de oxigen suplimentar.

Inima bate în acest caz, doar pentru asigurarea cantității minime de sânge necesar.

Puls normal în repaus poate însemna o valoare diferită în funcție de vârstă:

∎ nou-născut până la 1 lună: 70-190 bătăi/ min
∎ copil între 1-11 luni: 80-160 bătăi/ min
∎ copil 1-2 ani: 80-130 bătăi/ min
∎ copil 3-4 ani: 80-120 bătăi/ min
∎ copil 5-6 ani: 75-115 bătăi/ min
∎ copil 7-9 ani: 70-110 bătăi/ min
∎ copil peste 10 ani: 60-100 bătăi/ min
∎ adult peste 18 ani: 60-100 bătăi/ min
∎ atleți de elită: 40-60 bătăi/ min

Ce este pulsul maxim?

Când facem efort fizic inima bate cu o frecvență mai mare decât frecvența pulsului de repaus.

Pulsul maxim este frecvența bătăilor cardiace la care ajunge inima în timpul efortului maxim. Pulsul maxim este tot puls normal, dar la efort maxim.

Puls maxim estimat = 220- vârsta

De exemplu, dacă vârsta ta este 35, pulsul maxim normal este 185.

Există și formule mai complicate de apreciere a pulsului maxim normal în funcție de vârstă și sex.

Ce este pulsul țintă sau pulsul target?

Pulsul target este 60-80% din valoarea pulsului maxim.

Pentru exemplul de mai sus, care la 35 ani are puls maxim de 185, pulsul target este 111- 148/ min.

Cunoscând valoarea pulsului target poți ști până la ce cifră a pulsului exercițiile fizice pe care le faci sunt benefice.

Câștigi cel mai mult de pe urma efortului fizic atunci când pulsul se află în jurul valorii target. Atunci se pierd cele mai multe calorii.

Când începi să faci sport regulat trebuie să ai în vedere 2 lucruri:

∎ atingerea pulsului target este bine să se facă progresiv, nu dintr-o dată
∎ medicul te poate sfătui dacă este bine pentru tine să începi un program mai intens de antrenament

Află mai mult ⮕ Tahicardie sinusală: de ce am pulsul mare?

Ce înseamnă că facem sport în zona target?

Intensitatea efortului fizic aduce pulsul de repaus în apropierea valorii pulsului target.

Pentru a afla dacă efortul fizic este în zona target ne oprim și ne măsurăm pulsul:

∎ dacă valoarea pulsului este sub valoarea calculată anterior pentru puls target, înseamnă că mai putem crește intensitatea exercițiilor

∎ dacă valoarea pulsului este peste valoarea calculată anterior pentru puls target înseamnă că ar trebui să reducem intensitatea efortului

Este important să știm înainte dacă starea noastră de sănătate ne permite să exersăm în zona target.

Anumite medicamente sau afecțiuni (hipertensiune, aritmii cardiace, diabet) necesită sfatul medicului pentru a stabili care este zona target în care putem exersa.

Pulsul target și puls maxim normal în funcție de vârstă

20 ani: puls target 120-170/ min; puls maxim 200/ min
25 ani: puls target 117-166/ min; puls maxim 195/ min
30 ani: puls target 114-162/ min; puls maxim 190/ min
35 ani: puls target 111-148/ min; puls maxim 185/ min
40 ani: puls target 108-153/ min; puls maxim 180/ min
45 ani: puls target 105-149/ min; puls maxim 175/ min
50 ani: puls target 102-145/ min; puls maxim 170/ min
55 ani: puls target 99-140/ min; puls maxim 165/ min
60 ani: puls target 96-136/ min; puls maxim 160/ min
65 ani: puls target 93-132/ min; puls maxim 155/ min
70 ani: puls target 90-123/ min; puls maxim 150/ min

Află mai mult ⮕ Tahicardia posturală: amețeli la ridicare de pe scaun

Puls normal: cum se măsoară?

Pulsul se poate măsura cu aparate care deja sunt uzuale. Pulsoximetrul, de exemplu, măsoară simultan pulsul și saturația de oxigen a sângelui.

puls normal masurare

Dar foarte simplu se măsoară și la încheietura mâinii, în felul următor:

∎ așezăm indexul și următorul deget sau indexul și următoarele 2 degete la încheietura mâinii opuse (în dreptul degetului mare al acestei mâini)
∎ apăsăm ușor cu cele 2-3 degete până simțim pulsul
∎ folosim un ceas sau un cronometru și numărăm bătăile inimii (pulsul) timp de 1 min

Pulsul se mai poate măsura ușor și la nivelul gâtului, de o parte sau de alta a traheei. De data aceasta, folosind indexul și degetul următor.

