Cum scapi rapid de diaree?

Unele alimente (afine, orez, banane, brânză) sunt recunoscute pentru că ne ajută să scăpăm de diaree. Dar și unele ceaiuri din plante, medicamente sau suplimente nutritive pot fi utile.

În multe cazuri cauza diareei nu poate fi identificată. Alteori este vorba despre o infecție. Diareea infecțioasă este provocată de virusuri sau bacterii și dispare în 2-3 zile, odată cu vindecarea infecției.

Deshidratarea este complicația cea mai de temut a diareei, mai ales când este vorba despre copii și persoane vârstnice.

Rehidratarea cu apă și adaos de săruri și electroliți este esențială în prevenirea complicațiilor diareei.

O cană de aproximativ 240 ml apă trebuie consumată după fiecare scaun moale. Un praf de sare în cana cu apă compensează o parte din pierderi.

1. Apa de orez pentru diaree

Orezul fiert este un remediu recunoscut pentru diaree. Dar dacă vrem un efect mai rapid putem prepara apa de orez.

• amestecăm 1-2 căni de apă cu 1/2 cană de orez
• fierbem 10 min sau până ce apa devine tulbure
• trecem prin strecurătoare amestecul
• consumăm apa tulbure care rezultă

Bine de știut
Este recomandabil să evităm cafeaua, alcoolul, băuturile îndulcite sau ciocolata care pot agrava diareea.

2. Medicamente care te scapă rapid de diaree

Se eliberează fără rețetă și pot fi opri rapid diareea:

• loperamid (imodium)

Se folosește câte o tabletă de loperamid după fiecare scaun moale, până la maximum 4 tablete în 24 ore.

• bismut sau subsalicilat de bismut

Se folosesc câte 2 linguri de subsalicilat de bismut după fiecare scaun moale, până la maximum 8 doze.

Remediile pentru diaree care se folosesc la adult nu sunt totdeauna potrivite la copii. Medicul pediatru trebuie consultat înainte.

3. Afinele sau suplimentele cu extract de afine

Afinele sunt utilizate de secole în medicina tradițională europeană pentru combaterea diareei.

Fructele conțin taninuri, substanțe care acționează ca anti-inflamatoare și astringente. O cană de afine proaspete sau decongelate este suficientă pentru a contracara diareea.

Suplimentele cu extract de afine pot interfera cu medicația anti-diabetică.

Află mai mult ⮕ Afinele: beneficii, vitamine, calorii

4. Alimente sau suplimente cu probiotice

Probioticele sunt microorganisme vii care vin în ajutorul bacteriilor bune ale florei intestinale. Putem procura probiotice din alimente fermentate, dar și din suplimente cu probiotice.

Nu toate suplimentele cu probiotice conțin aceleași bacterii. Nu toate sunt utile oricând.

Suplimentele cu probiotice pot fi utile în cazurile ușoare de diaree. Sunt recomandabile mai ales suplimentele care conțin:

• Lactobacillus
• Bifidobacterium
• Saccharomyces boulardii

Bine de știut
Efectele secundare ale probioticelor pot fi balonarea și producția excesivă de gaze. Dacă diareea era însoțită oricum de crampe și balonare, probioticele pot să agraveze simptomele.

Persoanele cu imunitatea afectată nu trebuie să consume suplimente cu probiotice fără să se sfătuiască cu medicul.

Alimentele fermentate cum sunt iaurtul sau kefirul sunt surse naturale de probiotice. Efectul lor poate fi benefic la diaree, mai ales după consumul de antibiotice, deoarece ajută la refacerea florei intestinale.

Află mai mult ⮕ Probiotice și prebiotice naturale care refac flora intestinală

5. Ceai de frunze de zmeur (Rubus idaeus)

Ceaiul de frunze de zmeur ”usucă” mucoasa intestinală.

Ceaiul se prepară dintr-o lingură de frunze la o cană de apă. Se consumă 1/2 cană de ceai la fiecare oră.

Nu este un remediu verificat la femeile gravide.

6. Ceai de mentă

Menta uscată sau proaspătă este la fel de eficientă. O cană de ceai din frunze de mentă poate fi suficientă.

Mentolul și metil-salicilatul, principalele ingrediente ale mentei, au efecte antispastice, calmează crampele abdominale.

Menta și uleiul de mentă sub formă de capsule sunt utile și în sindromul de colon iritabil în care predomină diareea. Capsulele cu ulei de mentă calmează simptomele colonului iritabil în proporție de 75%, susțin unele studii clinice.

Nu trebuie confundate capsulele cu ulei de mentă cu uleiul aromatic de mentă folosit în aromaterapie. Al doilea nu este un produs care se înghite deoarece uleiul de mentă pur poate fi toxic.

Află mai mult ⮕ Menta pentru calmarea colonului iritabil

7. Ceai de lemongrass sau iarba lămâioasă (citronela)

Ceaiul de iarbă lămâioasă (citronela) este un remediu util pentru diaree, crampe abdominale, balonare și dureri de stomac.

În plus, are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare și poate proteja mucoasa gastrică de efectul iritant al unor medicamente cum este aspirina.

8. Ceai verde

Ceaiul verde combate durerile de stomac, diareea și alte simptome digestive.

Datorită concentrației mari de catehine este eficient și împotriva Helicobacter pylori care este adesea cauză de diaree și balonare.

În plus, ceaiul verde s-a dovedit a reduce diareea la persoanele cu boli oncologice și radioterapie.

Află mai mult ⮕ Infecția cu Helicobacter: cum se manifestă?

9. Banane

Amidonul din banane ajută la absorbția apei din colon ceea ce face ca scaunul (materiile fecale) să fie mai format, mai ferm.

În plus, sunt bogate în potasiu ceea ce compensează o parte din pierderile de potasiu provocate de scaunele multiple.

10. Reguli alimentare la diaree

• mese mai dese în loc de 3 mese principale
• 1 cană cu apă după fiecare scaun moale
• pilaf de orez
• pâine prăjită
• supă de pui
• alimente cu potasiu: banane, cartofi copți fără coajă, suc de morcovi
• se pot consuma legume, dar gătite și după îndepărtarea semințelor și a cojilor
• se pot consuma produse de panificație, preferabil din făină albă, rafinată

Diareea care nu trece în 2 zile la copii și 5 zile la adult are foarte probabil o cauză ce trebuie lămurită la medic.

Semne de gravitate:

• dureri abdominale severe
• febră
• sete permanentă
• urină în cantitate puțină, concentrată, închisă la culoare
• sânge în scaun
• mucus în scaun
• greață și vărsături

⮕ Cum se manifestă gastroenterita virală la copii și adulți?