Glicemia la limită: cum o corectezi?

Prediabetul afectează 1 din 3 adulți pe glob. Glicemia la limită este specifică prediabetului: valoarea glicemiei nu este în intervalul normal, dar nici nu este așa de mare încât să putem stabili diagnosticul de diabet.

Hemoglobina glicată HbA1c reflectă glicemia medie pe ultimele 2-3 luni. Valorile HbA1c în intervalul 5,7 – 6,4 % pun diagnosticul de prediabet. 

Valorile HbA1c se corelează foarte bine cu glicemia. De exemplu, HbA1c de 6% ne anunță că în ultimele luni glicemia a avut frecvent valoarea de 126 mg/ dl.

Glicemia la prediabet este ceea ce se mai numește și glicemie la limită: valorile depășesc valoarea normală (100 mg/ dl), dar nu depășesc valoarea la care se pune diagnostic de diabet (126 mg/ dl).

Prediabetul (diabetul la limită) este, într-adevăr, etapa premergătoare diabetului, dar evoluția către diabet tip 2 NU este obligatorie, mai ales dacă luăm lucrurile în serios și luăm măsuri ca și cum am avea diabet.

Primele măsuri și de cele mai multe ori singurele necesare, sunt măsurile care țin de stilul de viață și de alimentație.

Glicemia la limită: cum o corectezi?

1. scăderea în greutate

Persoanele cu prediabet și obezitate care reușesc să scadă în greutate 3-7%, își reduc substanțial riscul de diabet tip 2.

Cercetătorii au demonstrat deja că putem reversa chiar și diabetul tip 2 dacă reușim să pierdem 15% din greutatea corporală.

2. alimentație și sport

Dacă ne hotărâm să ne stabilim singuri planul de alimentație, atunci principiile dietei mediteraneene sau ale dietei DASH sunt utile.

Dar mai util este sfatul medicului diabetolog care este specializat și în nutriție și poate stabili un plan științific de alimentație combinat cu antrenament fizic.

Cel mai eficient este ca toată familia să adere la un nou stil de alimentație și de preparare a hranei.

3. controlul regulat al glicemiei pentru monitorizarea rezultatelor
Glicemia nu trebuie să devină o obsesie, dar trebuie monitorizată pentru a ști dacă am luat măsurile potrivite.

Este nevoie de medicamente în faza de prediabet?

În general, nu se utilizează medicamente antidiabetice la pacienții cu prediabet.

Terapia de primă linie pentru gestionarea prediabetului este modificarea intensivă a stilului de viață, care include restricția calorică, creșterea activității fizice (≥150 de minute pe săptămână), automonitorizarea și sprijinul motivațional.

S-a demonstrat că această abordare reduce semnificativ incidența diabetului.

Metforminul poate fi luat în considerare la anumite populații cu risc ridicat, cum ar fi:

• persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) ≥35 kg/m²
• persoanele mai tinere de 60 de ani
• persoanele cu niveluri de glucoză plasmatică pe nemâncate ≥110 mg/dL
• persoane cu niveluri HbA1c de 6,0% până la 6,4%. 

Asociația Americană a Endocrinologilor Clinică (AACE) recomandă rezervarea intervențiilor farmacologice pentru populațiile cu risc crescut care rămân intolerante la glucoză în ciuda intervențiilor asupra stilului de viață.

Cum calculăm riscul de diabet?

Pentru a calcula riscul de diabet se introduc într-o formulă mai multe date care țin de sex, vârstă, greutate și înălțime, antecedente. 

În funcție de scorul obținut puteți estima care este riscul ca în viitor să apară diabetul dacă nu luați nicio măsură de corecție.

Un link la care vă puteți calcula acest riscul de diabet este AICI.

Citește mai departe…

Glicemie mare: ce valori pun diagnostic de diabet?
Rezistența la insulină. De ce nu stai bine cu glicemia?
Cel mai bun moment pentru măsurarea glicemiei