Pagina următoare

⮕ Bradicardie sinusală: de ce bate inima mai rar?

Surse


NEURONUL: cum transmite informații?

Servus Med
-
0
NEURONUL: cum transmite informații?

∎ Neuronul este celula care intră în componența țesutului nervos.
∎ Există aproximativ 100 de miliarde de neuroni în sistemul nervos și de 10 ori mai multe celule gliale în țesutul nervos.
∎ Specializarea neuronului este transformarea oricărei informații pe care o primește în impuls electric și transmiterea ei mai departe.
∎ Sinapsa este zona în care 2 neuroni vin în contact și își transmit informația de la unul la altul
∎ Procesul prin care se formează noi neuroni se numește neurogeneză și are loc chiar și la adult.

Ce este neuronul?

Neuronul sau celula nervoasă este componenta de bază a sistemului nervos. Este o celulă în mare parte asemănătoare celorlalte celule ale organismului.
Are, însă, o specializare pe care celelalte celule nu o au: transmiterea informației de la o zonă la alta a corpului.

Avem aproximativ 100 de miliarde de neuroni care interacționează unii cu alții. Felul în care interacționează ne definește ca persoane.

Neuronul primește informații de la organele de simț. Sunt informații vizuale, auditive, dar și ce legate de miros, gust și atingere.

Aceste informații sunt prelucrate și pe baza lor sunt elaborate comenzi.

Tot neuronii transmit aceste comenzi la musculatură, conforme cu datele pe care le-au prelucrat.

De exemplu, dacă punem mâna pe un obiect fierbinte, informația transmisă este legată de atingere, temperatură și durere. Comanda elaborată de neuroni și transmisă către musculatura mâinii duce la retragerea mâinii de pe obiectul fierbinte.

Află mai mult ⮕ Creierul uman: cum este alcătuit și cum funcționează?

Cum arată neuronul?

Neuronul este o celulă.
Cel mai util este să privim neuronul ca pe un copac. Sunt 3 părți componente: corpul celular (trunchiul copacului), dendritele (ramurile copacului) și axonul (rădăcina copacului)

neuronul

Dendritele sunt prelungiri prin care neuronul primește informații de la alte celule.

Axonul este prelungirea prin care neuronul trimite informația altor neuroni. Mesajul pe care-l trimite de-a lungul axonului este un mesaj electric și se numește potențial de acțiune.

Corpul celular găzduiește nucleul (în care se găsește ADN-ul celular) și citoplasma în care neuronul produce diferite proteine ce vor fi transportate prin dendrite și axoni.

Ce are neuronul similar celorlalte celule este corpul celular cu nucleul, citoplasma și membrana.

Ce deosebește neuronul de alte celule sunt:

∎ dendritele – prelungiri prin care primește informații (input); informațiile vin prin conectarea dendritei cu axonul altui neuron

∎ axonul – prelungire unică prin care neuronul transmite informația altui neuron (output); transmiterea se face prin conectarea axonului neuronului A cu dendritele neuronului B la nivelul unei sinapse

Axonul este parțial învelit într-o substanță grăsoasă numită mielină. Mielina ajută la transmiterea rapidă a impulsului nervos de-a lungul axonului.

Unele boli neurologice, cum este scleroza multiplă, apar din cauza distrugerii parțiale a mielinei.

Află mai mult ⮕ Emisferele cerebrale: cum este organizat centrul de comandă?

Cum comunică neuronii?

Neuronii comunică unul cu altul prin mesaje electrice numite potențiale de acțiune și prin mesaje chimice numite neurotransmițători.

Potențialul de acțiune se deplasează de-a lungul axonului și ajunge la joncțiunea dintre doi neuroni numită sinapsă; datorită potențialului de acțiune format (mesaj electric), neuronul A va elibera în sinapsă un anumit neurotransmițător .

Neurotransmițătorul este un mesaj chimic. Este o moleculă care acționează asupra neuronului B cu care neuronul A vrea să comunice.

Efectul neurotransmițătorului asupra neuronului B poate fi excitator (stimulează neuronul B) sau inhibitor (blochează neuronul B de la o anumită acțiune).

Neurotransmițătorul este cel care dictează ce trebuie să facă neuroul B.
Cercetătorii au identificat peste 100 de tipuri diferite de neurotransmițători.

Cei mai cunoscuți neurotransmițători sunt:

Acetilcolina – cu rol în procesele de memorare, contracție musculară, învățare. Deficitul de acetilcolină la nivelul creierului este una din modificările produse de boala Alzheimer.

Endorfine – cu rol în percepția emoțiilor și a durerii. Sunt similare medicamentelor opioide (morfina), dar cu efect semnificativ mai puternic.

