Cum să eviți contaminarea cu microplastic și de ce ar trebui?

Cercetările estimează că fiecare persoană înghite între 78 000-211 000 particule de microplastic pe an. Aproximativ 40% din particulele care se găsesc în praful din jurul nostru sunt microparticule de plastic.

Iar un studiu recent a subliniat faptul că majoritatea acestor particule se acumulează în creier.
În plus, s-a constatat că persoanele cu demență au totodată de 10 ori mai multe particule de microplastic acumulate în creier.

Deoarece există suspiciunea unei legături între acumularea particulelor de plastic și apariția demenței sau a altor afecțiuni cum este cancerul de colon, este mai bine să evităm situațiile în care putem acumula micro și nanoparticule.

În afara riscului de a înghiți microparticule de plastic, există și riscul ingestiei de compuși chimici eliberați din materialele plastice.

De exemplu, ftalații sunt o categorie de compuși chimici utilizați în principal ca plastifianți.

Ftalații sunt aditivi chimici folosiți pentru a face plasticul mai flexibil (mai ales în PVC). Ei nu sunt legați chimic de plastic, ci doar încorporați, ceea ce înseamnă că se pot elibera treptat, mai ales când plasticul este expus la căldură, grăsimi sau uzură.

Se găsesc într-o gamă largă de produse, de la ambalaje alimentare și jucării, până la cosmetice, echipamente medicale și materiale de construcție.

Ftalații sunt controversați deoarece pot acționa ca perturbatori endocrini, afectând echilibrul hormonal. Expunerea la niveluri mari de ftalați a fost asociată cu:

• probleme de fertilitate
• tulburări hormonale
• afectarea dezvoltării la copii
• creșterea riscului de boli metabolice (obezitate, diabet)

Metode de evitare a contaminării cu microplastic

Top 3 al surselor celor mai semnificative de microplastic include:

• textilele din materiale sintetice
• anvelopele
• praful din orașe

Privitor la unele din aceste surse nu prea putem lua măsuri personale. Sunt utile politicile publice și nu este puțin lucru dacă ne putem implica în implementarea lor.

Trecem în revistă câteva din metodele la îndemână care pot reduce la minimum contaminarea personală cu microparticule de plastic.

1. Evită recipientele din plastic de unică utilizare

Multe din produsele pe care le cumpărăm sunt ambalate în plastic de unică folosință. Iar multe din aceste ambalaje pot fi evitate.

Bine de știut
Microplasticul din apele oceanice contaminează hrana marină și ulterior omul.
Cele mai contaminate produse: moluște, creveți, homari, crabi, midii, stridii.

2. Evită apa îmbuteliată în plastic

Apa îmbuteliată în plastic este una din sursele principale prin care ne contaminăm cu microplastic.

• nu folosi de mai multe ori o sticlă de plastic
• folosește recipiente de sticlă care pot fi reumplute cu apă sau cafea în loc să cumperi de fiecare dată lichide în recipiente de plastic
• nu turna lichide calde în recipiente de plastic

3. Folosește haine din materiale organice

Materialele sintetice din care se fabrică haine (poliester) sunt o sursă importantă de contaminare.

Este preferabil să alegi haine din materiale naturale cum sunt bumbacul, mătasea, lâna, cânepa și alte fibre naturale.

4. Ai grijă cum usuci rufele

Fibrele din care sunt produse hainele se deteriorează la spălare și uscare și eliberează particule de microplastic dacă sunt pe bază de poliester.

Uscarea generează de 40 de ori mai multe particule de microplastic decât spălarea.

O metodă de protecție este uscarea naturală a hainelor în contact cu aerul și evitarea mașinilor de uscat.

5. Aspiră casa mai frecvent

• aspirarea prafului cel puțin o dată pe săptămână
• utilizarea unor filtre speciale care rețin particulele de plastic
• evitarea covoarelor care rețin mult mai multe microparticule de plastic

6. Alege cosmetice plastic-free

Evită cosmetice care au între ingrediente:

• polietilenă (PE)
• polipropilenă (PP)
• polietilenă tetraftalat (PET sau PETE)
• polimetilmetacrilat (PMMA)
• nylon

Află mai mult ⮕ Fond de ten și alte cosmetice în care există substanțe toxice

Te poți contamina cu microplastic dacă încălzești alimentele la microunde?

Da, încălzirea recipientelor de plastic în cuptorul cu microunde poate duce la eliberarea microparticulelor și substanțelor chimice nocive în alimentele încălzite.

Studiile au arătat că atunci când plasticul este expus la căldură, el poate elibera microparticule de plastic și substanțe chimice precum bisfenol A (BPA) și ftalați, care sunt asociate cu diverse probleme de sănătate, inclusiv dereglări hormonale și efecte asupra sistemului reproducător.

Factori care influențează contaminarea:

• Tipul de plastic – unele tipuri de plastic sunt mai predispuse să elibereze microparticule la temperaturi ridicate.
• Durata și temperatura încălzirii – cu cât încălzirea este mai intensă și mai îndelungată, cu atât mai multe particule se pot elibera.
• Uzura recipientului – recipiente mai vechi sau zgâriate tind să elibereze mai multe particule.

Cum să reduci riscul?

• folosește recipiente marcate „microwave-safe” (deși nici acestea nu elimină complet riscul).
• evită încălzirea alimentelor grase în plastic (grăsimile pot atrage mai multe substanțe chimice din plastic).
• folosește sticlă sau ceramică pentru încălzirea la microunde.

Bine de știut
Eticheta microwave safe de pe recipientele speciale certifică faptul că plasticul nu se topește la microunde și nu faptul că nu eliberează microplastic.

Află mai mult ⮕ Airfryer, friteuza cu aer cald: beneficii și riscul de cancer

Top 5 al alimentelor cele mai contaminate cu microplastic

1. Apa îmbuteliată 

• Conține de 2-3 ori mai multe microplastice decât apa de la robinet.
• Particulele provin din sticlele și capacele din plastic.

2. Fructele de mare și peștele 

• Peștii și crustaceele ingerează microplastice direct din ape poluate.

3. Sarea de mare 

• Obținută prin evaporarea apei marine, reține microplasticele din oceane.
• Unele mostre analizate conțin până la 600 particule/kg!

4. Ceaiul la plic

• Pliculețele din plastic eliberează miliarde de microparticule în apă fierbinte.
• Alternative mai bune: ceaiul vrac sau plicurile din hârtie.

 5. Alimentele procesate și ambalate 

• Ambalajele din plastic pot elibera microplastice în alimente.
• Cele mai afectate sunt sucurile, dulciurile și mâncarea fast-food.

Citește mai departe…

Pesticidele: cum le îndepărtezi eficient ca să eviți riscurile?
Dereglări hormonale în sarcină care afectează mama și copilul
Perturbatori endocrini care ne pot provoca probleme hormonale