Palpitațiile: ce facem când simțim că inima sare o bătaie?

Palpitațiile sunt modificări ale ritmului inimii și al doilea cel mai frecvent simptom pentru care oamenii ajung la cardiolog. Inima nu este totdeauna de vină.

Uneori este vorba de reacții adverse la medicamente, abuz de substanțe nocive sau alte afecțiuni cum sunt cele endocrine (hipertiroidia sau hipoglicemia). Este esențială distincția între cauzele cardiace și non-cardiace ale palpitațiilor pentru a ști ce tratament este necesar.

Când simțim palpitațiile cel mai important este să nu ne panicăm

Oamenii experimentează palpitațiile în moduri diferite și le descriu diferit:

• senzația că inima „sare” o bătaie,
• bătăi ale inimii care par uneori prea puternice,
• bătăi rapide și neregulate,
• bătăi neregulate ale inimii.

Important este să nu ne panicăm pentru că anxietatea agravează palpitațiile.

De foarte multe ori cauza este excesul de cofeină, alcoolul sau nicotina care stimulează sistemul nervos simpatic și declanșează nepotrivit o reacție de fugă sau luptă, o reacție de apărare normală a organismului când percepe un pericol.

Când palpitațiile au o cauză cardiacă, de cele mai multe ori există deja o afecțiune cardiacă cunoscută.

Bine de știut
Medicamente la care nu te gândești și care ar putea declanșa palpitații: decongestionante nazale sau medicamente pentru răceală care combină mai multe ingrediente și pe care le achiziționăm fără rețetă.

Respirația profundă

Dacă ne stăpânim emoția, câteva minute de respirație profundă ar putea calma palpitațiile. De altfel, se știe că diferite modele de respirație profundă pot rezolva chiar și atacurile de panică.

Explicația constă în faptul că respirațiile profunde stimulează cealaltă parte a sistemului nervos autonom, respectiv sistemul parasimpatic. Efectul este de încetinire a ritmului cardiac.

Tehnica box breathing 4X4 este un model respirator care poate fi încercat:

• inspiră 4 secunde
• ține respirația 4 secunde
• expiră 4 sec
• reține iar respirația 4 sec

Repetă până când palpitațiile dispar.

Bine de știut
Apneea de somn provoacă tulburări respiratorii care pot fi cauza palpitațiilor.

Manevrele care stimulează nervul vag

Manevrele care stimulează nervul vag, ce pot încetini bătăile inimii și pot restabili ritmul normal.

Exemple:

• stropirea feței cu apă rece
• șterge fața cu un cub de gheață
• încordarea mușchilor și contracție ca și cum ai forța pentru defecaţie
• expirație forțată printr-o formă de “O” a gurii, ca și cum ai sufla prin pai

Deshidratarea poate fi cauza palpitațiilor

Deshidratarea și pierderea de magneziu și potasiu pot fi cauza palpitațiilor. Mai ales când afară este excesiv de cald și am transpirat excesiv, un pahar cu apă la care adăugăm un praf de sare poate liniști și palpitațiile.

Bine de știut
Ține un jurnal al simptomelor: notează când apar palpitaţiile, ce ai făcut, ce ai mâncat, cât de intense au fost palpitațiile etc. Acest lucru te ajută să identifici tiparele.

Semne că ar trebui să mergem la urgență

• amețeală sau leșin
• durere toracică
• dificultăți de respirație
• palpitații declanșate de efort sau leșin în timpul efortului
• puls mai mare de 120 bătăi pe minut în repaus
• puls mai mic de 45 bătăi pe minut în repaus
• antecedente personale de boală cardiacă (de exemplu, infarct miocardic)
• antecedente familiale de leșin recurent sau moarte subită

Stabilirea cauzei palpitațiilor

Investigarea cauzei palpitațiilor începe la medicul cardiolog. Diagnosticul corect se stabilește în câteva etape:

Obținerea unui diagnostic corect implică mai mulți pași:

• Evaluare fizică: medicul va întreba despre simptome, medicamente și istoricul medical, apoi va asculta inima.
• Analize de sânge: pot fi recomandate pentru a depista anemia, problemele tiroidei sau alte posibile cauze.
• Electrocardiogramă (ECG sau EKG): monitorizarea electrică a inimii prin plasarea unor electrozi pe piele, pentru a detecta aritmii sau alte probleme.
• Monitor Holter: purtarea unui ECG portabil timp de 24 de ore pentru înregistrarea activității inimii.

Citește mai departe…

Este urgență când inima bate neregulat?
Ai palpitații? Poate fi stomacul de vină
Cum oprești rapid un atac de panică?