Dopamina – cu rol în gândire și perceperea plăcerii. Boala Parkinson este una din afecțiunile în care apare deficit de dopamină. De aceea, medicamentele prescrise mimează efectele dopaminei.
Cercetătorii au constatat, pe de altă parte, că în schizofrenie se secretă dopamină în exces în anumite zone cerebrale.

Pagina următoare

⮕ Ce se întâmplă în creier când dormim?

Surse

GARD VIU: 10 arbusti ornamentali care cresc repede

Servus Med
-
0
GARD VIU: 10 arbusti ornamentali care cresc repede

Ce trebuie să decidem din start când planificăm un gard viu?
∎ dacă dorim gard viu veșnic verde sau unul care să și înflorească
∎ înălțimea la care dorim să ajungă plantele pentru a ecrana o anumită zonă
∎ timpul pe care putem să-l dedicăm întreținerii
∎ dacă plantele se potrivesc solului și expunerii la soare în zona cu gard viu
∎ dacă dorim un gard viu cu aspect natural sau unul geometric, formal

Arbuștii ornamentali veșnic verzi pot construi relativ repede un gard viu. Mulți arbuști pot ajunge repede la maturitate și necesită tăiere o dată sau de ori pe an.

Este de preferat să-i plantăm în zig-zag pentru a obține efectul maxim. Dar și pentru a permite aerului și luminii să pătrundă.

Dacă alegem plante semi-mature se vor prinde mai repede și gardul viu va fi construit mai rapid.

Gard viu: 10 arbuști ornamentali care cresc repede

Laur englezesc (Prunus laurocerasus)

Alte denumiri: Prunus laurocerasus, Prunus laurocerasus Rotundifolia, Prunus laurocerasus Novita, Prunus laurocerasus Caucasica

gard viu
Prunus laurocerasus

Îi merge bine în aproape orice tip de sol și indiferent de expunere (la soare sau umbră). Crește repede (60 cm/ an) și poate atinge 4-9m înălțime.

Frunzele sunt de culoare verde închis și lucioase pe tot parcursul anului.

gard viu Prunus laurocerasus
Prunus laurocerasus

Înflorește vara, iar florile mărunte, albe, în buchete au un parfum fin. După înflorire poate fi tăiat pentru a menține o anumită formă și înălțime a gardului viu.
Dar poate fi lăsat să crească liber, fără tăieri, când dorim un aspect mai natural.

Leylandii (Cuprocyparis leylandii)

gard viu Leylandii
Leylandii

Leylandii este un conifer cu care se poate construi rapid un gard viu la un preț rezonabil. Crește aproximativ 90 cm/an. Rezistă la vânt și îngheț.
Îi priește la soare, dar și la umbră și trebuie tuns de 1-2 ori pe an pentru a menține forma gardului viu.

Are frunze cu nuanță verde-gălbui. Poate atinge înălțimi de peste 180 cm și se folosește când dorim să acoperim rapid un gard înalt sau un perete neaspectuos.

Laur portughez (Prunus lusitanica)

gard viu
Prunus lusitanica

Laurul portughez este veșnic verde, cu frunze groase, lucioase și verzi pe tot parcursul anului. Ramurile noi apărute primăvara au culoare roșie, ceea ce crează un contrast plăcut cu frunzele verzi.
Crește rapid, vertical și poate atinge, la maturitate, 6-9m înălțime sau chiar mai mult. De aceea este potrivit când dorim un gard viu mediu-înalt.

Se dezvoltă bine la soare, dar și în zone partial umbrite. Rezistă excelent la îngheț (-20 ℃ )
La finalul primăverii înflorește ca și Laurul englezesc, cu flori albe parfumate. Fructele sunt mici și roșii.

Pyracantha (Pyracantha rogersiana)

gard viu Pyracantha
Pyracantha

Pyracanta este un arbust cu frunze ovale, verde închis. La climă blândă, frunzele persistă tot anul. Este adaptat la zonele de rezistență la frig 6-9.
Înflorește în buchete de flori albe care lasă în urmă o mulțime de fructe mici portocalii. Fructele persistă toată iarna.

Pyracanta rogersiana atinge 2,5-4m. Agreează zonele parțial însorite sau umbroase.

Thuja occidentalis Smaragd (American Arborvitae)

gard viu Thuja
Thuja

Thuja occidentalis Smaragd este un conifer (veșnic verde) care poate atinge 4m.
Frunzele sunt verde intens. Ritmul de creștere este de 30 cm/an. Avantajul este că frunzele nu-și schimbă nuanța, nu devin ruginite iarna.

