Anxietate. Cum reacționează creierul când suntem anxioși?

Anxietate este ceea ce simțim atunci când ne facem griji, ne temem, suntem tensionați cu privire la ceea ce va urma să se întâmple în viitorul apropiat sau mai îndepărtat.
Uneori ne îngrijorăm pentru ceea ce presupunem că se va întâmpla.

Majoritatea dintre noi resimt anxietatea într-o situație sau alta. Este o reacție normală a organismului atunci când ne simțim amenințați.

Unele persoane au o cauză identificabilă a anxietății: schimbarea locuinței, divorțul, o intervenție chirurgicală. Alteori cauza este nesemnificativă și nu justifică reacția.

Răspunsul la amenințare înseamnă anumite gânduri, anumite sentimente, dar și diferite senzații fizice.

Anxietate: ce este reacția de ”fugă sau luptă”?

Reacția de ”fugă sau luptă” se declanșează automat în organismul nostru atunci când percepem un posibil pericol. Este sistemul nostru intern de alertă.

Sunt secretați o serie de hormoni, cei mai importanți fiind adrenalina și cortisolul.

Acești hormoni ne fac hiperactivi, mult mai atenți, cu capacitate de reacție mai rapidă. Ne crește ritmul bătăilor inimii pentru a trimite rapid sânge către zonele cele mai solicitate ale corpului și a crește astfel aportul de oxigen.

După ce pericolul trece, organismul eliberează alte tipuri de hormoni care ne ajută să ne relaxăm.

Asupra reacției de ”fugă sau luptă” nu avem niciun control.

Anxietate: când devine o problemă medicală?

Anxietatea poate depăși nivelul reacției normale de apărare. Poate deveni o problemă de sănătate mentală.

Dar cum ne dăm seama că este depășită granița unei reacții normale?

  • anxietatea este percepută ca foarte puternică și durează foarte mult
  • îngrijorarea, teama pe care le resimțim sunt exagerate față de importanța evenimentelor
  • începem să ne ferim de situațiile în care știm că vom fi anxioși
  • semnele de anxietate apar regulat, uneori cu atacuri de panică

Cum reacționează corpul când suntem anxioși?

Anxietatea este resimțită diferit de către diferite persoane. Cel mai frecvent sunt semnalate:

  • senzație de disconfort gastric
  • amețeală
  • înțepături în diferite zone ale corpului
  • neliniște și incapacitatea de a sta locului
  • durere de cap, durere de spate sau dureri în diferite alte zone
  • respirații frecvente
  • ritm cardiac sau puls rapid și uneori neregulat (palpitații)
  • senzația unei benzi care strânge pieptul
  • transpirație, tremor
  • probleme de somn
  • greață
  • necesitatea de a merge la toaletă mai frecvent
  • atac de panică

Cum reacționează mintea noastră când suntem anxioși?

  • ne simțim tensionați, nervoși, incapabili de relaxare
  • gânduri permanente legate de moarte sau de eventualitatea unui atac de cord, a unei tumori cerebrale
  • senzație exagerată de frică pentru ce s-ar putea să se întâmple
  • senzația că ceilalți oameni își dau seama de anxietatea noastră și ne privesc
  • senzația că nu ne putem stăpâni, că nu avem controlul situației
  • senzația că dacă vom înceta să ne facem griji, ceea ce este rău se va întâmpla
  • senzație de detașare completă și indiferență față de persoanele din jur
  • senzația că pierdem contactul cu realitatea
  • teama că cei din jurul nostru ar putea să nu ne susțină, să nu fie de acord cu noi, să se supere pe noi
  • rememorarea permanentă a unor evenimente negative din trecut; revenirea constantă de a analiza și de a dicuta aceste evenimente
  • depersonalizarea: senzația că mintea este deconectată de corp, senzația că privim și percepem pe altcineva și nu pe noi înșine

Unele studii științifice susțin că anxietatea poate crește riscul unor afecțiuni: diabet tip 2, ulcer gastric, probleme cardiace.

De multe ori este dificil și pentru medic să-și dea seama dacă simptomele descrise sunt cauzate de anxietate sau de o boală organică.

De aceea, dacă resimțim frecvent anxietatea și semnele ei însoțitoare este bine să apelăm la medic.

Citește mai departe…

8 simptome de anxietate care te avertizează să iei măsuri
Când să mergi la medic pentru anxietate?
Perfecționism sau anxietate: unde este granița?
Sindrom burnout: cum recunoști efectele stresului?
Durerea de spate provocată de stres: cum previi?

Bibliografie
- Anunț -

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Îți recomandăm

tipuri de depresie

Tipuri de depresie: semne caracteristice

0
Depresia este o afecțiune frecventă, dar există mai multe tipuri de depresie cu simptome caracteristice și grade diferite de severitate. Dacă nu luăm măsuri, depresia ne afectează sentimentele, gândurile și desfășurarea activităților zilnice. Nu există...
simptomele depresiei

Simptomele depresiei grăbesc pierderea memoriei

0
Simptomele depresiei și scăderea memoriei sunt legate între ele și se influențează reciproc. Datele adunate în peste 16 ani de la 8268 de adulți arată că depresia poate să preceadă diminuarea memoriei, iar memoria...
perfecționism și anxietate

Perfecționism sau anxietate? Unde este granița?

0
Perfecționism este o trăsătură de personalitate care poate avea valențe pozitive și trebuie cultivată sau poate să ne împingă spre anxietate și depresie. Perfecționismul si anxietatea se însoțesc frecvent dacă nu știm să scăpăm...

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Anunț -

Urmărește-ne

2,349FaniÎmi place
2,482CititoriConectați-vă
23,214CititoriConectați-vă
- Anunț -