Aromaterapie cu uleiuri esențiale: beneficii și precauții

Aromaterapie este terapia complementară cu uleiuri esențiale extrase din diferite plante și prelucrate prin distilare. Uleiurile hiperconcentrate pot fi inhalate sau aplicate pe piele, folosite la masaj sau încorporate în loțiuni și săruri de baie.

Unele uleiuri esențiale sunt recomandate de producătorii lor pentru uz intern, dar nu există suficiente cercetări care să ateste siguranța acestei căi de administrare. Nu trebuie deci să înghițim uleiuri esențiale.

În general, sunt puține studii care să susțină științific folosirea uleiurilor esențiale, dar cele care sunt notează efecte benefice ale aromateraiei pentru:

Câteva cercetări au sugerat că uleiul de lavandă ar putea fi benefic în:

  • reducerea durerii de genunchi la cei cu osteoartrită (gonartroză)
  • îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu demență
  • reducerea durerii în litiaza renală

Mecanismul prin care se crede că acționează uleiurile esențiale este acela al stimulării receptorilor pentru miros din nas. Mesajul este transmis de către aceștia la sistemul nervos central, într-o zonă care controlează și emoțiile (sistem limbic)

În SUA, uleiurile esențiale nu sunt sub controlul FDA (Food and Drug Administration) și nu sunt certificate de către această agenție prestigioasă pentru a fi utilizate.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili în ce măsură folosirea acestor uleiuri esențiale este sigură pentru copii și femeile gravide sau care alăptează.

Un studiu destul de amplu apărut în 2015 în Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine face o trecere în revistă a tipurilor de plante și întrebuințarea uleiurilor esențiale obținute. Le reluăm mai jos.

Aromaterapie. Ce uleiuri esențiale ar putea fi benefice și pentru ce?

Aromaterapie pentru insomnie:

  • Angelica archangelica (angelica)
  • Cananga odorata (ylang ylang)
  • Chamaemelum nobile (mușețel)
  • Citrus bergamia (bergamot)
  • Citrus limon (lămâie)
  • Lavandula angustifolia (lavanda)
  • Valeriana officinalis (valeriană)

Aromaterapie pentru durere:

  • Eucalyptus smithii (eucalipt)
  • Lavandula angustiflora (lavanda)
  • Pinus mugo (pin)
  • Rosmarinus officinalis (rozmarin)
  • Zingiber officinalis (ghimbir)

O analiză a mai multor studii științifice susține eficiența aromaterapiei în diminuarea durerilor la naștere, chiar dacă rezultatele nu sunt comparabile cu terapiile standard pentru durere.

De asemenea, masajul abdominal cu ulei de lavandă se dovedește a fi o bună variantă pentru evitarea antiinflamatoarelor nesteroidiene pentru crampele menstruale (dismenoree)

Aromaterapie pentru anxietate, agitație, stres, modificări de comportament:

  • Angelica archangelica (angelica)
  • Lavandula angustifolia (lavanda)
  • Ocimum basilicum (busuioc)

Aromaterapie pentru oboseală:

  • Angelica archangelica
  • Coriandrum sativum (coriandru)
  • Eucalyptus radiatha, smithii
  • Menta

O altă utilizare demnă de reținut a terapiei cu uleiuri esențiale este aceea de a combate greața și vărsăturile. Studiile au fost făcute cu ulei de ghimbir separat sau cu combinații: ghimbir, mentă și lavandă.

De asemenea, au fost studiate persoanele care au suferit intervenții chirurgicale în anestezie generală. Greața este unul din simptomele cele mai frecvente postoperator.

Află mai mult Ce să faci ca să te simți mai puțin obosit în cursul zilei?

La ce efecte secundare să ne așteptăm?

Studiul susține că folosirea uleiurilor esențiale este, pe cât se pare, sigură, cu un minimum de efecte secundare. Nu pentru a fi înghițite, ci pentru a fi inhalate.

Pot provoca iritații ale ochilor, mucoaselor și pielii.

Pot genera alergii, în special la aplicarea topică (pe piele)

Uleiurile esențiale își pierd proprietățile dacă sunt stocate timp îndelungat.

Aromaterapie: precauții la inhalare

Uleiurile esențiale hiperconcentrate emit compuși organici volatili. Inhalarea acestor compuși poate avea efecte negative respiratorii, avertizează pneumologii.

Dovezile științifice referitoare la beneficiile aromaterapiei pentru diversele simptome sunt limitate.

Un studiu din 2022 demonstrează efectele negative ale utilizării uleiurilor esențiale asupra sănătății cardiovasculare. Participanții la studiu au inhalat uleiuri esențiale 1h sau mai mult și s-a constatat creșterea pulsului și a tensiunii arteriale, precum și scăderea capacității respiratorii.

Inhalarea uleiurilor esențiale poate irita căile respiratorii. Persoanele cu astm bronșic sau bronșită cronică sunt în mod special susceptibile la aceste reacții secundare.

Citește mai departe…

Remedii naturiste pentru care sunt dovezi științifice
10 condimente și ierburi aromatice cu proprietăți vindecătoare
Remedii din plante interzise înainte de operație
Remedii pentru crampe menstruale
7 remedii pentru durere de burtă și balonare

Bibliografie

Îți place acest articol? Înscrie-te la Newsletter-ul ServusMed!

Abonează-te la Newsletter-ul nostru săptămânal plin de sfaturi utile pentru un stil de viață sănătos.

    Nu trimitem spam. Vă puteți dezabona oricând.

    Îți recomandăm

    Urmărește-ne

    2,364FaniÎmi place
    2,456CititoriConectați-vă
    23,182CititoriConectați-vă

    Articole recente

    Îți place acest articol? Înscrie-te la Newsletter-ul ServusMed!

    Abonează-te la Newsletter-ul nostru săptămânal plin de sfaturi utile pentru un stil de viață sănătos.

      Nu trimitem spam. Vă puteți dezabona oricând.