Cercetătorii au găsit o asociere între deficitul de vitamina D și riscul de demența și accident vascular cerebral (AVC). Până la 17% din cazurile de demență ar putea fi prevenite crescând nivelul vitaminei D.
Dementa este una din cauzele majore de dizabilitate la persoanele în vârstă, afectând comporamentul și gândirea. Pe glob sunt diagnosticate peste 10 mil de cazuri noi anual.
Cercetătorii de la University of South Australia au investigat cu ajutorul tehnicilor imagistice legătura între nivelul sanguin al vitaminei D și volumul creierului.
Au fost incluși în studiu peste 290 000 de participanți din UK Biobank cu nivel scăzut al vitaminei D sub 25 nmol/ L.
Constatările au fost următoarele:
• deficitul de vitamina D s-a asociat cu reducerea volumului creierului și cu un risc crescut de demență și AVC.
• analizele genetice susțin un efect de cauzalitate; absența vitaminei D în cantitate corespunzătoare este răspunzătoare de apariția demenței.
• până la 17% din cazurile de demență ar putea fi prevenite dacă nivelul vitaminei D ar fi adus la normal (50 nmol/ L).
Constatările studiului sunt importante pentru că aduc posibilitatea prevenirii demenței prin corectarea nivelului de vitamina D.
Află mai mult ⮕ Boala Alzheimer: care sunt primele semne?
Care este legătura între vitamina D și demență?
Vitamina D este un micronutrient esențial pentru dezvoltarea oaselor și reglarea nivelului de calciu din organism.
Are un rol critic în dezvoltarea scheletului, dar și a creierului.
Vitamina D are un efect similar hormonilor steroizi. Forma circulantă în sânge este 25 (OH) vitamina D care trece bariera hematoencefalică (dintre sânge și țesutul nervos) și este convertită în 1,25 (OH) vitamina D care este forma activă.
Principala sursă de vitamina D este expunerea la soare. Alimentația este pe locul doi pentru că nu consumăm suficiente alimente bogate în vitamina D.
În general, având în vedere protecția pielii față de expunerea la soare pentru a preveni cancerul de piele, lipsa vitaminei D este tot mai frecventă.
Persoanele cu pielea mai închisă la culoare și care trăiesc în climat mai rece sunt mai expuse riscului de deficit al vitaminei D.
De asemenea, la persoanele vârstnice scade producția vitaminei D la nivelul pielii. Împreună cu alimentația necorespunzătoare, acest fapt duce la scăderea vitaminei D.
Află mai mult ⮕ Lipsa de vitamina D: cum îți dai seama?
Când să ne gândim că am putea avea deficit de vitamina D?
Ar trebui să verificăm nivelul vitaminei D regulat având în vedere expunerea la soare cu creme de protecție solară.
În mod deosebit au risc de deficit de vitamina D:
- boli renale
- boli hepatice
- obezitate
- malabsorbție (absorbție deficitară a nutrienților): boala celiacă
- tratamente care inhibă vitamina D cum sunt corticosteroizii
- persoane cu piele închisă la culoare
- persoane din regiuni geografice cu puține zile însorite
Află mai mult ⮕ Lipsa de vitamina D3 în boala Crohn și colita ulcerativă
Cât trebuie să fie nivelul vitaminei D în sânge ca să fim protejati de demența?
Valorile 25 (OH) vitamina D determinate în sânge pot fi:
- valori scăzute: 30 nmol/ L sau 12 ng/ ml
- valori adecvate: 50 nmol/ L sau 20 ng/ ml și peste
- valori crescute: 125 nmol/ L sau 50 ng/ ml sau peste
Studiul clinic legat de prevenirea demenței precizează că riscul de demență crește la valori de 25 nmol/ L și suntem protejați la valori de 50 nmol/ L și peste.
Surse
- Original Research: Open access. Vitamin D and brain health: an observational and Mendelian randomization study. Elina Hyppönen et al. American Journal of Clinical Nutrition. 14 iunie 2022
- University of Queensland. Remember to take your vitamins? How vitamin D can affect your brain