Este deținătorul Award of Garden Merit al Societății Regale de Horticultură britanice.

Iubește soarele și nu necesită întreținere specială.

Hibiscus albastru (Alyogyne huegelii)

Hibiscus

Hibiscus albastru este veșnic verde în anumite zone climatice. La noi se desfrunzește iarna.
Crește rapid și vertical. Este iubitor de soare. Atinge maximum 2,4m.
Este foarte potrivit dacă ați ales stilul de grădină mediteranean, dar și în grădinile de oraș sau pentru containere pe terasă.

Înflorește vara și la începutul toamnei și gardul viu devine colorat. Combinarea cu alte varietăți de hibiscus cu alte culori poate crea un gard multicolor.

AMENAJARE de GRĂDINĂ: ce stil de grădină alegi?

Tisa (Taxus baccata)

Taxus baccata

Taxus baccata este o alegere excelentă pentru gard viu cu aspect formal, ordonat. Crește mai încet decât alte conifere, dar poate atinge 30 cm/an.
Poate atinge la maturitate 2,4-4m. Se restabilește înălțimea dorită prin tăiere la sfârșitul iernii.

Există multe varietăți de Taxus cu creștere columnară, verticală: Fastigiata, David, Fastigiata aureomarginata ș.a. Varianta Elegantissima este singura cu nuanță aurie care se potrivește pentru gard viu.

Photinia fraseri Red Robin

gard viu
Photinia Red Robin

Photinia este un arbust de talie medie cu creștere verticală. Frunzele sunt ovale, lungi de 10 cm și culoare verde-lucios, dar noile apariții primăvara au nuanța roșu-aprins.
Se dezvoltă bine și la umbră, chiar dacă nuanța roșiatică a lăstarilor noi capătă o tentă mai închisă.

Se potrivește când dorim un gard viu de înălțime medie-mare (peste 180cm). La maturitate poate atinge înălțimi de peste 3m.
Crește repede dacă este plantat la soare: peste 60cm/ an. Dar destul de lent în condiții de umbră.

Ligustrum ovalifolium

Ligustrum ovalifolium

Ligustrum ovalifolium crește repede și vertical. Poate atinge 4-8m. Performează bine la soare, dar și la umbră are un ritm de creștere de 30-40 cm/an.

Are frunze ovale, verde închis. Netăiat ajunge să crească dezordonat. Dar poate construi rapid un gard viu compact dacă este îngrijit. Înflorește în iunie și produce ulterior fructe mici de culoare negră.

Varietatea Aureum sau Aureomarginatum are frunze variegate: verde cu galben. Ritmul de creștere este ceva mai lent și poate atinge la maturitate 2,5-4m.

Ligustrum ovalifolium Aureum

Aucuba japonica

Aucuba japonica

Aucuba japonica Crotonifolia sau Laur pătat, iubește umbra. Este veșnic verde și poate atinge maximum 2,5m înălțime la maturitate.

Crește dens și vertical. Frunzele sunt verzi cu mici spoturi galbene. Înflorește primăvara și produce mici fructe roșii care se mențin mult timp.

Recomandare: GardenMag este una din sursele verificate de noi pentru plante semi-mature veșnic-verzi, sănătoase, transportate și ambalate profesionist.

10 PLANTE DE UMBRĂ care luminează grădina
  • Surse:
  • Royal Horticultural Society (RHS): Pruning groups
  • RHS: Taxus baccata
  • RHS: Hedges selection
  • Gardenia.net – Plant finder
  • evergreenhedging.com – Top 5 Plants for a Garden Hedge

6 medicamente vinovate pentru glicemia mare

Servus Med
-
0
6 medicamente vinovate pentru glicemia mare

Diabetul este însoțit adesea și de alte afecțiuni care necesită tratament. Cel mai frecvent este vorba despre hipertensiune sau colesterol crescut. Problema este că, unele din medicamentele pe care le luăm, pot fi vinovate pentru glicemia mare.

Nu înseamnă că celelalte afecțiuni trebuie să rămână netratate corect pentru că crește glicemia. Ci doar că trebuie să colaborăm cu medicul diabetolog pentru a crește eficiența tratamentului antidiabetic.

6 medicamente folosite frecvent care pot provoca glicemia mare

1. Corticosteroizii folosiți ca antiinflamatoare

Corticosteroizii sunt utilizați ca antiinflamatoare în astm, alergii sau probleme articulare (artroza, artrita).

Sunt spray-uri cu corticosteroizi sau unguente. Este puțin probabil ca acestea să dea peste cap glicemia pentru că se absorb în cantitate destul de redusă în sânge. Nu strică să monitorizăm totuși glicemia pe parcursul tratamentului.

