Alimentația contează când ai un copil constipat. Există alimente care combat constipația și stimulează mișcările intestinului, dar secretul este să le oferi constant, să încorporezi la fiecare masă asemenea alimente. Alimentele bogate în fibre sunt cele mai indicate în acest scop. Există 2 tipuri de fibre alimentare: • fibre insolubile -...

Salata care combină kiwi, roșii cherry și câteva bucățele de brânză cheddar este hrănitoare prin aportul de proteine, vitamine și minerale, dar este și o rețetă foarte aspectuoasă la care putem apela când avem musafiri. Kiwi este o sursă excelentă de vitamine. Două fructe aduc 70% din necesarul zilnic de...

Lactoza este un zahăr din componența laptelui și altor produse lactate. Intestinul nostru produce o enzimă numită lactază, special destinată să digere lactoza. Când cantitatea de enzimă este redusă apar probleme digestive după ce mâncăm produse lactate. Acest fenomen se numește intoleranța la lactoză. Intoleranța este diferită de alergia la...

Indigestia este senzația de disconfort și plenitudine gastrică, senzația că stomacul e prea plin. Se pot asocia: balonare, greața, senzația de arsură ”la stomac” sau pe piept (pirozis). Indigestia nu este o afecțiune în sine, ci un simptom care poate ascunde o afecțiune. Alteori apare doar după ce consumăm anumite...

Prin ce mecanisme reușește organismul să capete imunitate? Sistemul imunitar este o rețea de țesuturi, celule, organe, care ne ajută să luptăm cu bacteriile, virusurile, ciupercile și paraziții și cu orice agent din mediul exterior cu care venim inevitabil în contact. Imunitatea ne permite să ne apărăm de infecții....

Infecție urinară recidivată este infecția ce reapare după ce ne-am tratat. Este definită prin 2 sau mai multe episoade de infecție urinară în 6 luni sau 3 episoade într-un an. Semnele cele mai frecvente sunt: urgența de a urina, durere pelvină, senzație de usturime și durere la urinat. Aproximativ 85%...

Stresul face parte din viață, dar unii dintre stresori (factori de stres) care ne afectează relațiile cu cei din jur, finanțele, sănătatea sau cariera, provoacă mai multă anxietate decât alții. Stresul acut, în porții mici, de scurtă durată, ne poate fi folositor. Ne stimulează să ne mobilizăm și să progresăm. Dar...

Sindromul de adaptare generală la stres este un proces în 3 etape prin care organismul răspunde atunci când sesizează un pericol sau amenințări repetate. Toate mecanismele adaptării generale sunt normale și numai când stresul se prelungește și devine stres cronic, organismul nostru se destabilizează și apar problemele de sănătate. Toți...

Tristețea este o emoție la fel de importantă ca și fericirea. Este perfect normal să resimțim uneori tristețe în raport cu ceea ce ni se întâmplă nouă sau celor dragi. Dar, în societățile moderne, persoanele sunt obsedate de ideea de a părea mereu fericite. Asta ne poate împiedica să exteriorizăm...

• Persoanele cu diabet au un risc de 2 ori mai mare de accident vascular decât persoanele fără diabet. Antidiabeticele tradiționale reduc glicemia, dar nu și-au dovedit niciodată eficiența în reducerea riscului de accident vascular (AVC). • În studii clinice recente, unele din antidiabeticele noi se dovedesc eficiente în reducerea...