Sfaturi practice pentru cardiaci la apariția frigului

Pentru cardiaci, menținerea echilibrului inimii în perioada de iarnă este o provocare.

Dacă există deja o boală coronariană, frigul poate precipita ischemia cardiacă (inima nu primește suficient oxigen). Apare criza anginoasă sau chiar infarctul de miocard.

Dacă există insuficiență cardiacă, coborârea bruscă a temperaturii agravează simptomele.

De ce se modifică activitatea inimii la frig?

Frigul obligă organismul să-și ia niște măsuri de prevedere pentru a conserva temperatura corpului.

Vasele de sânge devin mai înguste (vasoconstricție). Această modificare reduce pierderea de căldură la circulația sângelui.

Inima va face un efort mai mare să pompeze sângele prin vasele mai înguste.

Când sistemul cardiovascular este sănătos, aceste modificări nu pun probleme inimii. La cardiaci însă, dacă deja există porțiuni îngustate ale arterelor coronare (arterioscleroza) frigul poate precipita un infarct miocardic.

Tot vasoconstricția va face ca inima să bată mai repede și tensiunea arterială să crească. Lucrurile se pot complica la cardiaci cu un accident vascular cerebral.

Află mai mult ⮕ Angina pectorală: semne, analize, tratament

Sfaturi practice pentru cardiaci la apariția frigului

Nu sta prea mult afară

Dacă temperatura a coborât excesiv nu sta prea mult afară. Iar dacă e neapărat nevoie să ieși, îmbracă-te mai gros, cu mai multe straturi, cu haine de bumbac sau lână și concepute special să conserve căldura.

Ai grijă să nici nu te supraîncălzești. Dacă începi să transpiri afară este posibil să fi apărut brusc vasodilatație și hipotensiune.

Nu te gândi tocmai acum să faci sport în aer liber

Efortul fizic la temperaturi scăzute este foarte solicitant pentru cardiaci. Se știe că activitatea de îndepărtare a zăpezii poate precipita un infarct de miocard sau poate decompensa insuficiența cardiacă.

Mersul rapid cu vântul în față este un alt tip de efort excesiv care trebuie evitat.

Nu înseamnă că trebuie să devii sedentar o iarnă întreagă. Exercițiile fizice trebuie practicate regulat în interior.

Fă-ți vaccinul antigripal la timp

Riscul de infarct miocardic în contextul unei gripe este de 10 ori mai mare pentru cardiaci comparativ cu populația generală.

De aceea, este recomandabil să faci vaccinul antigripal la timp, în perioada septembie-octombrie.

Este dovedit prin studii clinice că vaccinarea la timp și vaccinarea anuală reduc cazurile de deces la persoanele cu insuficiență cardiacă.

Află mai mult ⮕ 10 informații utile despre vaccinul antigripal

Nu neglija tratamentul anticoagulant

Datorită vasoconstricției, factorii de coagulare sunt mai concentrați și predispoziția la tromboze este mai mare când stăm în frig.

Tratamentul anticoagulant care ți-a fost prescris nu trebuie neglijat.

Nu uita de medicamentele antihipertensive

Tensiunea arterială normală are următoarele valori: TA sistolică= 120-129 mmHg, TA diastolică= 80-84 mmHg.

Cel mai frecvent complicațiile de tipul accidentului vascular se datorează unor concepții greșite:

• am tensiune mare, dar mă simt bine
• am avut tensiune mare doar o singură dată
• am luat tratamentul prescris pentru tensiune până s-a terminat cutia cu medicamente, apoi am întrerupt pentru că am crezut că nu mai trebuie

La frig, tensiunea arterială este mai mare decât în mod normal. Nu este momentul să neglijezi tratamentul antihipertensiv iarna.

Pulsul îți spune dacă să iei o pauză

Când temperatura coboară inima face un efort mai mare să pompeze sângele prin vasele îngustate și bate mai rapid.

Pulsul crescut te avertizează că e timpul să intri la căldură și să te odihnești.

Învață semnele infarctului miocardic

S-a observat demult că cele mai multe cazuri de tromboză coronariană și infarct apar iarna. Sunt implicate temperatura scăzută, presiunea atmosferică scăzută și viteza vântului.

Rapiditatea acțiunii la apariția infarctului este esențială pentru supraviețuire. Dacă e frig și recunoști unele dintre simptome, cel mai bine este să soliciți serviciul 112.

Semne de infarct:

• durere în piept cu senzație de constricție, ca o gheară
• senzație de leșin
• respirație dificilă
• greață
• transpirații

⮕ Preinfarct sau infarct silențios: cum îți dai seama?