Greața: cauze și remedii naturale la îndemână

Greața este descrisă ca o stare de rău care pornește de la stomac și care poate fi urmată sau nu de vărsături. Este un simptom al multor afecțiuni și cel mai frecvent căutăm un remediu înainte de a ne lămuri care este cauza senzației de greață.

Dacă la senzația de greață se adaugă unul din simptomele de mai jos, este bine să apelăm serviciul de urgență:

• durere de cap intensă
• durere abdominală intensă
• vărsături cu sânge
• senzație de slăbiciune extremă
• febră mare
• tulburări de vedere sau durere de ochi
• confuzie și rigiditate a cefei
• traumatism recent al capului

Dar nu totdeauna greața semnalează o urgență medicală.

Greața: cauze

Sarcina

Aproximativ 50% din femeile însărcinate au greață în primele luni de sarcină. Este cauzată de modificarea nivelului hormonilor sexuali.

Din același motiv poate apărea greață și la administrarea de contraceptive orale.

Afecțiuni cerebrale sau ale organelor de simț

Traumatismele craniene sunt urmate de greață, pe lângă alte simptome. Dar și migrena, meningita, accidentul vascular (AVC) sau tumorile craniene.

Glaucomul este o afecțiune oftalmologică în care crește presiunea intraoculară și care poate fi însoțită de greață.

Urechea internă ce răspunde de echilibru poate fi afectată în diverse situații, cum este otita, și poate provoca amețeli și greață.

Probleme digestive

Refluxul gastroesofagian, hepatita, pancreatita, apendicita, ulcerul peptic, problemele biliare, sunt afecțiuni digestive care pot provoca și senzația de greață pe lângă alte simptome. Chiar și constipația poate fi însoțită de greață.

Află mai mult ⮕ Digestie și boli digestive: sfaturi medicale

Infecții

Atât infecțiile bacteriene, cât și cele virale pot provoca greața. Gastroenterita virală, provocată de rotavirusuri sau norovirusuri, afectează intestinele și determină diaree, crampe abdominale, greță și febră.

Infarct miocardic

Infarctul miocardic este semnalat de durere în piept. Dar uneori, mai ales la femei, durerea în piept poate să lipsească. greața, amețeala și transpirațiile reci pot semnala un infarct miocardic.

Află mai mult ⮕ Infarctul miocardic la femei. Semne particulare

Rău de mișcare

Răul de mișcare este o colecție de simptome în care greața este însoțită de amețeală, vărsături, disconfort gastric cu scăderea ritmului cardiac și tensiune arterială mică. Răul de mișcare apare la omul sănătos când mișcarea este pe mai multe direcții sau când există iluzia mișcării.

Află mai mult ⮕ 12 remedii utile pentru răul de mișcare

Tratamente pentru diferite afecțiuni

Peste 50% din medicamente au ca efect secundar greața. Riscul de apariție este mai mare în anumite situații:

• mai multe medicamente sunt administrate simultan
• chimioterapia pentru cancer
• postoperator, după anestezie generală

Află mai mult ⮕ 7 remedii pentru durere de burtă și balonare

Greața: remedii naturale

Dieta soft

Alimentele recomandate când avem greață trebuie să fie ușor de digerat, puțin acide, cu conținut redus de fibre.

Ce evităm?

• alimente prăjite
• alimente grase
• legume
• fasole sau alte leguminoase care fermentează și produc gaze
• alcool
• băuturi carbogazoase

Ce alegem?

• iaurt, brânză de vaci
• banane, sos de mere coapte
• pâine prăjită
• ouă
• carne slabă de pui sau pește și bine preparată termic
• biscuiți, brioșe
• cartofi copți, fierți sau piure
• orez
• morcovi, sfeclă, spanac, preparate termic
• ceaiuri de plante, apă, băuturi fără cofeină, sport-drinks

Dieta soft se bazează pe alimente preparate termic, cu evitarea condimentelor, a nucilor și semințelor, fructelor acide sau cerealelor integrale.

Când greața este însoțită de diaree sau vărsături se pierd și electroliți. Bananele, cu conținut mare de potasiu, compensează mult din aceste pierderi. Adaosul de sare în apa de băut compensează sodiul pierdut.

Evită alimentele cu arome intense

Alimentele cu arome intense pot agrava senzația de greață. La fel cele prea condimentate.

Dacă vărsătura s-a declanșat și a rămas un gust neplăcut în gură nu este recomandabil să consumăm alimente fără să eliminăm acel gust. Se prepară o soluție cu care clătim gura: 1 linguriță de praf de copt plus 3/4 linguriță de sare la 4 căni de apă.

Respirația diafragmatică

Respirația diafragmatică este metoda cea mai rapidă pentru a scăpa de greață. Tragem aer adânc pe nas astfel încât să simțim că burta se umflă, ținem aerul un pic și apoi expirăm lent pe gură.

Metoda este eficientă și în cazurile de greață severă cum este cea provocată de anestezice.

Ghimbirul

Ghimbirul este un remediu vechi pentru greață. Putem opta pentru ceaiul de ghimbir sau pentru acadelele cu ghimbir sau diferitele suplimente.

Află mai mult ⮕ Cum să prepari ceaiul de ghimbir ca să fie eficient?

Menta

Ceaiul de mentă preparat infuzând frunzele de mentă timp de 10 min în apă fiartă, relaxează musculatura digestivă, calmează spasmele și atenuează greața.

Aromaterapia cu ulei de mentă este la fel de eficientă în atenuarea senzației de greață, dar și acadelele cu mentă sau unele suplimente pe bază de mentă.

Dormi pe partea stângă

Este preferabil să nu te culci imediat după ce ai mâncat, iar dacă te culci să te întinzi pe partea stângă pentru a combate greața.

În timpul somnului, digestia se desfășoară mai dificil. Digestie înseamnă transformarea alimentelor în energie, iar timpul necesar digerării alimentelor depinde și de tipul acestora.

Când dormim pe partea stângă, alimentele și acidul gastric se îndepărtează de sfincterul gastroesofagian, bariera dintre stomac și esofag. Scad șansele de reflux gastroesofagian și se reduc și simptomele indigestiei.

⮕ Indigestia: cauze, remedii, tratament