Corticosteroizii administrați injectabil (dexametazona, hidrocortizon, solumedrol etc) sau sub formă de tablete (prednison, medrol etc).

Dacă tratamentul cu corticosteroizi este pe termen scurt (zile), nu este greu de controlat situația. Dar când durata tratamentului se prelungește, medicul diabetolog ne poate ajusta dozele de antidiabetice pentru a evita glicemia mare.

Uneori corticosteroizii pot fi injectați intra-articular pentru a calma durerea. Studiile clinice la asemenea pacienți au pus în evidență creșterea glicemiei după infiltrație.

Riscul de a da peste cap glicemia este mai mare dacă înainte de infiltrație valoarea hemoglobinei glicate HbA1c este peste 7%.

Află mai mult ⮕ Cât trebuie să fie HbA1c ca să eviți complicațiile?

2. Beta-blocantele

Beta-blocantele sunt medicamente folosite frecvent pentru hipertensiune, aritmii cardiace, dar și pentru glaucom, tremor sau hipertiroidie.

Cele mai frecvente denumiri: acebutolol, atenolol, bisoprolol, metoprolol, nebivolol, timolol ș.a. Le recunoaștem după terminația -olol.

Unele beta-blocante influențează glicemia mai mult, altele mai puțin. De aceea este importantă colaborarea cu diabetologul.

Bine de știut
Beta-blocantele pot masca tahicardia (puls mare) care te anunță că faci hipoglicemie.

3. Statinele și glicemia mare

Statinele sunt medicamente folosite pentru a scădea LDL-colesterol sau colesterolul rău. Pot fi o terapie vitală pentru a preveni infarctul de miocard sau accidentul vascular.

Dar statinele pot provoca și glicemia mare, mai ales la persoanele cu prediabet. Un studiu din 2017 publicat în British Medical Journal, care a urmărit timp de 10 ani persoane cu prediabet și tratament cu statine, a observat creșterea cu 30% a riscului de apariție a diabetului în aceste cazuri.

Pe de altă parte, accidentul vascular și infarctul miocardic sunt cauze importante de deces la persoane cu diabet. Și momentan nu există variante mai bune decât statinele pentru a reduce LDL și a preveni aceste complicații.

Află mai mult ⮕ Statinele și diabetul: ce riscuri reale există?

4. Niacina

Niacina este o vitamină B ce intră în compoziția unor suplimente alimentare. Este uneori folosită pentru a reduce valorile colesterolului, singură sau în combinație cu statinele.

Analiza mai multor studii clinice, care a inclus peste 20 000 de pacienți, a observat că niacina crește riscul de diabet pentru persoanele care nu au această afecțiune. Și, de asemenea, poate provoca glicemia mare și la cei cu diabet.

Află mai mult ⮕ Cel mai bun moment pentru măsurarea glicemiei

5. Levofloxacina, Ciprofloxacina, Moxifloxacina pentru infecții urinare

Fluorquinolonele sunt clasa de medicamente din care fac parte ciprofloxacina, levofloxacina și moxifloxacina.

Adesea ne autoadministrăm Nolicin pentru simptomele unei infecții urinare ușor de recunoscut.

Acest tip de atitudine merită 2 mențiuni:

  • fluorquinolonele nu mai fac parte demult din opțiunile de primă intenție pentru tratarea infecției urinare. germenii răspunzători de infecțiile urinare nu mai răspund la fluorquinolone așa cum era odată.
  • fluorquinolonele pot da peste cap glicemia

Află mai mult ⮕ Infecția urinară și diabetul: ce complicații pot apărea?

6. Decongestionantele nazale

Decongestionantele nazale, picăturile care ne desfundă nasul, pot influența glicemia dacă conțin pseudoefedrină sau fenilefrină.

Decongestionantele nazale au în prospect atenționare pentru efecte adverse la persoanele cu diabet, dar și cu afecțiuni ale tiroidei sau tulburări de ritm cardiac.

Nu înseamnă că dacă sunt spray-uri nazale sunt inofensive. Cel mai bine este să verificăm dacă conțin pseudoefedrină, efedrină sau fenilefrină.

Pagina următoare

⮕ Ce suplimente pentru diabet sunt cu adevărat utile?

Surse

.

Cum crești un copil inteligent pregătit de scoala?

Servus Med
-
0
Cum crești un copil inteligent pregătit de scoala?

Copilul pregătit de scoala nu este doar cel care ar putea sta liniștit în bancă. Copilul nu va fi gata de scoala dacă părinții nu au în vedere încă de la început acest obiectiv.

Poate părea o exagerare să te gândești la școală când copilul abia a apărut pe lume. Dar specialiștii ne spun că nu este așa.

