Săptămâna 19 de sarcină. La ce să fii atentă?

Săptămâna 19 de sarcină înseamnă 4 luni și 3 săptămâni. Ar putea apărea o ușoară durere abdominală datorată întinderii ligamentelor uterului. Copilul continuă să se dezvolte și să se miște ceea ce deja poți percepe.

Tips:
Consumă alimente nutritive
Corectează-ți poziția corpului, fie că stai în picioare sau la birou
Încearcă să reduci stresul și insomnia

Săptămâna 19

Dezvoltarea copilului

Copilul are acum o lungime de 22-23 cm și cântărește aproximativ 270 g.

Un strat protector, albicios, denumit vernix caseosa, acoperă pielea copilului. Vernixul are câteva roluri importante cât timp copilul este în uter:

• creează un strat impermeabil care protejează copilul de contactul cu lichidul amniotic
• previne infecțiile
• ajută la reglarea temperaturii corpului copilului
• are efect emolient pentru pielea copilelui
• lubrefiant care va ajuta la nașterea pe cale naturală

Tot în această perioadă începe să devină vizibil scalpul și părul. Și apar și mugurii dentari din care se va dezvolta prima dentiție.

Săptămâna 19: simptome de sarcină

Durerea ligamentului rotund

Durerea abdominală este provocată de întinderea ligamentului rotund care susține uterul. De obicei durerea apare la schimbarea bruscă de poziție, la tuse, strănut sau râs.

Durerea dispare rapid și nu este periculoasă, dar este bine ca medicul să confirme cauza durerii. Uneori durerea poate fi provocată de apendicită sau litiaza biliară.

Creierul de sarcină

Dacă ai observat că ești mai uitucă în această perioadă și mintea parcă nu este limpede, înseamnă că deja este vorba despre creierul de sarcină. Aproximativ 80% din gravide observă problemele cognitive din sarcină, dificultățile la concentrare, starea de absență.

Alte simptome specifice trimestrului 2

• insomnie
• gingii sângerânde
• dureri de cap
• arsuri gastrice
• crampe musculare
• amețeli
• mâini și picioare umflate
• vergeturi
• pete maronii pe față (cloasma)

Află mai mult ⮕ Trimestrul al-2-lea de sarcină

La ce să fii atentă în săptămâna 19?

Remedii pentru durerea de ligament rotund

Durerea nu poate fi prevenită, dar se poate calma cu câteva măsuri simple:

• evită să stai în picioare prea mult
• schimbă-ți poziția lent
• ai grijă să ai postura corectă tot timpul, la birou sau acasă
• îndoaie-ți corpul în partea dureroasă
• folosește o bandă de suport pentru burtă
• băile calde sau compresele calde pot fi de folos

Întreabă medicul dacă poți folosi paracetamol (acetaminofen) pentru a calma durerea.

Află mai mult ⮕ Ce medicamente poți folosi dacă ești gravidă?

Limpezește-ți mintea

Este neplăcut să te simți dezorientată și dezorganizată. Stresul, lipsa somnului suficient și alimentația contribuie la agravarea simptomelor creierului de sarcină.

Este util să te hrănești cu alimente bogate în nutrienți, să dormi ceva mai mult și să încerci să stăpânești stresul.

Rezolvă insomnia

Este normal să ai probleme de somn în sarcină. Modificările hormonale și kg în plus contribuie la faptul că te simți mai obosită decât de obicei și nu te odihnești bine.

Pe măsură ce burta crește este tot mai greu să găsești o poziție confortabilă.

Câteva măsuri simple te vor ajuta să te odihnești mai bine:

• dormi pe o parte
• folosește o pernă între genunchi
• sprijină cu perne zonele musculare dureroase

Află mai mult ⮕ Insomnia în sarcină

Îngrijește-ți dantura

Alimentația sănătoasă ferește dantura ta de apariția cariilor, dar aduce și nutrienții necesari pentru ca dinții copilului să fie sănătoși.

• asigură-te că alimentația ta aduce suficient calciu, fosfor, vitamina D, A și C
• alege gustări sănătoase, fără zahăr adăugat
• alege apa și laptele în locul băuturilor dulci