Vreau sa slabesc! Mulți spunem asta, dar nu știm de unde ar trebui să începem. Secretul este ecuația balanței energetice. Cum o calculezi? Și dacă vreau să-mi mențin greutatea corporală trebuie să fac acest calcul simplu. În funcție de rezultat voi ști și dimensiunea porției și numărul de calorii zilnice și...

Cea mai frecventă formă de anemie este cea prin lipsa de fier. Iar consumul de carne este sursa cea mai sigură pentru a ne completa rezervele de fier. Dar nu este singura. Există două categorii de surse de fier: • surse animale (surse de fier hem): carne, pește, fructe de mare;...

În insuficienta cardiaca inima nu lucrează eficient ceea ce înseamnă că nu pompează suficient sânge. Mușchiul cardiac face permanent efortul de a îndeplini cererea, dar cu timpul obosește. Anumite condiții, ca îngustarea arterelor coronare sau hipertensiunea, împiedică inima să facă față la cantitatea de sânge ce trebuie pompată. Diabetul și...

Nutriționiștii ne îndeamnă să includem semințe și nuci în dieta zilnică pentru beneficiile pe care le aduc sănătății. Semințe de dovleac, floarea soarelui, in sau chia și nucile obișnuite, sau pecan, alune, migdale, caju, fistic, sunt ogate în grăsimi sănătoase, dar aduc și minerale utile funcționării optime a organismului. De...

Oricare dintre noi a avut măcar odată senzația de arsuri gastrice după o masă prea copioasă sau cu alimente prea grase. Cauza acestui simptom este refluxul acidului din stomac în esofag, pasajul prin care alimentele sunt transportate după ce le înghițim. Când arsurile gastrice apar frecvent și problema devine...

TRANSPIRAȚIA EXCESIVĂ sau HIPERHIDROZA. Care sunt cauzele pentru care transpirăm excesiv? Ce afecțiuni semnalează transpirația excesivă? Ce putem face singuri? Când apelăm la medic? Transpirația excesivă este situația în care transpirăm mai mult decât ne-am aștepta în condițiile de temperatură, activitate fizică și stres ale momentului. Este neplăcută și ne poate...

MATEMATICA online: pregătire examene naționale. Dragi prieteni, având în vedere pandemia pe care o traversăm cu toții, grupul nostru vine cu o soluție de pregătire online a examenelor: Evaluare Națională și Bacalaureat. Călătoriile și interacțiunile sociale sunt elemente importante ale educației unui copil și ale unui tânăr. Educație nu înseamnă...

Mango este un fruct tropical cu consistența fermă, dar plin de suc, cu o aromă ușor mentolată care te înviorează rapid. Pe lângă gust și aspect, o cană cu bucăți de mango cum vom folosi la salata de azi aduce 66% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Ne dorim...

Un studiu clinic recent sugerează că putem evita durerile musculare și articulare care apar odată cu vârsta dacă intensificăm efortul fizic. Chiar dacă nu ai făcut constant mișcare până la 50 de ani, nu este târziu să începi. Dar cât de intens trebuie să fie efortul fizic ca să...

Unele alimente declanșează arsurile gastrice, altele sunt sunt alimente bune și eficiente în combaterea simptomelor de reflux gastroesofagian. Alimentația joacă un rol major atunci când ai reflux. În mod normal, sfincterul esofagian protejează esofagul de acidul din stomac. Sfincterul esofagian se află la limita dintre esofag și stomac și este...