Pregătirea pentru scoala înseamnă atingerea tuturor pragurilor de dezvoltare: fizic, cognitiv, emoțional și social. Iar depășirea acestor praguri este obligatoriu legată de dezvoltarea creierului.

Toate activitățile pe care le desfășurăm împreună cu copilul, încă din prima zi, au un rol educativ. Nu doar școala este responsabilă de educația copilului nostru.
Și, la fel de mult contează și faptul că nu ne petrecem timp cu el și nu-l acceptăm ca pe un nou membru de familie de care nu se poate face abstracție.

Nu există jucăria magică și nici aplicația optimă care poate suplini un părinte. Tu ești primul profesor al copilului tău și tot ceea ce are nevoie, încă din prima zi de viață, este atenția ta.

5 secrete ca să ai un copil inteligent pregătit de scoala

1.Citește cu copilul zilnic

Copilul nu este niciodată prea mic pentru a începe să citiți împreună. Cititul regulat stimulează dezvoltarea optimă a creierului și dezvoltarea limbajului.

Dar te ajută și la crearea unei relații mai strânse cu copilul tău. Cercetătorii au demonstrat că, încă de la început, copilul poate să-și dezvolte abilități socio-emoționale cu ajutorul cititului.

Cititul unei scurte povești seara sau peste zi, prezența cărților potrivite mereu în preajmă, atingerea lor, sunt obiceiuri vor crea cu timpul rutina cititului. Copilul se va reîntoarce mereu la acest obicei.

2. Vorbește, joacă-te, cântă-i copilului cât de des poți

Specialiștii ne încurajează să ne jucăm cu copiii noștri cât mai mult, încă de la început. Este cea mai bună metodă pentru atingerea la timp a pragurilor de dezvoltare motorie, senzorială, emoțională.

Vorbește cât mai mult. Descrie ceea ce se vede în jur, în cameră sau la plimbare. Conversează tu cu prietenii de jucărie, întreabă și răspunde pentru a oferi modelul dialogului. Chiar dacă, la început, crezi că micuțul nu înțelege, vei observa cu timpul că înțelege tot mai mult.

COPILUL la 1 lună: praguri de dezvoltare

Cum crești un copil inteligent pregătit de scoala?

3. Stabilește de la început o rutină pentru mese, joacă și somn

Rutina ajută copilul să înțeleagă ce se așteaptă de la el.

Rutina meselor împreună cu familia s-a demonstrat că va avea ca și consecință un comportament alimentar echilibrat și sănătos al copilului și adolescentului. Și contribuie astfel esențial la menținerea unei greutăți corporale normale.

Rutina se potrivește și igienei de seara și obiceiurilor de dinainte de culcare (citirea poveștii, ascultarea unui fragment muzical, reducerea intensității luminii, ora fixă de culcare).

4. Recompensează copilul de fiecare dată când are o reușită

Majoritatea părinților nu-și îndreaptă atenția asupra copilului când face ceva bine, dar se focusează imediat asupra lui când greșește. Și copilul observă repede acest lucru.

De aceea ne spun pediatri că atenția pe care o acordăm greșelilor copiilor va genera mai multe greșeli. Din dorința de a ne atrage atenția.

Oferă-i copilului atenția maximă atunci când are un mic succes, laudă-l când face lucrurile bine și tratează-l cu indiferență când face ceea ce nu-ți place.

Când copilul primește suficientă atenție pozitivă nu va încerca să facă o boroboață pentru a te face atent.

5. Construiește-ți relația cu copilul

Relația cu copilul este ușor de construit dacă accepți din start că el este, ca și tine, un membru în familie care necesită respect, dragoste, atenție.

Este cea mai sigură cale de a proteja copilul de traumatisme emoționale. Stresul și traumatismele emoționale din copilărie influențează negativ performanțele școlare viitoare ale copilului.

Pe de altă parte, studiile demonstrează că elevii cu bune performanțe academice sunt mai puțin înclinați spre comportamente deviante: droguri, alcool.

Greșelile pe care le facem în copilărie ca educatori, au consecințe la distanță.

Ce consecințe au traumatismele emoționale din copilărie?

Surse:
-Pediatrics: Literacy Promotion: An Essential Component of Primary Care Pediatric Practice, 2014
-Pediatrics. School Readiness, 2019
-Pediatrics. Adverse Childhood Experiences and Protective Factors With School Engagement, 2019

Varicele in sarcina si dupa nastere

Servus Med
-
0
Varicele in sarcina si dupa nastere

Una din modificările din sarcină este creșterea volumului total de sânge care dă feței un aspect sănătos, dar care explică și varicele sau venele varicoase. Vestea bună este că, în mod normal, varicele de sarcină nu au consecințe serioase și sunt temporare.

