Este privitul la TV un lucru bun sau rău pentru memorie? Un studiu științific avertizează că fiecare oră în plus petrecută cu televizorul crește riscul de boală Alzheimer de 1,3 ori.
Statisticile spun că privim televizorul 2-3 ore/ zi în medie. Asta înseamnă 2-3 ore în care alegem să fim sedentari. În loc să mergem la o plimbare sau chiar să facem un antrenament mai intens, alegem să stăm la TV.
Antrenamentul fizic practicat regulat și suficient de intens este o metodă de protecție a memoriei pentru care deja există suficiente dovezi științifice.
Televizorul și declinul funcțiilor cognitive
În 2018, un studiu efectuat în Marea Britanie a inclus datele a 500 000 de persoane cu vârste între 37-73 ani, recrutați în studiu între 2006-2010.
Cercetătorii au examinat participanții la începutul studiului printr-o serie de teste cognitive care au evaluat:
- memoria prospectivă (să-ți amintești ce ai de făcut în drum spre casă)
- memorie vizual-spațială (să-ți amintești ruta pe care trebuie să ajungi undeva)
- inteligența fluidă (importantă când trebuie să găsești rezolvarea unei situații)
- memoria numerică de scurtă durată (numărul cifrelor pe care le poți ține minte pe de rost)
Cinci ani mai târziu, testele cognitive au fost repetate și rezultatul a fost clar. Cei care au privit televizorul mai mult au avut rezultatele cele mai proaste la toate cele 4 teste cognitive.
Deși acest tip de studiu nu arată o relație cauză-efect, adică nu putem spune că televizorul este singurul vinovat pentru pierderea memoriei, totuși semnalul de alarmă este tras.
Și alte activități sedentare, ca și televizorul, se soldează cu degradarea în timp a funcțiilor creierului. De exemplu, condusul mașinii zi de zi și număr mare de ore.
Află mai mult ⮕ Ce tulburări de memorie ar trebui să ne îngrijoreze?
Are computerul același efect asupra memoriei?
În 2022, cercetătorii au analizat același lot de persoane vizând această întrebare. Numărul de ore petrecute la televizor versus numărul de ore petrecute la computer înseamnă un risc diferit de pierdere a memoriei și de apariție a bolii Alzheimer?
De data aceasta au fost alese doar persoanele peste 60 ani. La debutul analizei niciunul nu avea încă demență.
Concluziile au fost:
- timpul petrecut la TV crește riscul de demență
- timpul petrecut la computer scade riscul de demență
Diferențele au fost semnificative.
Cei care obișnuiau să privească televizorul mai mult de 4 ore/ zi au avut un risc cu 24% mai mare de demență.
Cei care foloseau computerul interactiv (nu doar scrolling pasiv pe rețele de socializare) mai mult de 1 oră/ zi, au avut un risc de apariție a demenței cu 15% mai redus.
Așa că, dacă obișnuiești să te uiți la televizor mai mult de 1 oră/ zi, oprește-l și alege altceva:
- sport
- utilizarea unui computer
- cuvinte încrucișate
- ascultă muzică
- socializează
Sunt activități care-ți pot menține creierul în formă.
Citește mai departe…
Cum menținem sănătatea creierului între 18-85 ani?
Efectele anesteziei asupra memoriei
Efectele muzicii asupra creierului
Simptomele depresiei grăbesc ierderea memoriei
Afectarea memoriei în infecția cu Helicobacter
Bibliografie
- UK Biobank: An Open Access Resource for Identifying the Causes of a Wide Range of Complex Diseases of Middle and Old Age. PLOS Medicine.2018
- Leisure-time sedentary behaviors are differentially associated with all-cause dementia regardless of engagement in physical activity. PNAS. 2022
