Perturbatorii endocrini sunt substanțe chimice care perturbă activitatea hormonilor produși de glandele endocrine. Printr-o serie de mecanisme, perturbatorii endocrini sunt legați de apariția unor cancere cum ar fi cancerul tiroidian, cancerul mamar sau de prostată.
La persoanele deja diagnosticate cu cancer, perturbatorii endocrini pot determina evoluția către metastaze.
Din fericire, cunoscând care sunt perturbatorii endocrini, putem face câteva modificări ale stilului de viață prin care să reducem expunerea la aceste substanțe chimice.
Cum ne expunem la perturbatori endocrini?
Substanțele chimice care ne pot perturba glandele endocrine se găsesc pretutindeni în jurul nostru:
- conserve de metal
- alimente (mai ales carne, pește și produse lactate)
- cosmetice
- produse de îngrijire personală
- produse de curățat
- sticle de plastic
- jucăriile copiilor
- aparatură și dispozitive medicale
- dezinfectante de mâini
Sursele sunt foarte diverse. Ne expunem la perturbatorii endocrini prin alimentație, dar și prin cosmeticele pe care le folosim, pesticidele pe care le aplicăm noi înșine la culturi. Alimentația, aerul, apa, toate pot deveni surse de perturbatori endocrini.
Care sunt perturbatorii endocrini?
Sunt peste 85 000 de substanțe chimice produse de om și mai mult de 1000 din ele pot fi perturbatori endocrini.
Cei mai studiați și cu care venim frecvent în contact includ:
Atrazina – unul din cele mai folosite ierbicide
Bisfenol A – îl găsim în ambalajele alimentare, jucării, alimente din conserve sau băuturi la sticle de plastic.
Dioxine – sunt substanțe care derivă din producția de ierbicide, substanțe care albesc hârtia. Dioxinele rezultă în aer din arderea gunoiului.
Per- și polifluoralchil (PFAS) – un grup mare de substanțe chimice folosite mult în industrie și pe care le putem găsi de la hârtie, la textile, tigăi și oale care nu lipesc sau spuma din extinctoare.
Ftalați – se găsesc în sute de produse: ambalaje alimentare, cosmetice, parfumuri, jucăriile copiilor, tuburi de la aparatura medicală și în general în multe din obiectele din plastic.
Polibrominat difenil eter (PBDE) – folosit la soluțiile ignifuge
Parabeni (metilparaben, etilparaben, propilparaben etc)
Hormonii nu sunt produși în cantități mari. Variații mici ale cantităților de hormoni pot da simptome semnificative. De aceea, oricât de mică ar fi doza de perturbatori endocrini cu care venim în contact, modificările pot fi importante.
Prin ce mecanisme acționează substanțele chimice nocive?
Unii perturbatori endocrini mimează acțiunea hormonilor (estrogeni, tiroidieni) și acționează legându-se direct de receptorii celulari pe care s-ar fixa hormonii.
Prin ocuparea acestor receptori ocupă locurile pe care ar trebui să le ocupe hormonii. Iar acțiunea hormonilor nu mai este posibilă.
Un alt mecanism este alterarea epigenetică. Aceasta se referă la modificări non-genetice în care citirea ADN-ului celular este greșită și poate provoca boli precum cancerul ovarian.
Consecințele generale ale expunerii la perturbatorii endocrini
Un studiu din 2019 a urmărit efectele expunerii mamei la perturbatorii endocrini și efectele asupra inteligenței copilului evaluată la vârsta de 7 ani.
Băieții care au suferit o expunere peste medie la perturbatori endocrini în primul trimestru de sarcină au avut și o scădere de IQ (diminuare a gradului de inteligență) cu 1,9 puncte. Această asociere a fost observată mai ales la copiii expuși la bisfenol F, un perturbator endocrin aflat mai ales în ambalajele din plastic ale alimentelor.
Suntem mai des expuși contactului cu Bisfenol F de la ambalajele din plastic pe care scrie BPA-free (fără bisfenol A).