În mod frecvent varicele dispar în primul an după naștere. Iar dacă înțelegi cauzele poți să le previi la timp.

Venele varicoase apar în trimestrul 3 de sarcină și sunt influențate și de moștenirea genetică. Dacă în familie, mama sau bunica au avut varice în sarcină, este mai probabil să ai și tu vene varicoase.

Volumul de sânge care circulă prin vase crește cu 45% în sarcină. De aceea, presiunea asupra pereților vasculari crește.

În plus, în trimestrul 3, sarcina crește și exercită o presiune suplimentară în venele de la nivelul membrelor inferioare și micul bazin.

Volumul crescut de sânge și presiunea crescută explică și apariția hemoroizilor în sarcină.

Ce simptome pot provoca varicele?

Varicele sunt estetic neplăcute. Apar vene dilatate, de culoare violacee, mai ales la nivelul picioarelor, gleznelor și gambelor.

Pot provoca senzație de greutate în gambe, crampe musculare, senzație de arsură. Picioarele sunt umflate, mai ales la nivelul gleznelor.

Mâncărimile de piele în zona cu varice sunt o altă consecință posibilă a varicelor.

Dacă pe traiectul venelor dilatate observi roșeață, creșterea temperaturii pielii sau gamba devine dureroasă trebuie contactat medicul. Poate fi vorba despre un cheag de sânge.

La fel și dacă observi schimbarea culorii pielii sau îngroșarea pielii în zona cu varice. Poate fi vorba despre o infecție.

Află mai mult ⮕ Trimestrul III de sarcină: la ce să fii atentă?

Cum să previi și să tratezi natural varicele de sarcină?

Tratamentul chirurgical al varicelor de sarcină nu este recomandat și nici posibil în timpul sarcinii.

Bine de știut
Suplimentele pe bază de extract de castan sălbatic pentru a preveni sau trata varicele nu sunt o idee bună. Pot conține compuși otrăvitori și trebuie evitate.

Unele măsuri pot minimiza efectele modificărilor circulatorii din sarcină și pot preveni varicele.

• evită să stai pe scaun sau în picioare, în aceeași poziție, prea mult timp

Menținerea aceleiași poziții a corpului timp îndelungat favorizează staza, stagnarea sângelui în vene.

• evită să porți pantofi cu toc.

Pantofii fără toc ajută musculatura și circulația de la nivelul gambelor să funcționeze corect.

• mișcarea, exercițiile fizice, ajută sângele să circule mai ușor la nivelul venelor

Musculatura gambelor, atunci când se contractă, împinge și sângele din venele de la membrele inferioare în sus, împotriva forței gravitaționale.

Mersul pe jos este suficient în lunile mari de sarcină când nu poți face antrenamente fizice de alt tip.

• evită să stai picior peste picior

• ia-ți pauze frecvent pentru a ține picioarele ridicate pe o pernă

• încearcă să dormi mai ales pe partea stângă.

Când dormim pe partea stângă, scade presiunea din vena cavă inferioară, cel mai important vas care transportă sângele din partea inferioară a corpului la inimă. Combatem astfel stagnarea sângelui în vene.

Află mai mult ⮕ Ce medicamente poți folosi în sarcină și ce nu?

Varice în sarcină

• fii atentă la cantitatea de sare din alimente

Sodiul stimulează păstrarea apei în vasele sanguine și favorizează edemele sau umflarea mâinilor și a picioarelor.

Alimentele procesate și ultraprocesate tip mezeluri, cârnați, bacon, semipreparate, au un conținut ridicat de sare.

• suplimentează aportul de fibre

Creșterea fibrelor alimentare combate constipația și poți evita hemoroizii.

• ai grijă la alimentație în sarcină

Sarcina nu înseamnă să mănânci cantitativ cât pentru două persoane. Sunt necesare numai 200-300 kcal/zi în plus față de dieta ta obișnuită.

Creșterea în greutate în sarcină trebuie să fie în parametri fiziologici. Obezitatea, pe lângă greutatea sarcinii din trimestrul al-3-lea, împiedică circulația sângelui și favorizează varicele.

Pagina următoare

⮕ Care este greutatea ideală în sarcină? Câte kg în plus poți să ai fără probleme?

Surse

Glicemia mare dimineata sau fenomenul dawn: cum corectezi fara medicamente

Servus Med
-
0
Glicemia mare dimineata sau fenomenul dawn: cum corectezi fara medicamente

Glicemia mare dimineata sau fenomenul dawn poate să apară chiar dacă reușești să controlezi destul de bine diabetul în cea mai mare parte a timpului. Există câteva remedii naturale care te ajută să corectezi hiperglicemia apărută dimineața.

