SALVIA: la ce ajută și ce precauții sunt necesare?

Salvia officinalis este o plantă aromatică cu proprietăți medicinale folosită de secole în bucătărie. Conține antioxidanți și sunt studiate efectele salviei asupra sănătății orale și scăderii colesterolului sau glicemiei, dar și influența ei asupra funcțiilor creierului.

O linguriță de frunze uscate aduce calciu, mangan, fier, vitamina B6, E și 10% din necesarul zilnic de vitamina K.

Salvia conține și peste 160 de tipuri diferite de polifenoli care acționează ca antioxidanți utili în lupta cu bolile cronice:camfor, acid carnosol, acid fenolic, acid clorogenic, acid cafeic, acid rosmarinic ș.a.

Combinația acestor microelemente din salvie și-a dovedit eficiența în reducerea unor simptome supărătoare și putem considera salvia ca pe un remediu natural la îndemână.

Se folosește planta crudă sau uscată, extractul de salvie sau ceaiul de salvie. Cu mențiunea că suplimentele cu extract de salvie nu sunt medicamente, deci nu sunt supuse controalelor riguroase specifice punerii pe piață a unui medicament.

Salvia: beneficii posibile

Salvie pentru sănătatea orală

Salvia are proprietăți antimicrobiene și poate neutraliza parțial microbii care duc la apariția cariilor dentare.

Câteva studii clinice susțin eficiența salviei și în tratamentul infecțiilor din gât, a abceselor dentare sau a ulcerelor bucale.

Află mai mult ⮕ Tot ceea ce trebuie să știi despre aparatul dentar

Salvia ca antiinflamator

Salvia poate ameliora inflamația care provoacă durere în gât.

Un studiu efectuat în Elveția arată că folosirea unui spray oral cu extract de salvie și echinacea este la fel de eficient ca și combinația de clorhexidină cu lidocaină folosită de obicei pentru a calma durerile în gât.

Aceeași combinație (salvie cu echinacea) ameliorează și amigdalita.

Află mai mult ⮕ Durere în gât și febră: trebuie sau nu antibiotic?

Salvie pentru bufeuri

Bufeurile și transpirațiile nocturne apar frecvent la menopauză, alături de insomnie, irascibilitate și schimbări ale dispoziției psihice.

Simptomele se datorează scăderii nivelului de estrogeni.

Salvia este tradițional folosită pentru diminuarea simptomelor menopauzei. Se presupune că are proprietăți similare estrogenilor care explică efectele de reducere a bufeurilor și transpirațiilor excesive.

Scade glicemia

Efectul hipoglicemiant al salviei a fost pus în evidență în studii clinice la animale și la oameni.

Persoanele cu diabet pot fi expuse chiar riscului de hipoglicemie atunci când consumă doze excesive de salvie.

Totuși evidențele științifice nu sunt suficiente pentru ca salvia să poată înlocui vreunul din tratamentele medicamentoase pentru diabet.

Află mai mult ⮕ Castravete amar și alte adjuvante pentru diabet

Ceaiul de salvie poate reduce LDL-colesterolul

LDL-colesterolul sau colesterolul rău este una din cauzele majore ale afecțiunilor cardiovasculare.

Un studiu clinic a pus în evidență scăderea colesterolului la un consum de 2 căni de ceai de salvie pe zi.

Salvia pentru diaree

Salvia proaspătă este folosită tradițional și ca remediu pentru diaree. Efectul se datorează unor compuși care relaxează intestinul.

Află mai mult ⮕ Cum scapi rapid de diaree?

Îmbunătățește funcțiile creierului

Deși efectul ceaiului de salvie asupra funcțiilor creierului (memorie, atenție, judecată) nu este încă suficient dovedit, tot mai multe studii clinice se adună pe această temă.

Fitonutrienții din salvie par implicați în mecanismele biologice ale funcționării creierului. Sunt luate în studiu efectele asupra amiloidului beta implicat în boala Alzheimer., precum și efectele anxiolitic și antidepresiv.

Află mai mult ⮕ Remedii naturale pentru care sunt dovezi științifice

Salvia: Precauții

Salvia folosită în cantități excesive, de regulă capsule cu extract de salvie în doză mare, pot reduce efectul medicamentelor anticonvulsivante:

• fenobarbital
• primidona
• acid valproic
• gabapentin
• carbamazepina
• fenitoin

Dozele excesive pot provoca crize de hipoglicemie la diabetici.

Nu este recomandabil să consumăm suplimente nutritive doar pentru că au eticheta Natural sau pentru că sunt din plante. Și ciupercile otrăvitoare sunt naturale și plante.

Este bine să ne informăm la medic despre utilitate, oportunitate, dar, mai ales, despre interacțiunile cu medicamentele pe care le luăm zi de zi.

Ceaiul de salvie nu se încadrează la suplimente.

Dacă vrem să beneficiem de proprietățile medicinale ale salviei, este de preferat să folosim ceaiul sau preparatele cu aplicare topică (spray, unguente etc) care nu conțin doze excesive de salvie.

Citește mai departe…

Sunătoarea: la ce ajută și ce precauții sunt necesare?
Cătina: beneficii dovedite și precauții
Aronia: beneficii și idei de preparare
Ceaiuri eficiente pentru hipertensiune
Diuretice naturale pentru eliminarea apei în exces