Află mai mult Dereglări hormonale în sarcină care afectează mama și copilul
Cancerul și expunerea la perturbatori endocrini
Nu este demonstrată relația cauză-efect, dar este posibilă implicarea perturbatorilor endocrini în apariția unor cancere, cum ar fi:
Perturbatorii endocrini la persoane cu cancer
Contactul cu perturbatorii endocrini este foarte probabili să fie la originea apariției unor cancere.
În laborator, expunerea la perturbatori endocrini în doze mici produce modificări celulare. Ceea ce a condus la ideea că un cancer deja prezent ar putea fi influențat de expunerea la perturbatori endocrini.
De exemplu, celulele cancerului mamar expuse la doze mici de perturbatori endocrini, proliferează, se multiplică.
Cum reducem expunerea la perturbatori endocrini?
Evitarea plasticului de câte ori este posibil
Lumea noastră este plină de plastic. Este greu să-l eviți. Dar dacă te convingi de efectele potențial negative ale perturbatorilor endocrini poți lua unele măsuri:
- nu introduce obiecte din plastic în cuptorul cu microunde
- optează pentru sticle și containere de sticlă pentru păstrarea lichidelor și a alimentelor
- optează pentru recipiente metalice pentru lichide
- optează pentru hârtie de copt pentru a ambala alimente în locul celor de plastic
Alege produse neparfumate
Parfumurile sunt adăugate ntr-o multitudine de produse pe care le folosim: detergenți, balsam de rufe etc. Cele mai multe parfumuri conțin perturbatori endocrini.
Când rufele îți miros frumos, ar fi bine să știi că miros a ftalați.
Evită produsele care-ți promit prea mult confort
Sunt de preferat vechile oale și tigăi care actualmente se pot spăla la mașinile de spălat, în locul oalelor și tigăilor care nu lipesc.
Citește etichetele
Citirea etichetelor este importantă, fie că e vorba de alimente, fie de cosmetice sau detergenți. Un criteriu este ca pe produs să fie precizarea PVC-free.
Optează pentru un filtru de apă
Un filtru de apă te scutește de cumpărarea apei la sticle de plastic.
Ideal este un sistem filtrant cu osmoză inversă, dar dacă nu-ți permiți și o cană filtrantă este mai bine decât nimic.
Nu este recomandabil să turnăm lichide calde în sticle de plastic rămase după consumarea apei. Favorizăm eliberarea acestor substanțe chimice nocive. Din același motiv nu este recomandabil să folosim sticlele de apă depozitate la căldură, de exemplu în portbagajul mașinii pe timp de vară.
Atenție la produsele de curățat folosite în casă
Toate produsele pe care le folosim în casă penru curățenie conțin substanțe chimice care ne pot perturba secreția de hormoni.
De exemplu, ar fi bine să ne gândim din când în când la faptul că oțetul distilat ne ajută să obținem haine curate și putem reduce mult detergentul.
Păstrează în casă plante care pot purifica aerul
Cercetătorii de la NASA au realizat experimente referitoare la efectul plantelor asupra aerului din incinte în care sunt poluanți, așa cum este spațiul unei capsule dintr-o navetă spațială.
În afara procesului de fotosinteză prin care plantele îndepărtează CO2, experimentele au dovedit și capacitatea de a îndepărta poluanții din aer.
Citește mai departe…
Fond de ten și alte cosmetice în care există substanțe toxice
10 plante care purifică aerul din casă
Ce sunt hormonii și cum acționează?
Sistemul nervos și sistemul endocrin: cum se ajută reciproc?
Apa alcalină: este mai bună decât apa de la robinet?
Bibliografie
- Burki T. Regulating endocrine disruptors linked to cancer. Lancet Oncology. 2019.
- Samtani R, Sharma N, Garg D, et al. Effects of endocrine-disrupting chemicals and epigenetic modifications in ovarian cancer: A review. Reproductive Science. 2018
- Tanner EM, Hallerbäck MU, Wikström S, et al. Early prenatal exposure to suspected endocrine disruptor mixtures is associated with lower IQ at age seven. Environ Int. 2020
- National Institute of Environmental Health Sciences. Endocrine disruptors.
- Claudio L. Planting healthier indoor air. Environ Health Perspect. 2011
