Stresul și acneea

Stresul și acneea sunt asociate frecvent. Apariția coșurilor (comedoane) se produce când porii de la nivelul pielii sunt blocați de o cantitate excesivă de substanțe uleioase și celule moarte sau resturi celulare. Iar stresul poate cauza activarea glandelor de la nivelul pielii care produc uleiuri.

Și relația inversă este valabilă. Apariția acneei generează un stres emoțional, deși este numai o problemă cosmetică ce nu ne pune viața în pericol. Acneea poate provoca furie și frustrare sau pierderea încrederii în sine și o doză de stres suplimentară.

Ce este acneea?

Acneea include leziuni ale pielii care debutează frecvent odată cu pubertatea, modificările hormonale având un rol important.

Dar apariția acneei nu este doar o problemă de adolescență. Apare și la adulți și, de multe ori, genetica pare implicată pentru că se aglomerează cazuri mai multe în aceeași familie.

Tipic acneea este cauzată de blocarea porilor sau a foliculilor firelor de păr cu uleiuri, bacterii și celule moarte. Porii blocați se inflamează și apar coșurile care pot fi de mai multe tipuri:

• puncte albe: foliculi piloși blocați cu sebuum și care apar ca puncte albe sub piele
• puncte negre: foliculi piloși blocați de sebuum, dar care comunică cu exteriorul și conținutul lor își schimbă culoarea devenind puncte negre
• papule: coșuri mici, roze, inflamate care sunt dureroase la atingere; papulele provin fie din punctele albe, fie din cele negre.
• pustule: papule în care se acumulează și puroi
• noduli: leziuni mai extinse și dure la palpare care par să fie localizate în profunzimea pielii
• acnee nodulară severă: noduli profunzi cu puroi, în profunzimea pielii

Suntem mai predispuși la acnee în anumite condiții:

• piele natural mai grasă
• nivel crescut de hormoni androgeni (cum este în sindromul ovarelor polichistice)
• folosirea contraceptivelor orale
• înmulțirea bacteriilor în foliculii piloși
• modificările hormonale de la pubertate sau la ciclul menstrual
• modificările hormonale din sarcină
• rude de gradul 1 care au avut sau au acnee

Stresul și acneea: ce legătură există?

Stresul implică toate modificările fizice și psihice care apar ca răspuns la diferitele încercări prin care trecem. Aceste modificări includ: tensiunea musculară, pulsul rapid, transpirația excesivă, respirațiile rapide sau iritabilitatea excesivă.

Cercetătorii au suspectat și au investigat legătura dintre stres și acnee. Un studiu clinic care a inclus numai studenți, a arătat că în perioadele de examene, acneea este mai frecventă comparativ cu vacanțele.

Accentuarea inflamației în perioadele de stres pare să fie una din explicațiile apariției și agravării acneei.

Pe de altă parte, persoanele stresate sunt mai tentate să adopte și obiceiuri nesănătoase:

• somn insuficient și fără păstrarea unui orar stabil
• alimente nesănătoase (junk food)
• lipsa contactului cu lumina soarelui care ne reglează secrețiile hormonale
• sedentarism

Stresul este și unul din motivele pentru care coșurile se vindecă mai greu decât de obicei sau erupția este mai severă.

Află mai mult ⮕ 6 tipuri de hormoni influențați de expunerea la lumină

Tratamentul eficient al acneei reduce stresul emoțional

Acneea poate fi o problemă minoră cu apariția ocazională de comedoane (coșuri) și pe care o putem rezolva singuri, dar uneori necesită colaborarea cu un medic dermatolog.

Produsele topice care se folosesc conțin benzoil-peroxid, acid salicilic sau retinol și retinoizi. Eficiența lor depinde și de tipul leziunii.

De exemplu, pentru papule și pustule sunt eficiente cremele cu benzoil-peroxid. Iar pentru noduli este nevoie de retinoizi pe care îi prescrie medicul.

Tratamente topice folosite pentru acnee:

• benzoil-peroxid – încetinește creșterea bacteriilor și reduce secreția de sebuum
• rezorcinol pentru puncte albe sau negre
• retinoizi care reduc inflamația
• acid salicilic util pentru puncte negre și puncte albe
• sulf – util pentru acnee ușoară sau moderată
• antibiotice care încetinesc creșterea bacteriilor

Află mai mult ⮕ 4 tipuri de coșuri și cum se tratează corect

Tratamente pe cale orală pe care le poate indica medicul:

• antibiotice – pentru a reduce creșterea bacteriană
• retinoizi (isotretinoin) pentru a ajuta la deschiderea porilor ca medicația topică să acționeze mai bine
• hormonoterapie – pentru a preveni efectele excesului de androgeni asupra glandelor sebacee
• corticosteroizi în acneea cu inflamație severă

În afară de medicația topică și orală, se mai pot folosi:

• terapie cu laser
• peeling superficial
• proceduri chirurgicale pentru îndepărtarea cicatricilor

Acneea poate fi un semn care avertizează despre existența ovarelor polichistice. În sindromul ovarelor polichistice există o supraproducție de hormoni androgeni, pe lângă alte modificări metabolice. Efectul este apariția acneei de cauză hormonală care are un tratament specific.

Află mai mult ⮕ Tratamentul acneei în sindromul ovarelor polichistice

Stresul și acneea: cum le prevenim?

Prevenirea apariției leziunilor de acnee include următoarele măsuri:

• curățarea blândă a tenului dimineața, seara și după sport
• evitarea săpunurilor, a soluțiilor astringente și a exfoliantelor
• clătirea feței cu apă călduță după curățarea tenului
• nu atinge coșurile, nu le stoarce
• nu te bărbieri dacă nu este strict necesar
• dacă te bărbierești, înmoaie înainte părul cu apă și săpun și apoi aplică spuma de bărbierit și folosește cu grijă lama
• folosește creme cu factor de protecție solară și evită arsurile
• evită produsele cosmetice și șampoanele pe care nu scrie non-comedogenic
• hidratează-te suficient

Controlul eficient al stresului reduce riscul de acnee:

• adoptă un stil de viață sănătos, cu alimentație bogată nutritiv, somn suficient și regulat și antrenament fizic
• rezervă timp și pentru activitățile relaxante: muzica, yoga sau masajul.
• învață și practică tehnici de relaxare. Sunt eficiente.
• gândește-te în situațiile stresante că nu putem avea totul sub control și că perfecțiunea nu trebuie să fie un obiectiv
• întâlnește-te cu prietenii și familia

De reținut

Acneea nu este cauzată de un singur factor cum este stresul. Vârsta, genetica și modificările hormonale au un rol important.

Stresul și acneea se pot agrava reciproc. Acneea cu leziuni multiple creează un disconfort psihic care accentuează stresul. Iar stresul de diverse cauze se asociază cu vindecarea mai lentă a leziunilor de acnee.

Cunoașterea măsurilor de prevenire ale acneei te ajută și în situații stresante.

Citește mai departe…

Retinol: cum să-l folosești pentru riduri, pete sau acnee?
Pete maronii pe față: ingredientele obligatorii din crema zilnică
Sfaturi practice pentru îngrijirea pielii la fiecare vârstă
Cum alegi crema cu factor de protecție SPF?
Puncte negre pe nas: 9 remedii eficiente