Depresia este o afecțiune frecventă, dar există mai multe tipuri de depresie cu simptome caracteristice și grade diferite de severitate. Dacă nu luăm măsuri, depresia ne afectează sentimentele, gândurile și desfășurarea activităților zilnice.
Nu există o singură cauză de depresie. Mai mulți factori contribuie la apariția depresiei: psihologici, genetici, biologici sau de mediu.
Depresia poate afecta și copiii sau adolescenții.
La adult, depresia poate însoți prezența altor afecțiuni ca diabetul, bolile de inimă, cancerul sau boala Parkinson.
Tipuri de depresie
Depresia majoră
Depresia majoră este un definită de prezența a cel puțin 5 din semnele caracteristice de mai jos, care se manifestă aproape zilnic.
- stare persistentă de tristețe (sau iritabilitate la copii și adolescenți)
- diminuarea interesului și plăcerii pentru activități zilnice
- scădere sau creștere în greutate cu modificarea apetitului
- insomnie sau somn mai prelungit decât obișnuiam
- mișcări mai lente sau, dimpotrivă, agitație și neliniște
- oboseală și pierderea energiei
- sentiment de inutilitate sau de vină nejustificate
- dificultăți de concentrare și gândire
- gânduri de suicid și moarte
Depresia atipică
Depresia atipică este definită de prezența a cel puțin două din semnele de mai jos și care sunt prezente în majoritatea timpului dintre două episoade de depresie majoră.
- creștere semnificativă a apetitului și creștere în greutate
- hipersomnia (somn prelungit)
- senzație de greutate în mâini și picioare
- sentimentul de respingere în relațiile interpersonale
Depresia persistentă (distimia)
Tulburarea depresivă persistentă sau distimia se caracterizează printr-o dispoziție psihică de tristețe prezentă în cea mai mare parte dintr-o zi și în fiecare zi. Alte semne caracteristice ale distimiei:
- scăderea apetitului sau apetit exagerat
- insomnie sau hipersomnie
- lipsa de energie
- scăderea stimei de sine
- dificultăți de concentrare sau incapacitatea de a lua decizii
- sentimentul lipsei de speranță
Află mai mult ⮕ Atac de panică vs atac de cord: cum faci rapid diferența?
Depresia perinatală
Depresia perinatală este o tulburare a dispoziției psihice care poate apărea înainte sau după naștere. Se datorează unei combinații de factori fizici și hormonali și poate fi accentuată de lipsa cronică de somn din perioada de îngrijire a copilului.
Semnele caracteristice depresiei postnatale includ:
- sentimente de tristețe, vină, inadaptabilitate
- plâns prelungit
- oboseală extremă
- neliniște
- pierderea interesului și a plăcerii de a desfășura anumite activități
- tulburări de somn
- furie, iritabilitate, frustrare
- dificultăți în a gândi și a lua decizii
- probleme de alăptare
Disforia premenstruală
Disforia premenstruală se caracterizează prin iritabilitate, instabilitatea dispoziției psihice, depresie sau anxietate ce pot apărea cu 1-2 săptămâni înaintea debutului menstruației.
Simptomele se rezolvă, de obicei, în 2-3 zile după începerea ciclului menstrual.
Simptomele disforiei premenstruale:
- iritabilitate sau furie
- tristețe, disperare, gânduri de suicid
- anxietate
- atacuri de panică
- pierderea interesului pentru activitățile zilnice
- dificultăți de atenție și concentrare
- oboseală, lipsă de energie
- pofta de alimente și alimentarea compulsivă
- crampe, balonare, durere de cap, dureri musculare și articulare, tensiune la nivelul sânilor
Află mai mult ⮕ Sindrom premenstrual. Remedii verificate științific
Tulburarea afectivă sezonieră
Tulburarea afectivă sezonieră este o formă de depresie în care simptomele apar sezonier, mai ales iarna.
Simptomele depresiei sezoniere sunt similare depresiei majore, cu deosebirea că apar și reapar într-un anumit anotimp.
Află mai mult ⮕ Ai depresie de iarnă? Sau doar tristețea obișnuită la schimbarea
Tulburări bipolare
Tulburările bipolare erau denumite mai demult depresie maniacală sau tulburare maniaco-depresivă. Sunt caracteristice schimbările bruște de dispoziție psihică și energie, acțiuni și comportament.
Dispoziția psihică alternează între episoade maniacale (expansivitate, iritabilitate) și episoade depresive (tristețe, lipsă de speranță).
Tulburările bipolare sunt afecțiuni mentale cauzate de combinația a mai multor factori. Genetica joacă un rol important, dar și traumele emoționale în copilărie sau traumele psihice de-a lungul vieții.
Sunt 3 forme de tulburări bipolare.
Tulburări bipolare de tip 1 în care episoadele maniacale durează cel puțin 7 zile și simptomele depresiei sunt severe necesitând spitalizare.
Tulburări bipolare de tip 2 în care predomină episoade depresive alternativ cu episoade hipomaniacale (manie cu simptome mai ușoare).
Ciclotimia este a treia formă de tulburare bipolară în care apar mutiple episoade de depresie și hipomanie care durează de cel puțin 2 ani. Totuși episoadele nu pot fi încadrate niciodată pe deplin la manie sau depresie.
Află mai mult ⮕ Fototerapia (terapia cu lumină): utilă nu doar în depresiile sezoniere
Cum prevenim diferitele tipuri de depresie?
Tratamentul depresiei odată instalate necesită intervenția profesionistă. Nu ne putem descurca singuri doar cu voință.
Terapia cognitiv-comportamentală este momentan cea mai eficientă metodă de tratament. Comunicarea cu psihoterapeutul față în față sau de la distanță poate influența pozitiv gândurile, emoțiile și comportamentul.
Psihoterapia pentru depresie identifică situațiile sau evenimentele din trecut care contribuie la apariția simptomelor și te pot ajuta să eviți rememorarea lor.
Pe lângă tratament, câteva modificări ale stilului de viață sunt esențiale:
- activitatea fizică constantă, cel puțin 30 min pe zi
- program regulat de somn și alimentație
- alimente bogate în nutrienți și limitarea celor cu efect pro-inflamator cum este zahărul sau alimentele ultraprocesate
- menținerea conexiunilor sociale
- tehnici de respirație eficiente
- yoga și tai chi practicate regulat
- tehnici de relaxare utile în combaterea stresului
- evitarea alcoolului, tutunului și drogurilor recreaționale
De reținut
Sunt numeroase tipuri de depresie diferențiate prin simptome și contextul în care apar. Acestea includ: depresia majoră, depresia atipică, depresia persistentă, depresia perinatală, disforia premenstruală, depresia sezonieră și depresia în cadrul tulburărilor bipolare.
Diagnosticul corect îl stabilește medicul psihiatru care face ulterior și planul de tratament. variantele de terapie diferă de la un tip de depresie la altul.
Intervențiile non-medicale, care țin de stilul de viață, cum sunt somnul sau exercițiile fizice completează celelalte măsuri terapeutice.
Citește mai departe…
Simptomele depresiei grăbesc pierderea memoriei
Putem fi dependenți de tristețe și nefericire?
Diabetul și riscul de depresie
7 semne fizice de depresie care ne trimit la doctor
Sindrom burnout. Cum recunoști efectele stresului?
Bibliografie
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association; 2022
- National Institute for Mental Health. Perinatal depression.
- National Institute for Mental Health. Seasonal affective disorder.
- Office on Women’s Health. Premenstrual dysphoric disorder (PMDD). Updated March 2018