Efectele vitaminei C asupra pielii

Efectele vitaminei C (acid ascorbic) asupra sistemului imunitar sunt bine cunoscute, dar efectele asupra pielii, mai puțin. Vitamina C este un antioxidant puternic și de aceea poate stimula producția de colagen și poate atenua semnele îmbătrânirii pielii.

Pentru piele, este mai utilă vitamina C aplicată direct decât tabletele cu vitamina C, spun dermatologii.

Cu tabletele de vitamina C avem și riscul supradozajului care nu merită asumat. Excesul de vitamina C poate provoca: litiază renală, diaree, balonare și chiar tulburări de ritm.

Beneficiile vitaminei C pentru sănătatea și frumusețea pielii

Stimulează producția de colagen

Vitamina C este absolut esențială pentru stimularea producției de colagen din corp. Colagenul este componentă de bază a pielii, părului, mușchilor și tendoanelor.

Pe măsura avansării în vârstă, producția de colagen scade. Aplicarea vitaminei C pe piele stimulează producția de colagen, dar și pe cea de elastină, ambele menținând fermitatea pielii.

Află mai mult ⮕ Cum să întârzii apariția ridurilor cât mai mult timp?

Protecția vitaminei C față de arsurile solare

Studiile clinice arată că prezența vitaminei C în piele ne protejează de efectele nocive ale radiațiilor solare UV.

Expunerea pielii la razele UV duce la formarea radicalilor liberi de oxigen care afectează și celulele și reduc producția de colagen. De aceea, expunerea exagerată sau neprotejată a tenului la soare creează ceea ce numim fotoaging sau îmbătrânirea prematură a pielii.

Vitamina C este unul din cei mai potenți antioxidanți. La nivelul pielii, vitamina C blochează acțiunea radicalilor liberi.

În Jurnalul de Dermatologie cosmetică a apărut în 2023 o analiză sistematică a mai multor studii pe această temă. Concluzia a fost una îmbucurătoare: vitamina C aplicată pe piele poate reversa efectul de fotoaging produs de soare.

Află mai mult ⮕ Numai 1 din 4 creme de protecție solară este eficientă

Hidratarea pielii

Deshidratarea pielii duce la descuamare, prurit și îmbătrânire prematură. Menținerea hidratării este cheia pentru o piele cu aspect tânăr.

Vitamina C poate ajuta la hidratare. Are un rol important în formarea stratului cel mai exterior al pielii și crește abilitatea celulelor de a-și diminua pierderile de apă.

Află mai mult ⮕ 9 sfaturi practice pentru pielea uscată

Reduce hiperpigmentarea pielii

Hiperpigmentarea pielii cu apariția petelor maronii se datorează mult factorilor de mediu, polării și expunerii la soare.

Vitamina C inhibă producția de tirozinază, o enzimă implicată în producția de melanină, pigmentul pielii. Efectul este de reducere a hiperpigmentării.

Vitamina C nu decolorează tonul normal colorat al pielii.

Află mai mult ⮕ Pete maronii pe piele: ingrediente obligatorii în crema de față

Vindecarea rănilor cu ajutorul vitaminei C

Vitamina C joacă un rol cheie în repararea și regenerarea pielii prin efectul antiinflamator și stimularea producției de colagen.

Nu este întâmplător că la persoanele cu deficit de vitamina C unul din simptome este vindecarea dificilă a rănilor.

Utilizarea vitaminei C pentru îngrijirea pielii

Fie că ai tenul gras sau uscat, vitamina C îți va îmbunătăți substanțial aspectul pielii.

Aportul de fructe și legume bogate în vitamina C este benefic mai degrabă pentru celelalte efecte ale ei asupra imunității și sănătății, în general. Dar prea puțin din vitamina C consumată va ajunge la nivelul pielii.

De aceea, aplicarea topică este mai eficientă. Vitamina C pătrunde imediat în straturile pielii, face pielea mai netedă și reduce aspectul ridat. Atenuează, de asemenea, petele maronii de pe piele.

Vitamina C este încorporată în cremele emoliente sau în seruri. Serurile sunt mai concentrate decât cremele hidratante și emoliente.

Chiar dacă un ser conține mai puțin de 1% vitamina C, este suficient pentru a obține beneficiile: efectul antioxidant și de protecție.

Cât de des să folosim vitamina C pentru îngrijirea pielii?

Rezultatele cele mai bune se obțin prin includerea vitaminei C în rutina îngrijirii zilnice a tenului:

• curățare (cleanser)
• toner
• ser cu vitamina C
• emolient
• cremă cu factor de protecție SPF

Aplicare de 1-2 ori pe zi a vitaminei C ne asigură toate beneficiile.

Citește mai departe…

Retinol: cum să-l folosești pentru riduri, pete sau acnee?
6 alimente bogate în vitamina C în afară de citrice
Toner sau astringent: ce se potrivește tenului tău?
Mâncărimi de piele: cauze și remedii simple
Stresul și acneea