Glicemia ținută sub control este esențială pentru evitarea complicațiilor diabetului: boli cardiovasculare, accident vascular sau neuropatie diabetică.

Ce este fenomenul dawn?

Fenomenul dawn sau efectul răsăritului este reprezentat de pregătirile pe care le face organismul înainte să ne trezim. Apare la orice persoană, nu doar la diabetici.

Când se apropie ora de trezire, organismul nostru produce o serie de hormoni (cortizol, glucagon, epinefrină). Acțiunea acestora este opusă acțiunii insulinei ceea ce are ca efect creșterea glicemiei. Acesta este efectul dawn.

La majoritatea persoanelor efectul dawn este inofensiv. Pancreasul eliberează o cantitate de insulină și reglează glicemia. Astfel, la trezire, glicemia este normală.

La diabetici însă, fenomenul dawn poate crea probleme. Organismul nu produce cantitatea de insulină necesară corecției hiperglicemiei.

Se estimează că aproximativ 50% din persoanele cu diabet tip 2 întâmpină acest fenomen.

Dacă seara înainte de culcare ai avut glicemia 120 mg/ dl, iar dimineața, pe nemâncate ai 200 mg/ dl, este posibil să fie vorba despre fenomenul dawn.

Singura modalitate de a verifica este să te trezești câteva nopți la rând în jurul orei 2-3 a.m. și să determini glicemia.

⮕ Rezistența la insulină: De ce nu se reglează glicemia?

Cum corectezi glicemia mare dimineata fără medicamente?

1. Exerciții fizice

Exercițiile fizice reduc glicemia pentru că îmbunătățesc sensibilitatea organismului la insulină. Asta înseamnă că organismul utilizează insulina și glucoza mult mai eficient.

Practicarea sportului după-amiaza sau după cină poate duce la scăderea glicemiei de dimineață.

Practicate dimineața, exercițiile fizice permit un control mai bun al glicemiei de peste zi.

2. Oțet de mere

Oțetul de mere este cunoscut printre persoanele cu diabet ca având proprietăți hipoglicemiante.

Studiile clinice confirmă și ele o parte din efectele acidului acetic din oțet:

  • modifică modul în care organismul procesează zaharurile
  • încetinește digestia amidonoaselor
  • stomacul se golește mai încet
  • efect pozitiv pe valorile HbA1 și trigliceride

Se folosesc între 10-30 ml oțet de mere (2-6 linguri). Poate fi înghițit ca atare sau folosit la salate.

⮕ Scorțișoara: câtă să iei ca să scadă glicemia?

3. Limitează carbohidrații seara

Organismul transformă carbohidrații în glucoză. Cu cât consumăm mai mulți carbohidrați seara, cu atât cantitatea de glucoză care ajunge în sânge este mai mare.

Dacă ai diabet, cel mai indicat este să calculezi carbohidrații. Recomandarea generală este ca 45% din caloriile zilnice să provină din carbohidrați.

De exemplu, la 1600 calorii/ zi consumate poți consuma 135-180g carbohidrați.

Dar un nutriționist poate personaliza dieta ta de diabet ținând cont de vârstă, greutate, sex, nivel de activitate sau valorile glicemiei.

⮕ 10 fructe cu carbohidrați puțini pentru diabet

4. Ai grijă la grăsimi

Cina bogată în grăsimi poate încetini digestia și atunci creșterea glicemiei, normală după ce ai mâncat, se produce mai târziu.

Ar putea fi aceasta explicația pentru care glicemia e mare dimineața.

Pe de altă parte, ai grijă să alegi din grăsimile mono- și polinesaturate. Grăsimile saturate și grăsimile trans cresc riscul de obezitate și controlul glicemiei este mai dificil.

⮕ Grăsimi alimentare: Cum citești corect eticheta?

5. Ține legătura cu medicul diabetolog

Medicul diabetolog care vă urmărește trebuie să știe despre glicemia mare dimineața. Este util să aveți câteva măsurători notate când mergeți la consultație.

Vă poate sfătui să schimbați medicația antidiabetică. Sau poate găsi motivul exact care determină creșterile de glicemie:

  • modificarea greutății
  • dieta
  • o infecție recentă
Pagina următoare

⮕ Inhibitorii SGLT2 pentru a preveni complicațiile diabetului

Surse

1...121122123...130Pagina 122 din 130
2,364FaniÎmi place
2,456CititoriConectați-vă
23,182CititoriConectați-vă

Cele mai noi

Cele mai citite

Știri

Meniu